晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法! - J1 x1 P- V9 d / P* V- ~0 L; j4 a* x 一、饭后4小时再睡 + s, g8 d7 y( }3 f
公仔箱論壇. V8 F6 C O& N! N3 }9 p
Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢? 2 ~' K4 U- Z' e' x) h) MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: G& {* f5 M, J4 V/ O
A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。 公仔箱論壇" g& J- F, M4 {& a( W4 v
) j: N' \) @8 n9 ?4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。 * G2 O1 w9 B3 x; X
( |% P7 l9 ]9 s6 K; j8 ?8 Utvb now,tvbnow,bttvb 解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 3 e* ?/ Z+ g. D公仔箱論壇5 o P+ B _( J- o% a# o
所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。 % g$ U, u% E) B
公仔箱論壇2 i, s* Q/ N$ }5 a
二、饭后适宜的运动 5.39.217.77& a! z* H/ q: y& D' p