俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 4 K) U6 @! C4 F
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俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 5 e+ V6 O2 f; q) m/ h) ]8 o) d- H$ N. atvb now,tvbnow,bttvb 7 E( R) f, v1 r* p0 z; |7 F 忌虚实不分 1 b/ m) X3 W* L9 l, S0 F6 E 0 U3 a7 ]. U% i
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 " ?0 W( @, @- w5 T, \5 A tvb now,tvbnow,bttvb8 S: P8 r5 \; l7 G
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 1 v9 C- {# s! u; X u/ @* j5.39.217.77 % S& s7 J J. l6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 忌多多益善 # B, m; r5 A6 T3 i, N$ e0 X2 C* }4 x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: g$ [. Y4 p4 Q# T) _
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 5.39.217.774 E+ ^; ^5 g8 t! S
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忌重“进”轻“出” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- X6 j) t4 H/ _/ F* A" Y6 }: @
; w; x; z# Y( s9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 8 H" s% I. a2 n* s5 ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.770 ~! ?3 B5 N& q ]6 q
忌恒“补”不变 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! r; j1 ]3 v& b7 f6 ^0 U0 r
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有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 tvb now,tvbnow,bttvb, I2 W7 Q! H. w' Z- M
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拒绝秋膘防肥胖 ' P8 c! s5 ]4 f + ~" B3 U% Z2 W- t; S
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \+ c# P0 K2 W3 f, ]4 z) V
. ~" _4 i7 x2 L8 e" ~7 ~& R 慎食秋瓜防坏肚 8 b' X) ~: S. i# p' }# h2 T" I4 Y$ n
, W, _( V" m: _2 i* N4 Z 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
