標題:
[健康資訊]
何謂「肥胖」
[打印本頁]
作者:
elvin88
時間:
2007-9-7 01:56 AM
標題:
何謂「肥胖」
在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
5.39.217.77! O$ E$ f# n" \' N
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
公仔箱論壇: C, c% r9 O3 p: t$ k+ p1 I1 ?
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
公仔箱論壇, [/ r- s. M: I* O: S7 x2 e4 Y
* _6 h- W9 o" E/ o* V$ e/ e
5.39.217.77& l2 C- |& Q, k/ X, `' g I+ ?0 n
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
2 n3 S: x% A$ s
1 T- D' n, E/ L0 ~& ]tvb now,tvbnow,bttvb
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
4 ?2 A( k2 @# a4 S5 _) r: L3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 p& Z$ W) f+ ?; H$ ]8 U9 u
公仔箱論壇& A! Z/ _) ^1 r
體重控制的七大迷思
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 J7 O( _+ h6 p; O
( a5 `; A* s: u0 b7 t5.39.217.77
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
5.39.217.77! R& C% K+ D3 ^' n
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
2 e( d, ~5 l M; a: J6 g) M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q' T' _& S# `1 v3 K4 [5.39.217.77
5 |( X8 r2 S2 g s% i8 H
迷思二：以少吃代替多動來減肥
5.39.217.77# a# B8 Y( ~0 `& ^! G, \: V$ L3 m0 |
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
) n$ A# L8 u; n* H: ~
; n2 [& b, S6 o' b# G8 p# ~
7 S) q; s9 H& G8 [" Qtvb now,tvbnow,bttvb
迷思三：快速減重最有效
tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 W! L2 I5 n2 {
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
6 H) F3 }$ |2 W公仔箱論壇
( O9 q) w, X% M
& G; S, n$ n) m! n3 y* m
迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
. A0 a2 h1 P& N. ~0 V5 o" r$ ^3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- x" T/ ^! G% g& T* |
% N: _2 v% @6 z; @# N4 F5.39.217.77
' K2 O7 R, A; ^5 v# y! g+ p# N5 t6 Z" {# C
迷思五：食物脂肪越少越好
tvb now,tvbnow,bttvb: w. y( y7 H" a
正解五：熱量才是減重重點
5.39.217.77/ s. f4 y, n( V/ O
/ T$ {! m- n g9 \tvb now,tvbnow,bttvb
6 t! r0 C# t0 ~) `
迷思六：減重越多越快代表越成功
. m8 v+ p: E! R. s9 i+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
6 S% O9 F( q2 y: q# E& _7 ?7 {5.39.217.77
公仔箱論壇. D5 D% u, V* L7 y% O* M, t1 R$ K
0 \, K$ s Y5 |7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
/ v( D4 U: l6 Q! J! Q公仔箱論壇
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
