標題:
] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-19 06:26 PM
標題:
] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂
有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
tvb now,tvbnow,bttvb4 U4 T. w( ^5 ~
要有效控制三高有五大秘笈：
+ ^: K: C0 V) u. ~+ q; k: p
5.39.217.77) }$ V) U! T- ]! N
公仔箱論壇9 t \, @3 k( R5 u' `5 D+ I
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
( a/ V- C1 g/ V h) ?" q公仔箱論壇
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
2 y, X* N2 E/ {! @( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
5.39.217.77+ I0 x4 j9 U! P- ], k
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
' Z# b8 c7 Y5 q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
% T2 V; y: ? Y8 a, O& R
" x6 f2 O ?( Q5 k# mtvb now,tvbnow,bttvb
降血脂中藥包括：
( ~4 V, A) e! \, i
0 J6 f/ u/ g5 O+ {tvb now,tvbnow,bttvb
+ M" |: N, A9 Q& \7 K- E. \/ x) ~1 e
tvb now,tvbnow,bttvb) B. r. y1 v4 [ u/ Q! b2 O0 D, d" K
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
. |/ p- F# s/ }5 u
& _7 u4 [* q5 p: f3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 Y1 ?% }" r L# B/ c- k
! X' @6 | H) ^0 ^# _- G' H2 y' K- [公仔箱論壇
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
- M# l" W( R7 Q5 W/ X
5.39.217.779 B6 z( l" X# S, d5 n
5.39.217.77* l" T/ z' M8 b# k6 G
- d: q8 Q1 W$ r" \; l
(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
tvb now,tvbnow,bttvb& c$ o: p0 R+ a! m/ z# O' w
8 \0 p" R1 Y* h* Q
公仔箱論壇4 Z( ^ h( m+ c3 K+ t, }/ K2 y
公仔箱論壇8 U, P/ T: d- @, `& ^
(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
- B5 w" r5 k7 i& P3 x Q. y公仔箱論壇
7 J: P$ H3 ? X; Q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J2 \+ C1 H9 c5.39.217.77
6 n! \7 B$ H- N; f2 {0 X0 ^( W9 x
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
: p) i) ?* [5 u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 U( l H8 Z) |) I, A
5.39.217.777 d; z4 i* k+ `7 Q- @
5.39.217.777 M) S: V* m) N0 z; B+ Z
(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
! W' y& V) H2 n" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |3 u% I! G9 T" t
2 o0 d1 Y1 S0 j; J! [: i5.39.217.77
, X0 d W2 t. h/ B, Z* g0 N
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
! N9 c& {) A, W5.39.217.77
公仔箱論壇% _- m# j7 Z+ r
tvb now,tvbnow,bttvb# f% ~/ r; `( d k
公仔箱論壇: t" d1 J$ P% } c5 i% D
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
% |+ x& W7 y9 z$ k4 v4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# V7 v8 ~5 q; b- x! h( y9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n# {6 W) v8 s: r
/ L$ k. q+ {, L- ]公仔箱論壇
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
5.39.217.770 b% j. S I$ I. M
tvb now,tvbnow,bttvb$ o# |- B7 l1 c
公仔箱論壇2 G ], O. q8 }6 w2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ ^! [) F: g( ^1 X
(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
: T. a- H3 A( m4 m: a8 z; J" D3 g( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^$ |6 i2 p4 h. C/ U9 Y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. A8 G4 P6 |1 r5 N0 B
# u6 W" _2 J! l+ i公仔箱論壇
至於餐桌上天然降血脂食物有：
. u$ V# r" o+ F9 y. V公仔箱論壇
J( N. i. y% v/ ^# Q x' X- p5.39.217.77
6 V7 e5 J% }5 U [2 b
a p- C: i3 d9 r! ^6 h4 y
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
公仔箱論壇& b5 i- q5 v/ E9 v% l2 `/ v
) u2 i) k1 Y, @. @) g/ m! L
( P' \& F) r I
( ~/ i. j1 L5 f. |公仔箱論壇
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
0 M# S) Y2 Q1 v# }
5.39.217.77! c2 {* R; h8 C5 T( A8 K
F4 {, n# [# }" `
* P6 D" ?5 i9 R6 D6 D公仔箱論壇
(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
公仔箱論壇1 } u" q4 s! \1 D
# M A+ N# ?6 c1 O' [; r
2 P% E1 P e* K1 Q& V: {* P6 ~
' S* ?: N/ s. X; L& b% |# u7 Otvb now,tvbnow,bttvb
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
: ?) d9 d- }) @8 m3 ^7 y
# V; I5 e6 H: s5 @3 W! |- ^; z
9 C# @! E' E! @& f8 v* U! W' P: R5.39.217.77
4 h7 K* _$ V, N+ H, i* U0 F; A5.39.217.77
(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
5.39.217.77" V/ t0 @ o# ~
$ v8 b/ f' q2 I/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, R/ c. n# b8 P
0 \. a# h4 q" q/ K$ a
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
4 p+ i" I- R# k$ t4 Y
* q7 y7 m! z! F( Y# k& i5.39.217.77
! R2 \5 G& }4 ~' @2 F2 ptvb now,tvbnow,bttvb
* ^, e: o6 u. a' y7 K0 B7 H6 utvb now,tvbnow,bttvb
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
5.39.217.77/ b! b' s7 y6 c. p. i
公仔箱論壇6 |% p+ |; v5 D( C; p
" f) d! m& e3 _5 j% ~
* z! N5 f6 o: L) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
% a" f. ]0 S* K N1 v& ~5.39.217.77
/ |: b F& n i; q" a
0 ~' e# D8 h7 p( `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; c6 k" W5 X" v/ {
(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
* m3 E9 e2 A; v1 |7 G$ j, a/ ~5.39.217.77
5.39.217.779 ?- q0 b( r o/ I
1 _! ^; ~+ P3 M7 I, j. [, m' {
6 n% j- s% P. [6 [( _tvb now,tvbnow,bttvb
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
1 }: P- n5 l7 v5 e' B% i
公仔箱論壇: r5 u& t& V6 {+ W( ^ g
1 d0 ^+ a" S; w$ B7 ltvb now,tvbnow,bttvb
$ C: f+ U" Z! u6 @9 E a0 J9 [5.39.217.77
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
/ A% A: w) P/ c! @5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* N& {! w4 z0 A, q. a+ C* w
& Y: h9 U! `0 e1 M
公仔箱論壇: n% Y" e8 Y; h* W: \
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
