標題: [健康資訊] 治療失眠的好方法 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-21 09:33 PM     標題: 治療失眠的好方法

１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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; ~' |0 o1 b7 D. }0 x; s5.39.217.77４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
3 R0 r5 t/ k: H. Q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  L9 X  j+ w) N& d- g/ e8 u
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 f( T" `' t$ P( k
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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% W1 H5 r: G% R; |# H; r" {, f+ E) a公仔箱論壇７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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3 ~; Z& }4 g& ~2 R+ F) e2 ~5.39.217.77８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。8 r; y. Q6 ]$ ?3 s

9 U  \& i8 ?: G( [" Q2 {! g９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。( D7 @: a$ F7 U, @( f/ ?
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張

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