標題:
[健康資訊]
每天六个一提高免疫力
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:45 PM
標題:
每天六个一提高免疫力
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
2 l# C* X C. h: B- g6 s+ v9 f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ A; q+ D4 f- E9 i( m7 z5.39.217.77
做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
! h) A5 P2 O6 z. vtvb now,tvbnow,bttvb
' p( X$ i' K5 u9 P) `* ?( c/ U公仔箱論壇
做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! Q1 M, u; @# f
+ f4 {: C- q4 L* ~3 _+ N9 R8 Atvb now,tvbnow,bttvb
做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
5.39.217.77' |3 ^5 g% o! y
! G/ B1 ~+ p. J4 z6 o' I8 u+ r
参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。
公仔箱論壇% V3 Y; _% ], N
1 |0 a% E) }* l& f4 e6 \! e+ b
与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。
作者:
丁蟹
時間:
2007-9-7 09:54 PM
:sleeps:
4 v+ {" ]' @4 f( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X3 y: e3 \5 c8 ?, m) P
time to sleep, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
