公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: ] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-19 06:26 PM 標題: ] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂

有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。5.39.217.77* }4 V# r0 d2 t9 n) m) j
要有效控制三高有五大秘笈：
9 P1 o! T7 E6 n
tvb now,tvbnow,bttvb! a# B7 `; Z. A
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
公仔箱論壇* k& ?9 \) f9 r0 F' U
降血脂中藥包括：　tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 T- |  i; m" k" E6 U

tvb now,tvbnow,bttvb  ~2 m3 l5 `( T! _

(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。　

(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。　

5.39.217.77: B2 U' F7 h" _* |8 N

(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。　

/ _! F/ _' ]' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* U! c: i/ D" Q# v7 T0 B/ a6 u4 ]
(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。　7 w+ B) ~9 f% Z4 x' Q5 v2 m4 C

(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化　等作用。　5.39.217.77& Y; I& t2 p/ Z! `4 _- ^1 f4 ]
公仔箱論壇$ u+ }' A' e- @) o$ V# f
公仔箱論壇5 D  e, o# i' B

(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。　tvb now,tvbnow,bttvb$ m& h' z; D8 b% g) {5 I' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: a% P  i# h9 s" Q

公仔箱論壇- _* C, |1 u& |; x0 z+ ?
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 n5 U$ b1 q4 t0 R1 A3 K

(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。　

5.39.217.77* l2 M" k. O' d

(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。　

8 W  P3 ^2 b4 q% f
(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb2 g" R$ ~& z8 @8 k) f

至於餐桌上天然降血脂食物有：　5.39.217.77, _; m1 s2 l# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m* o; f- n1 K( |0 ^
5.39.217.774 ^+ b$ B( d+ A! k3 w4 {) s2 }& N
公仔箱論壇& P/ P5 P! g- C8 C
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。　公仔箱論壇2 y$ U& g7 {' d

tvb now,tvbnow,bttvb8 w- v' I  v0 a4 v5 [3 S

(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。　

tvb now,tvbnow,bttvb1 M; T/ o3 m; f2 V
(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用　
tvb now,tvbnow,bttvb; I& L; z7 V* G2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y+ `% W1 t5 S* W) H0 d1 f/ M+ i
tvb now,tvbnow,bttvb! D& h. I% B! P
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。　5.39.217.77/ S7 N( }, {+ h! x

) V  B5 ]: N) H8 ~. |

(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。　
tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ B5 Y. V7 |: \! s

(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂　素。有降低血漿膽固醇濃度作用。　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B, P4 x! P: g

tvb now,tvbnow,bttvb* [  I+ O9 o! b' k
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。　
tvb now,tvbnow,bttvb, _% h! M( ~7 F8 j. I

(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。　tvb now,tvbnow,bttvb# _% G. f/ p) R# Z# }- W- Y4 n
) V4 D- @0 ~, @5 ]5 C/ s% @# @  l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) N8 A- W% }

(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。　5 B  {; g% `7 p' U# b: }
tvb now,tvbnow,bttvb* k# D2 E& l# R( Q6 p7 Q- c5 _& ]
1 {# q! I9 [4 T, b; Q. P; o7 m
4 T$ g+ I- s6 W, S
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。　
公仔箱論壇- |" ], H  H; a- }! n/ J  Y2 @
/ H* j: n' g6 _. a4 L
公仔箱論壇# o) m2 B  v2 k0 {7 L& G; Z: Q, Q
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ G! X4 M( o* @& y

5.39.217.77  }: X& |, P0 u, D
; k  a+ a% D8 t1 q- }0 t: X, q
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)