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標題: [健康資訊] 头朝哪个方向睡觉更香 [打印本頁]

作者: ljw1982    時間: 2007-9-13 10:55 AM     標題: 头朝哪个方向睡觉更香

要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。/ k! k/ _# _* ]& H' U1 L0 K8 x+ \
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  春夏秋冬各有规律。
1 j% m/ C3 C* ntvb now,tvbnow,bttvb    春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
  O0 l% _/ b% E; S; H; f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _  ]0 B% y; A% K  ?& _
    头北脚南定位准确。
4 U  ]; O, U3 j    人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。  _, y* _' ~+ x" X; k4 t
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    睡觉姿势张弛有度。
! |2 A( t/ J- x9 K    身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近。
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    “子午”睡眠事半功倍。
' _) B0 J! v/ p3 }# n2 C# m2 T2 r    无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体需要适当休息。
作者: canz85    時間: 2007-9-13 02:54 PM

THKS FOR SHARING....
作者: ttwan    時間: 2007-9-13 10:05 PM

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作者: keungkanu    時間: 2007-9-13 10:18 PM

thx for share ^^
作者: kent8118    時間: 2007-9-15 09:34 PM

Thanks For Sharing!!!




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