標題:
[健康資訊]
每天六个一提高免疫力
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:45 PM
標題:
每天六个一提高免疫力
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
tvb now,tvbnow,bttvb0 u) n0 ~/ `/ n8 a' V
- G+ R- e* l+ I! }1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。
( u+ p3 i/ N6 R/ \5 J. `. K* h, M' P5.39.217.77
! W" c t" t9 b
做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。
9 L$ N# w: U, Y y
5.39.217.77: r% |) h+ d" s' c7 H3 B! D
做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。
6 Q* k! K1 Q R7 E! u公仔箱論壇
公仔箱論壇5 o. i; c5 x2 S( c
参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。
! u3 E. A) @5 z
. ]( X6 T0 Q. X2 |' X+ _& ~ M
与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。
作者:
丁蟹
時間:
2007-9-7 09:54 PM
:sleeps:
/ W+ L8 r# Q2 g KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A! D- E7 g _2 N, }* \% Q
time to sleep, thanks.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
