標題:
[冷知識分享]
讀書溫習醒神7招
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-9-7 01:05 AM
標題:
讀書溫習醒神7招
讀書溫習醒神7招
5.39.217.77% f6 b2 }' v \; B! [
5.39.217.77* \( K1 r% s9 O
, j3 P% f0 H7 I' Q: k5 s$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清水
5.39.217.77+ D4 H/ n$ J, C9 K5 |9 u& u; U& P
4 Z# ?0 o3 r: k% Y
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
5.39.217.771 d' I; d6 R+ d# b; e9 u6 i% F
( c m# R& z- ]& E6 K5 k
休息
9 A4 l0 q# x# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q. }: V7 n5 g9 z& ^5.39.217.77
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
2 \. ?$ n/ r& i) x. d k
, E: l+ N+ y5 K3 j/ R公仔箱論壇
新鮮蔬果魚類
tvb now,tvbnow,bttvb( A+ S& b% O* Q" M6 w. G) N! L
5 e3 j* U+ N2 p
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 V1 ^ I( R- X0 w# v4 U
6 Q) w" x9 n8 _7 w5 X
運動
6 j" w0 X6 o0 X- w# ^% b/ \1 `公仔箱論壇
; A& B& A. Q+ C" }& a公仔箱論壇
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
* ^9 J! q* i2 ?$ S6 m: S, ^
a" j. {* s) E4 h5.39.217.77
空氣
4 k( B( Z. |# A6 n6 D# l0 \# S; C5.39.217.77
2 \. l: d$ Z! z3 ~; m8 v8 m
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
0 m9 ?9 i9 B4 P( M. B( G
- B; y5 j- j6 e8 \$ v+ L公仔箱論壇
好心情
: ^2 B# t6 Q( d# P- c1 o4 vtvb now,tvbnow,bttvb
/ V3 n6 r. }3 n$ H( }; f+ z
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
9 }& I0 W: ^ X" v/ ]6 A8 r. \tvb now,tvbnow,bttvb
* `' n0 _8 I* D% o' q$ W$ U公仔箱論壇
音樂
+ n$ _: V T5 G+ Z5 K) x- \+ G% ]
3 }5 v6 N- G9 ^
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者:
canz85
時間:
2007-9-7 01:13 AM
thks for sharing ....liverpool fan
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-21 03:27 PM
thanksss..
作者:
diehardfans
時間:
2008-8-22 10:33 AM
this one good !!
' ]" q) O2 Y0 D% J
the water i dont know, the rest are very good
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-8-25 09:22 AM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
