血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。 / q( s L j; F
12招分別是～公仔箱論壇4 |- ~8 W! I* @2 P) g: ?# X
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第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。! B' N/ H# { }1 H8 K H
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第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。 . i4 R' @& m, D+ Z# ~, J公仔箱論壇 0 m9 |3 y, G# f q* x# b5 n公仔箱論壇第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。 # o) u1 B% X. e0 F2 y. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" n& Q7 |: w$ x" D ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。/ H4 U* G$ L1 ~7 ], }4 h, J
" Z/ ^# [; X$ @; _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。 # _" o1 }! d# s4 l' ^公仔箱論壇5 D9 s' p. q, m( f( B0 i
第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。公仔箱論壇) z. S8 N! s! r' c* b. {
8 d% `8 p7 ~& _, V0 G4 f! L: ^/ J# }第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。5.39.217.772 a. G8 ^, [" W) v G
8 Y, A7 q" i1 V p8 r$ g公仔箱論壇第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k9 M" K; M; p
2 o3 D. U$ ~8 H第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。7 E5 Z- b# |) h4 R$ g. U) {% L
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第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。公仔箱論壇, ]: K1 u( t; r) r. X" Y
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第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。公仔箱論壇" |# a5 l6 I }4 {$ o5 R# F5 `- b
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第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。
