公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: ] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-19 06:26 PM 標題: ] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂

有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。2 {  A) a5 Z4 s" {; S0 T
要有效控制三高有五大秘笈：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O) x& V8 s8 E2 _2 N

1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 : G2 E0 t/ |: j0 h$ c/ N
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 ' M1 q/ Y# X( I8 @: P
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 tvb now,tvbnow,bttvb* |6 \( J% `- _$ X9 n
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a5 T3 z! Y: h# [; k
降血脂中藥包括：　

5.39.217.77- J; x4 v5 `# ?  \
tvb now,tvbnow,bttvb) I" f* c5 g6 Z
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。　
1 X1 _  V$ p2 g3 l% ^+ I" @
/ `1 j1 z6 u' L

(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。　

tvb now,tvbnow,bttvb/ H" o( R/ r3 J
. ^3 e) N$ j. m# w2 S: v
(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~$ b6 Q) Q( B) E% Q* T' _& ~0 `
公仔箱論壇$ k, s, v. J6 Y8 \0 |& l+ m

(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。　5.39.217.77+ k% [9 Q7 z  X; p& q
1 V+ g/ k% ^, x. p" q
公仔箱論壇$ B. y* d% _" W3 p9 _* B& r
5.39.217.778 M4 c/ |# @3 e0 i, ]4 u
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化　等作用。　5.39.217.77) T8 N$ t5 _/ _
公仔箱論壇( W4 {& W9 S8 Y! d
5.39.217.777 M2 J9 ^2 \& [/ e8 l: ?

(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。　

7 \/ @+ F! Y6 G8 |; |
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。　
公仔箱論壇) C; m- b& f! l7 }. Z
公仔箱論壇6 j& k$ A! d) v, M5 K; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ J- _* Z8 z* [7 N$ |6 ~
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。　tvb now,tvbnow,bttvb* \2 D% _( P4 f3 k& ~( K: K

tvb now,tvbnow,bttvb: j6 M/ a' _- W

(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。　
5.39.217.774 b+ G: W# c6 M3 V: l- G

(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。公仔箱論壇' |& i) u; [2 @/ F0 T
5 A# r! X8 b$ c
5.39.217.77( E& L* o; |$ i" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) X8 j5 V# e4 e4 T
至於餐桌上天然降血脂食物有：　

tvb now,tvbnow,bttvb/ g, g2 I7 P' }- j
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。　

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* x! k) G- M; V: u$ ^
5.39.217.77. ~0 U' ?2 h1 @8 U$ R  R% e% k
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。　
5.39.217.77; v) y& P$ W/ h- a* n) p

公仔箱論壇$ o4 y, K1 d; @( C0 a
(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用　

3 X' g- S' _  d+ O4 m/ S. h
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。　
1 a* ]9 C, ~1 n' X+ k6 M/ q4 I

(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。　tvb now,tvbnow,bttvb: D3 r5 ]) v; C+ X

% S& S2 e1 b8 i  B- e
tvb now,tvbnow,bttvb) k( p) |/ A) z5 J
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂　素。有降低血漿膽固醇濃度作用。　

(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。　

公仔箱論壇& E! p1 O/ `, [1 H3 X' l

(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。　公仔箱論壇: s- i1 s* V/ ?& K7 t, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( x4 f$ ~  b( [, X7 N+ g+ P1 F7 |9 M

公仔箱論壇. ?; `% ~* s, Q, T
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。　
5 z9 n+ B% k- ~4 w
5.39.217.778 e  [6 F$ P! C* G3 I

(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。　
公仔箱論壇5 \0 H  W2 g+ i- h8 C9 p
/ S# G' L) N+ H4 ?) F

(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。　
tvb now,tvbnow,bttvb" i+ y* W7 {. ?. p0 L/ X( q& C' y

tvb now,tvbnow,bttvb! u4 }, {. N. G
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)