..文／林政煌 8 w3 m" [) O) M; ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p- D: c4 w8 I
很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。公仔箱論壇3 d5 H7 `( d% y& f0 |
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室內外溫差大 血管急劇收縮擴張: C! Q" K. i, X$ }3 \+ N( i$ n [$ j8 e
; w' ?* u: N7 C5 h; B% S* x5.39.217.77夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。公仔箱論壇! @6 I) _9 T. `# V: R- f- Y
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◎保證充足水份 9 }- Q* z z6 S5 |5 {* N' C" U/ T& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; z E. c2 _0 m3 e
天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 m3 a" K v9 \6 F1 x: C0 Z
. g! @0 O8 e Q; C6 G/ d! j公仔箱論壇◎控制脂肪攝入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ a! C/ X, h- D6 e- t
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熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。5.39.217.779 Z5 a9 [- C, f. y T5 n( U4 H
9 d+ Z4 _2 S( \. h! f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎注意溫差 ' n/ S( C$ b- Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 J" k! n: m T
夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。tvb now,tvbnow,bttvb1 b' X' z/ C4 G4 V2 a# N- X
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◎膳食調理 m8 K; u1 S& T+ ? V! G7 I' F公仔箱論壇5.39.217.772 V; W+ v: u. G6 r
膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：5.39.217.77+ O! P' k# _4 B- o" ^' r, c$ z: v
5 }; Z, Y; Z' d' t, k/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。 6 S2 m/ x) j! G7 n- [ 8 q& x P) y! `7 E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。 , I0 ?: w: D2 m& w2 `# J9 k/ }. r# N: Y; T/ a- d5 w
●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~9 L) N6 _' d S8 A
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●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。 + G/ c3 e$ }% _; ]7 m7 w5.39.217.77+ T0 m4 r3 v- a/ ~; W( }1 `% ^ ^! j
多吃具降脂降血壓作用的食物 2 f D; ~, z9 ]# mtvb now,tvbnow,bttvb - ?* ^, f8 y0 c4 \8 B( g* t5.39.217.77如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。 + R2 `. V. e/ }) G& z. Y. T5.39.217.77 9 W q/ C8 M4 n$ j. w0 P公仔箱論壇（作者為新北市御安堂中醫診所院長）
