標題: [健康資訊] [醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？ [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2007-9-22 11:14 AM     標題: [醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？

[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v0 V) }0 K3 x8 B3 V# p7 `5 F

9 V% r5 R6 [# G8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 ?8 v- u8 p

- t  n/ ~- y2 j$ a- J4 ?公仔箱論壇維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。
; O. R& b0 J1 E  D' @6 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 y) Y6 m# O' _( o2 z: v+ q3 D) _; @

, v/ e5 X) R2 H  z' M1 n5.39.217.77在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的每日建議量。
/ @5 N, q! D5 I) [5.39.217.77
: w* n* ]: A2 M, y. ^6 l8 U7 W
6 M( z6 L2 P/ x. u, S. W7 n' T公仔箱論壇李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來維護健康。公仔箱論壇. w0 f8 E$ [% `: k

+ v) J& i2 f  h; D5.39.217.77# H. S0 b- u+ ]) @! R( f: m
既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。
0 n0 J4 x5 B5 Z6 p7 v
1 H% m  f+ J( ?3 H# G5 }公仔箱論壇9 k5 j4 y0 {" T& w
此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。
/ y3 ^( A0 M1 i: [1 A( `' `
' ~! N$ A" B5 H, w% `# c- z0 P3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 [, T7 P9 p3 x0 R, B3 C( @
尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生素D而發生中毒。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0