世界卫生组织公布的最佳食品榜 tvb now,tvbnow,bttvb% B0 d' T2 F" |5 D8 c. N# Q
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最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 2 m2 e9 Q: e8 I7 i 3 X B) Z7 q4 p/ [: G: |% y& W
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 4 i: u% E0 M7 B3 |! v5 F $ y# n' `8 g5 K) t7 G Q, Q, L# s: F
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 u" ^1 b$ p! S0 c9 x 0 r C6 L4 n: e/ c3 H2 M
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 8 d6 u% x% V2 r8 l P! A
