標題:
熬夜族身体会变成啥样？
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-7 05:42 PM
標題:
熬夜族身体会变成啥样？
3 S/ b) \- N" `/ P4 g0 r
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
* e1 C* w3 O; s1 j$ B8 x
" C3 n0 w. W6 _4 g8 b
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
tvb now,tvbnow,bttvb2 B5 ]0 q! Q2 H. {3 ~6 u* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 I- _. }% M6 y0 w
熬夜原则:
* ^: W8 r4 w: O+ _3 e
5.39.217.77) H8 P" w" E8 `' X3 L% C/ F4 U
1、熬夜时要吃热的东西。
# Z* ]: [" F0 U) W1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' r( h5 \& ]3 K4 Q
2、晚饭不能吃太饱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! |% Y! [* B3 _# J f% p
9 a7 j8 [- l$ d+ D( H' I8 A2 v! i
3、注意保暖，不要冻着肚子。
7 R/ z+ c" [0 M" }! V
9 ?$ L, k; p$ M0 W5.39.217.77
4、一定要有足够多的白开水。
公仔箱論壇( Y1 S" d' Z" Y: ]* N) b k% y. q- p
/ u3 }8 }' r2 g7 i! o. etvb now,tvbnow,bttvb
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
1 V3 y! N$ H4 W- _/ y5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.771 {; {8 R6 c4 E' Y
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
8 {7 |. l1 @5 G1 y s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( J, a2 k N' w; }' K! |! N1 X3 T
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
tvb now,tvbnow,bttvb& h0 K% \ ?8 c
公仔箱論壇: B* G- T6 z6 K
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
2 B+ N8 y+ b: K# j3 h( }8 ]4 L; x5 v) t
tvb now,tvbnow,bttvb/ R! y% W% N" Z+ `
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
! F, C. K4 p! s4 Y, ]1 \公仔箱論壇
5.39.217.776 b( |& M7 o8 U7 {8 I
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
: l8 |5 E/ T$ W& n1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( | L* f& X7 ?& y
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% d* b3 a. ~$ v2 w
6 O5 G- P! K d; F% r/ k
午夜12:00 ~ 1:00
5 x4 ~: V- B" L( H9 {; M7 L/ F公仔箱論壇
, J3 ^8 _5 `* p
浅眠期
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ e6 {6 y! ?5 `3 l
0 _% r4 r5 {6 J8 ?* T9 F1 [% C. a6 e
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
tvb now,tvbnow,bttvb! ~( h9 F9 A8 |
' v$ S& t9 i) N% I
凌晨1:00 ~ 2:00
公仔箱論壇, e: P9 W2 ^/ L6 ^9 ^1 P" u
+ ?/ n) D- \; c% W9 _, Atvb now,tvbnow,bttvb
排毒期
& e* H8 I# w' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K( G% H+ I0 H3 i4 @$ \
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
9 E# E5 u1 Z7 _- ^5 R+ V# k5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w; |( a8 d6 I2 [
凌晨3:00 ~ 4:00
* n: b* }6 j0 t% _) d7 Z5 d& @
tvb now,tvbnow,bttvb. h. U; O# v. J# b
休眠期
/ ~, D6 I# W8 htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.775 a0 r% J1 N: C" y/ O1 i' c
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ y4 y! N6 M+ x0 ~2 N
) u, M: }# i' w8 v& S3 v
熬夜最好勿超过这个时间。
+ ?8 p2 R2 d% D* c# T
# k/ Q+ P9 K5 B n6 ~3 w! l9 J
上午9:00 ~ 11:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O) @9 U" ~5 O) L T- O
, B: _, A! c$ a4 _" M( K
精华期
5.39.217.77! z" e# \# j D& c4 q/ @) [$ f
! ^/ S7 j1 K+ q- I' a6 m9 i* e5 ]1 L
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
# P1 c2 X: M' P: H1 r5.39.217.77
/ g2 k" J- f2 L3 S5.39.217.77
中午12:00 ~ 1:00
( y6 G4 c0 N4 G1 c' {
公仔箱論壇" e! I: |+ p* m. L5 l
午休期
, I/ B K }. [6 `7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X' O1 C" K, ]7 E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
9 Q) D# A5 E1 }; `! N% S6 t: `1 a7 z
* @: @* o, v6 L* D7 A/ ]9 K0 B7 l5.39.217.77
下午2:00 ~ 3:00
5 }% @: r& @2 `3 l. u- M. A" J% j
$ S! d$ G, ^9 B- F% G# \' Q
高峰期
; K: ?. A: H; [+ K5 ]3 u! v2 n: n6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' \- I* |1 p% w% n7 a* Q
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
/ \2 [3 G; [, Q3 h" S+ A# \
tvb now,tvbnow,bttvb- D4 b ^2 ^, @% X
下午4:00 ~ 5:00
% J1 K, [1 m3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 h3 D$ S3 {+ Z0 p0 M
低潮期
公仔箱論壇# {# a+ S5 c, Y$ U5 q' Z y
tvb now,tvbnow,bttvb% G. d2 x/ i1 ]7 q) v
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
C/ v6 Z5 R* Z: a9 e
8 c0 @" V9 Q) r0 R4 I* b
下午5:00 ~ 6:00
4 }5 H8 b" i5 d6 R% ~
公仔箱論壇. g% e# P: c6 b, [ n. G! j
松散期
5.39.217.77; H8 [' V4 c5 d( T, w1 b
/ y u2 f3 b: Y3 K: itvb now,tvbnow,bttvb
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
6 C0 L1 i6 J/ \/ l7 a& b" R& l公仔箱論壇
5.39.217.77) P2 N$ M5 m" N9 k5 _ Q0 V
晚上7:00 ~ 8:00
^& v6 t9 w1 q. \6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i4 ^2 K6 y* D$ t' ?3 m
暂憩期
. \* h" A0 u! s7 F6 P0 S
- B% i' `5 z/ c) g2 k
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
. ]* D' a2 [& r& B1 P( Z7 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 v( L8 x+ b7 v6 ` t
晚上8:00 ~ 10:00
% N% ^- C3 s Q! x& z& @/ E: S- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 H) b7 a0 k
夜修期
' A, _; E( g( {, W7 w: s1 H$ V4 @
( W" ~& x7 k+ Q% g# b! |
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
公仔箱論壇$ p# {: N) ]5 C2 {$ W- [* h* m: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z# R7 ?5 ?: B5 I4 S% h7 D
晚上11:00 ~ 12:00
5.39.217.773 a' V; E7 Z0 i" ]- V% Z6 e
tvb now,tvbnow,bttvb2 p d4 b6 k& P1 ]$ Y% }! t" a
夜眠期
3 @( [" v: k2 M8 w- X, L
& o; i+ |6 J( p7 |1 z/ Y
经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
作者:
walala
時間:
2007-9-7 05:48 PM
我每天都熬夜。。。。
作者:
bebe2007
時間:
2007-9-7 08:36 PM
:sleeps: THANK YOU VERY MUCH~
作者:
ttwan
時間:
2007-9-8 12:06 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 S/ b) \- N" `/ P4 g0 r
我每天都熬夜。。。。