" M4 ^& M) S1 E5 H; _tvb now,tvbnow,bttvb第二、將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年。! {" f! Q. C: q
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運用飲食習慣、運動、服藥等各種方式，將膽固醇降至二百以下，至少可以增加半年的活命時間。如果目前膽固醇在三百以上的人，能夠將膽固醇降至二百以下，很可能多活四年。tvb now,tvbnow,bttvb; m4 L) a, D! d
! A% @" B- Z7 ]) c. f5.39.217.77第三、每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年。& [" g. a! U" d- V9 s
! y- {9 o& [$ Q" Z% I5 R- D 根據對動物進行的一項研究顯示，卡洛里的攝取量如果減少三分之一，可以降低膽固醇的指數，同時，使該動物的存活壽命增加三分之一或更長。至於，人類是否也會因減少卡洛里而多活二、三十年則尚難得知。但是，減少卡洛里的攝取量，至少可讓人活出活力和健康。tvb now,tvbnow,bttvb' J' S. b3 ?5 d$ h. a) Y6 n; ~6 t
) E0 _* k. m1 ^+ _$ O- Ptvb now,tvbnow,bttvb 如果現在每天攝取三千卡洛里的人，能夠減少攝取量達三百卡洛里，或是多做一些運動，消耗掉多出的熱量，將更有益於個人的健康。5 i* Y' P1 y* v7 M/ y" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! u: S. N) n% x1 o5 M$ Q 第四、每周要固定跟好友至少聚會一次。 & w' O; ?: B' c# v / t! V) _: j, m, P( k" k# r* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了活得久活得有趣，我們都需要友情的鼓舞。根據一項研究指出，保持有活力的社交生活，可以讓人多活個十年。很少社交生活的人，可能比一般人少活四年半。而社交生活比一般人活躍的人，可以多活四年半。3 W- O' C# m( U1 B
) _; k4 T# }& y 第五、每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半。 1 e" |% H J5 U2 E3 K; Htvb now,tvbnow,bttvb % s! Q6 i2 s# ^. h0 k1 Z 最近針對一萬八千人所進行的一項研究顯示，有氣運動能達到最高段的人，比最初階的人可以多活八年半。如果換成運動計算，那就是在二十分鐘左右，可以跑完二英里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q9 a b5 ~$ U1 R o
