標題:
[中式食譜]
子蘿雞柳
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作者:
stanlee790109
時間:
2007-9-11 02:55 AM
標題:
子蘿雞柳
材料
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3 L$ z" ?& B9 s2 g; x0 m0 b公仔箱論壇
新鮮菠蘿 (大型)1/2 個
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子薑 10 片
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去皮雞柳 6
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青紅椒 少量(切粗粒)
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薑 2 片
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醃料
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紹酒 2 茶匙
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生抽 1 茶匙
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生粉 2 茶匙
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調味料
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米醋 1 茶匙
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砂糖 1 茶匙
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生粉 1 茶匙
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清水 2 湯匙
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烹調方法
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雞柳洗淨,切片,下醃料拌勻。
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菠蘿切細塊,放入清水加少量鹽浸半小時,瀝乾水份,待用。
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燒熱鑊,下少量油及薑片,再下雞柳炒至八成熟。
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加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻,下調味料炒勻即可。
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避免選用罐頭糖水菠蘿,以免攝取過量糖份。
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注意應採用去皮雞柳,因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。
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