/ S" B2 T" f% R7 F2 ]  |: h) M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 1.唸書的 最佳時間
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( Q( c. J3 y. y  W) N9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 @) Q6 h% U6 ^/ o5 l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， ( q0 p9 W- v* p9 y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 z2 E' `  K8 }; k2 V5.39.217.77公仔箱論壇& A& l4 h! w3 O( F; w2 P" L

3 C) l# c! r5 j0 y% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& `, m0 l5 _" a6 j( ]6 l

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. }  o; a: L! ?: h5.39.217.77● 2.運動的 最佳時間
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) T1 {$ v4 q# Q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 W5 I" o0 r7 O: i
早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) Y# |( r/ v; k$ T: u因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ; J% o( o9 V. A' Z4 j" J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 @  r, O; A- Q* J
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9 ]: A6 a3 R% T0 {+ c; Q● 3.吃水果的 ! U4 u9 L( u5 \- w
最佳時間
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+ K9 I! }' z1 H2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 s6 q8 v; v/ L) q( }8 g5 z/ T體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。* B) B: B) D+ Z

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# b+ m! Y5 T9 x, t) N) Z公仔箱論壇0 |. E) h4 H  K& H* o
● 4.鍛煉的
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3 y0 |" R$ f7 F: T5 A公仔箱論壇9 n# M( E" w/ X/ w/ @# K* Y" F  @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* t; t+ ^& F7 V  g3 F& Q) u! i. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& j* v. `% W. H9 z7 Otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 1 a2 _- X, h3 ~# b2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& n  n0 G% w- y5 N% V* ?

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. `9 S% M2 P, ?' B3 X5 B3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ Q/ F1 V1 ?9 T9 b3 e# w' C

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● 5.洗澡的 公仔箱論壇9 e! Q; i% ^9 v' l\" j
最佳時間
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1 Y9 ^, E1 P* v+ xtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
" ]" p9 V# r  o9 {5 Q/ S; Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 V  ?* O' G& ]1 r' d% b1 q; g8 `: U
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● 6.減肥的 最佳時間
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# I8 w. R/ y  k0 g* _公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, ]! S6 C8 w' b) @' m6 U2 I! z5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' n5 K( S, \$ r3 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 k/ a' V% n$ h9 n- G

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+ R3 ]0 s! n: ^$ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. S3 O. V/ p3 }! {
● 7.睡眠的 5.39.217.77, z3 ~9 ]1 a! e% t
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. }; o* Z3 |1 R. ]tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ Y2 |& C3 s4 {  G
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b" |4 F& s# u3 T, o
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
, K2 L+ e( [( f% }公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.775 i# l! ~0 U, A' @" ?
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4 w2 P* g, t8 T( M! ?4 o( v公仔箱論壇● 8.刷牙的
0 G& `- Y4 `* G, {7 r7 E最佳時間 ! W/ }- I$ |7 n  j
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應在每次公仔箱論壇* P* z* d1 G. u# \9 k
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 3 N% E* K6 g- `9 n
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- d/ f$ i+ q5 @4 }, r

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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇5 m4 g' |5 r# B0 `! t6 \
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  L9 [9 O7 O; d/ N+ q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb" F5 b/ M# z5 d& {" T1 u6 u
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 n* H. x% y& O2 |

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3 f$ H- }2 z, e" K: a公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77" y0 c5 \5 i1 ]. C6 B+ ?

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7 Q; w( A0 k& I5 k. A, t+ ?5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ P2 U$ f" h9 ]( s1 z8 a: ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! b- k( ?% [% H3 T這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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9 b! W2 j7 c0 x3 `+ f公仔箱論壇5.39.217.77* v* w# |* v: \) J1 }

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記住了沒~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 x$ C  L+ @+ \
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇9 l9 Y+ Q% E6 Z3 I' s+ s  i

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