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標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2007-9-7 01:05 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

讀書溫習醒神7招
, C) O9 U/ s1 y% |" v8 V6 l' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 P( ?8 x: c# Z; J+ @tvb now,tvbnow,bttvb清水
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人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。
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5 ?- E9 I6 F! V" J, K/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息
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: l% f0 U4 d! V) M4 s4 u: w5 x足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇0 t) [; b1 A% ~6 Q
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新鮮蔬果魚類0 j  [* S6 @! H  s1 U

1 z! x# J* n6 l* B* K; ]+ Ytvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。公仔箱論壇* P  V. g. D9 _
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運動
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大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。0 h* ~, Z) }: e+ m* |
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空氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( s/ m; ^: |# Z+ z+ q

6 o' h% M6 P/ L4 m" [- @6 M腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。; ^. [4 G2 j2 n  _6 K" k; l5 T: W

8 e! S1 i$ X! C+ r: D5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好心情
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# o; L% |+ n5 z( Q# v/ M* O7 @我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。
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; H( x9 Q+ K) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
作者: canz85    時間: 2007-9-7 01:13 AM

thks for sharing ....liverpool fan
作者: cheeyan    時間: 2008-8-21 03:27 PM

thanksss..
作者: diehardfans    時間: 2008-8-22 10:33 AM

this one good !!tvb now,tvbnow,bttvb  l4 M: Z) H4 S  S6 q3 _  g
the water i dont know, the rest are very good
作者: sunnyxsonny    時間: 2008-8-25 09:22 AM

thanks for sharing




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