標題:
[健康資訊]
晚饭吃多又不长胖的奥秘
[打印本頁]
作者:
ljw1982
時間:
2007-9-13 10:53 AM
標題:
晚饭吃多又不长胖的奥秘
晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
+ N3 Q2 c( p/ W
$ {! `7 Q. |" Q5 d
一、饭后4小时再睡
4 F+ [2 P+ h; B% d; q公仔箱論壇
5.39.217.77# B8 g5 i, Q& j* A
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
+ ]& |; y Z* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 k# B' f$ `& a: I3 ]" e
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
5.39.217.77& E; a4 |6 s8 J3 l I
% M* a2 @2 s! J5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
E% |( C' Z/ m$ o3 h) G3 g( @. M
$ l; I5 B# `! N3 h9 b! E9 w5.39.217.77
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y, ~, S# U0 n4 L
公仔箱論壇1 g( h* R& M' \& O) a& y
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
! _$ k6 x6 ~3 N' B: v# a# v公仔箱論壇
; b/ u n+ I0 G) v7 [2 l5.39.217.77
二、饭后适宜的运动
4 j( }6 Q0 ~' b/ H' ?公仔箱論壇
& K9 V, C+ D- d( [
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
9 |7 D% z2 N; D6 i3 s7 H
$ U$ i- [/ {3 n. M/ A$ ^; ftvb now,tvbnow,bttvb
对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 h( `4 k/ ~6 H' I
tvb now,tvbnow,bttvb5 m% E/ r9 e3 A% c
对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
% k2 C7 ^1 \9 \* Y! h5 C
6 ]0 r3 t# C6 T7 v* ~3 E* a1 F
如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
9 p0 p1 k( d Y6 e) |0 L" ftvb now,tvbnow,bttvb
: |& p3 p- s2 \8 O0 b" Q: H
注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
