材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G. v- [9 E3 S4 J! t
斑塊肉 100克、蛋白 20克、脆松子仁 1茶匙、白芝麻（炒香）少許、葱 2棵tvb now,tvbnow,bttvb( v9 s: B J$ Z" _ {- R
1 r" Q' u% Y& e9 Q; [公仔箱論壇醃料 3 r" b/ A6 s) K" y; t老抽/日本醬油各 1/2茶匙、鹽 1/6茶匙、糖 2湯匙、赤味噌 5克蛋白 ! v4 A6 e* M3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^* g2 E; g! l- P0 l% V/ B$ B
調味tvb now,tvbnow,bttvb. V% | @3 W' i+ E( M O- Z4 u
牛奶/忌廉各 10毫升、生粉 1茶匙、雞粉/鹽各 1/3茶匙 0 X7 r9 J( b6 X b; p% b" s& h5.39.217.77公仔箱論壇% |, U& r y1 O x
8 g) s3 Q+ d, B+ L/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 ( `7 D6 R) E. l4 I1.將醃料拌勻，加入斑塊肉醃約 1小時。 : t2 C4 r5 R. ?; k5.39.217.77 6 t- c/ ^3 O, K$ F! f$ `( rtvb now,tvbnow,bttvb2.焗盤上放葱，放上斑塊，放入預熱至 250℃，用面火焗 10分鐘。* V' A) a' v& R; Q4 o1 @4 `
# P! I& O, e1 h b; d3.蛋白加入忌廉、牛奶拌勻後再放餘下調味拌成忌廉牛奶混合物。 ! s% E/ e! @/ W. O" ^. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : I5 X/ R( [+ S2 Y4 N; s+ s9 \; R4.燒熱鑊下油，倒入忌廉牛奶混合物，以細火慢慢炒至剛凝固，盛起。5.39.217.776 X/ x! \/ Y% Y; i# F
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5.將蛋白上碟，旁邊放上斑塊，撒上白芝麻、脆松子仁即可。 公仔箱論壇* N0 m0 ^4 n, D5 i# x+ e
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& Q" ~2 a, q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士 5 l' r% S [ \& z: E5 h0 B. A2 X WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白不可拂至起泡，不然炒出來便不滑溜。
