標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-7 01:05 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

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2 A. T/ }0 r2 l6 r清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! |6 A- Z8 ~0 H( z
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。7 N+ X0 ^) R, [3 z* U; @
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休息
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9 ?9 q% ~# N, U$ C" C' D* d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。; k* O8 K1 h" @$ U4 p; Z" ~# Y+ l
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
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運動
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% K0 b2 u5 x$ M& @/ L5.39.217.77大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
$ d$ t" ~1 y* o( Y) g  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* @0 l0 K1 C: I$ M
空氣
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% M1 e1 N* K# k. Q, S& a& y) r腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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, P1 }7 w# s5 ]: {好心情0 Z0 S! g3 m& |% D

- l+ Y- A9 F! l2 G/ _5.39.217.77我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^3 S6 a& o1 T% G. B  _' C% ^+ f

7 t, u6 Q% x7 U: H$ B% E5.39.217.77音樂6 @8 j8 K: B: h6 }+ a

/ x3 Q; f0 O. Y2 u$ Z公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）

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作者: canz85    時間: 2007-9-7 01:13 AM

thks for sharing ....liverpool fan

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-21 03:27 PM

thanksss..

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作者: diehardfans    時間: 2008-8-22 10:33 AM

this one good !!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 {: ]0 ~4 G* l/ R6 V" q/ \
the water i dont know, the rest are very good

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作者: sunnyxsonny    時間: 2008-8-25 09:22 AM

thanks for sharing

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