標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-7 01:05 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

讀書溫習醒神7招
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9 i9 i# g  P! _3 [" utvb now,tvbnow,bttvb清水
/ P# T, f  `# N8 _; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V2 ?  I- v3 Ztvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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3 X( a6 D! m+ K$ c5.39.217.77休息( x0 k# Y8 k7 j0 O% o/ M# p. Z
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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2 t2 y8 z' H) L5 G' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蔬果魚類
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4 T( \+ G3 n* P$ n- v, `+ X要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
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2 a1 X$ [/ Q* K# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動5.39.217.771 c9 [+ L7 v; i+ C* V

. n: m5 N+ u- p9 {# _大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 V% i/ e" h. P/ U

) [: o; W0 R/ J% ?7 ?& D6 W公仔箱論壇空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。( P3 W, P/ {8 p) _9 D% R: A- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& L4 I' K: X+ M4 q- c2 q+ t
好心情
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。5.39.217.779 G  f! X1 l$ Q) [3 C6 [
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）

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作者: canz85    時間: 2007-9-7 01:13 AM

thks for sharing ....liverpool fan

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-21 03:27 PM

thanksss..

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作者: diehardfans    時間: 2008-8-22 10:33 AM

this one good !!
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作者: sunnyxsonny    時間: 2008-8-25 09:22 AM

thanks for sharing

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