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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-9-18 02:56 PM 標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& [4 _6 C2 C; h2 C& u
   醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇' H. R9 x4 u) z9 C- u
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。

西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。tvb now,tvbnow,bttvb2 _8 ]6 r7 o' _! G8 d
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。8 \& _& f6 k; `- W" Y

橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。

南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 b4 s4 ], ?" ?& p) d$ k1 n
   健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇6 B& Q1 E# g5 c% m
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。, O6 J2 e/ c% s' G
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 n) }/ T; {! L6 ~9 d* Q
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ N6 E: t' u: b  {
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. @0 }! g7 C6 |' c2 `; s0 M

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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。

胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb, N6 x4 N7 @7 Q: Q; Q
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。

以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]

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