標題:
熬夜族身体会变成啥样？
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:42 PM
標題:
熬夜族身体会变成啥样？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 @7 D+ x8 O6 n I
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
: M+ e+ c2 U7 t5 b4 Btvb now,tvbnow,bttvb
9 W/ y1 w* {' K. q6 ]8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
/ \; }7 `1 S/ N' L/ L# u! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [. U n- Y0 `, W/ G0 _2 }
熬夜原则:
8 ~0 G y* a6 b+ @: y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s, [" M! L: Z9 F* X公仔箱論壇
1、熬夜时要吃热的东西。
% d; J+ f! u* [8 H, ^& v
: ~ i- }; y/ C- y; X+ ^. L5.39.217.77
2、晚饭不能吃太饱。
: V w5 b" q2 h4 u' |
公仔箱論壇9 c" V. _% i# Z
3、注意保暖，不要冻着肚子。
! ^. B$ K1 m. L6 s) \9 v) Q* q5.39.217.77
; V9 S% ]) L" c' I( B$ ~: Y6 E% O
4、一定要有足够多的白开水。
; B0 R/ H) k& Otvb now,tvbnow,bttvb
) l& O6 T0 z8 [9 g( {/ T& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
F) X3 a/ p1 ?/ r, t4 r- c$ i公仔箱論壇
$ C0 t1 f# `7 N$ y- _tvb now,tvbnow,bttvb
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7 H7 t; x) J7 t$ R* N2 N& S/ u2 x& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ m; O: U2 m/ P# d8 M
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
tvb now,tvbnow,bttvb* g7 L5 o6 H- e5 [' B" \
& D" o+ U$ I7 }5 D" e3 F公仔箱論壇
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
公仔箱論壇: u" |5 ~( ?& F0 n1 z. I
5.39.217.776 d$ U1 s, y; l0 f; Q) d, T
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
5 S) M; D9 O7 i+ D8 k5 _& N8 |6 ^" B
. u1 s8 T7 _" ]6 V1 V/ P
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
: I( b' Q$ Y; F
- f* H9 E% V6 w) Ptvb now,tvbnow,bttvb
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
0 f0 [7 e- U0 {- c/ K- w5.39.217.77
: ~3 z* e8 i* l W, t
午夜12:00 ~ 1:00
* A+ B) x- U1 [% K" G公仔箱論壇
, d* z4 `; N% [& z2 r- b
浅眠期
& t. M# m7 n# N8 r% q5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% _3 I% v1 i# o/ y' o V. r/ H
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
9 H' ]* N6 C% g' c G, f+ C! V
5.39.217.77% Y1 A- n/ {* l) P4 |4 u X
凌晨1:00 ~ 2:00
5.39.217.778 {# h6 D$ C) i! @3 l
: R" v( V5 Y5 i ]
排毒期
4 W0 X$ o% k) f: d
, B e/ Y0 k; U" T+ r公仔箱論壇
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
* X* ]* r4 F+ `$ O7 P* p) ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ w. K. v* C! }! H3 A
凌晨3:00 ~ 4:00
$ g4 Y1 _; B- [) X' {; w) q- h5.39.217.77
5.39.217.77/ [! @+ W# r( J: K& M0 C" a
休眠期
/ T3 b6 Q/ o+ C
5.39.217.77( Z! Z" ~) e: B; Z S2 w Y7 w2 Z
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
! p8 T- c/ F& G4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 W9 s5 ^5 R( ]6 g& \
熬夜最好勿超过这个时间。
: t. h7 z( v4 B: v$ _4 a* b5 U% [* F
4 z+ _ L1 Q% J/ o5 _+ w5.39.217.77
上午9:00 ~ 11:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 J: \; C: y' l) P# B
公仔箱論壇1 Q9 O7 e, D @7 x
精华期
* p5 A0 o2 S. \; w; X# o, s5.39.217.77
6 \ D) R% x; g2 l3 H6 [8 ~0 G
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
5 Y3 X) o& t: N: V' c# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {7 ~8 E: p' K% c9 O公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00
公仔箱論壇4 p* T) K1 k' m5 j$ Y$ e0 R; ~9 }
$ i7 I; |# u* w Z' L" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午休期
公仔箱論壇7 z- s' i/ k$ K7 @2 I
) Z m1 Q4 i% Q
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
6 _9 H6 q3 V; h; X$ K: [公仔箱論壇
7 z% R$ J7 O. M4 Q* |8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午2:00 ~ 3:00
% o& j* f% g! v
) J6 s4 l9 I6 E2 }3 l
高峰期
) s8 ~$ ~, I9 `
公仔箱論壇! A; j1 H9 g+ `. R
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
, q& B' d6 H+ b' X& ^0 utvb now,tvbnow,bttvb
/ c) H' D1 X; ?" Z" O, H- @3 m/ htvb now,tvbnow,bttvb
下午4:00 ~ 5:00
" d9 C' x; H5 g' Y ^6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M4 g6 S) G0 y* h8 d: q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
低潮期
7 e# Y( }8 Y! |
" v3 J% f% g0 Z- Z2 |0 _tvb now,tvbnow,bttvb
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
2 \7 Y* {& Y0 W2 t' j9 x& p
! G7 P7 m, h5 A0 K2 H: v
下午5:00 ~ 6:00
) ?7 f s! R" P$ E
) p0 o' {' n3 f' r9 g5 b公仔箱論壇
松散期
. h+ z) R% q; u7 Q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `/ K! X: H2 _& |' _9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
/ f) l- D/ G7 `/ H* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {; z5 j, G5 J0 u# j1 j8 O% R$ K# otvb now,tvbnow,bttvb
晚上7:00 ~ 8:00
5 I. V6 y; q& P+ D# w! X/ o6 g
公仔箱論壇; K. ?6 a: p( {9 K8 K1 z! v
暂憩期
tvb now,tvbnow,bttvb" r6 [6 G' H8 |, V3 G: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 ?" R( ~+ [
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 \! }! m' A4 }/ K- {# G; @
- } I$ j+ q; q( e/ i: C3 j5.39.217.77
晚上8:00 ~ 10:00
- Y9 E6 B' d% Q J6 S
* F/ l: A0 |* r, w" K( v# d) s
夜修期
tvb now,tvbnow,bttvb. k8 `- Y7 Z5 b. M9 }. q) v9 H' z
2 b1 s) l9 s0 |, q2 v. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
! c' ]; Z }% n/ R: o& K
, I! s7 a% \9 F, O2 _& ?3 b/ u9 Z; c
晚上11:00 ~ 12:00
! R4 j9 c- K9 X2 W
% G* K% s" E h) W4 dtvb now,tvbnow,bttvb
夜眠期
! s2 G2 Q8 m8 g! i. S( m- gtvb now,tvbnow,bttvb
( \* T. h( V6 t# r! h0 ~5.39.217.77
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者:
walala
時間:
2007-9-7 05:48 PM
我每天都熬夜。。。。
作者:
bebe2007
時間:
2007-9-7 08:36 PM
:sleeps: THANK YOU VERY MUCH~
作者:
ttwan
時間:
2007-9-8 12:06 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 @7 D+ x8 O6 n I
我每天都熬夜。。。。