標題:
[健康資訊]
13种让你身体年轻的方法
[打印本頁]
作者:
shuangyu
時間:
2011-5-26 11:36 AM
標題:
13种让你身体年轻的方法
13种让你身体年轻的方法
+ T: X/ y; x1 F9 C公仔箱論壇
1 O( m: c+ a4 L/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
公仔箱論壇. X! E/ r \/ ?2 L5 C9 v, q. h
3 e0 {( x! H: Stvb now,tvbnow,bttvb
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
* S& M/ R; e: k. L/ y- R7 l" z% ~5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* m1 S) Y: x# G" ^
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
公仔箱論壇7 u" S! [; \! K' y1 R; G; ~( c6 W
% P' u6 A9 x0 g% f/ Q
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?! H1 v. M r1 F& B7 F
tvb now,tvbnow,bttvb2 {. M4 ^3 B" D
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
0 P1 h \9 T4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
! B$ @ S8 E8 c, N( m
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
/ _6 E' l* D2 x9 g* a
& Q- w- I( I* B
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
+ b# T& j4 s! s3 M- a8 H$ r公仔箱論壇
, o$ |. R9 h) A. z; o0 _* J
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
* u- _7 t% y, @% D# ?2 q' N
4 W( P: c E0 K* d" i( @$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
7 e& L* n7 C p+ W6 J; ^& g1 a" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: _" i- _' M7 G5 i
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
; O1 g7 T0 C# y
, @) O6 v3 Y, A% `1 E0 n% x( i
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
2 H0 I V# `% [$ X6 T$ d0 l
- H) n) ] V2 R, ?1 m
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
' q% Q2 I4 j0 _
6 w6 k! n# Y9 ?) Btvb now,tvbnow,bttvb
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q H8 ~9 w" ^: N, X
公仔箱論壇) w0 {8 T6 H4 d7 t
13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 |( J0 O2 P$ G0 f* X% h- y) Atvb now,tvbnow,bttvb
作者:
sam3537
時間:
2011-5-27 12:13 AM
thanks for sharing
作者:
柔
時間:
2011-5-27 01:36 AM
Thanks for sharing !
作者:
hy369963
時間:
2011-6-14 12:08 PM
thanks for sharing
作者:
gfgz7011
時間:
2011-6-18 04:57 AM
谢谢分享
作者:
sourdough
時間:
2011-6-18 05:01 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
DC5R
時間:
2011-6-24 09:56 AM
Thanks!!
作者:
matrixthing
時間:
2011-6-24 09:55 PM
有了這個以後就可以提醒自己
' A3 S3 C7 K' n- M! rtvb now,tvbnow,bttvb
感謝分享養生之道哦
& G( p* n7 v, q) r$ ^- K
- i/ g h/ \2 e
作者:
zengguangg
時間:
2011-6-25 12:43 PM
算是长见识了
作者:
jdaabc
時間:
2011-6-25 10:58 PM
謝謝分享~
作者:
livita
時間:
2011-7-13 10:21 PM
thk
5 }+ L" ^( `5 b& a: u5.39.217.77
身体年轻le
. F; R3 [3 X* {2 x
wahahahaha
作者:
小峰峰99
時間:
2011-7-15 11:58 AM
真是很棒的養身方法，真高興大大分享..........
作者:
aznqty50
時間:
2011-7-15 01:06 PM
It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
. F; R3 [3 X* {2 x