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[健康資訊]
头朝哪个方向睡觉更香
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作者:
ljw1982
時間:
2007-9-13 10:55 AM
標題:
头朝哪个方向睡觉更香
要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。
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春夏秋冬各有规律。
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春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
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头北脚南定位准确。
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人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。
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睡觉姿势张弛有度。
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身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近。
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“子午”睡眠事半功倍。
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无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体需要适当休息。
作者:
canz85
時間:
2007-9-13 02:54 PM
THKS FOR SHARING....
作者:
ttwan
時間:
2007-9-13 10:05 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
keungkanu
時間:
2007-9-13 10:18 PM
thx for share ^^
作者:
kent8118
時間:
2007-9-15 09:34 PM
Thanks For Sharing!!!
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