3 Q; ^% J% k1 e9 e7 I) i● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.77" }+ \8 K' M0 L* O( Q; x# y; \
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4 L# e  I  K' ]( O2 \4 j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
! g& y' b, q, o  [. K  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 U; l! U" @* ]; |% n, s

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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' y8 E/ T; h& ?. Q$ x2 H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 ?( N) c6 ]# p, S8 I9 G1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# p+ n) C% u( e; j" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 y7 k) h0 x1 R5 h  `0 I

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, z& k! D3 |0 w* T* d% P5 K公仔箱論壇● 3.吃水果的
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6 l' g6 e2 g$ y7 U) d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.77$ {* T% m6 ^$ O9 Q* e8 H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77" D$ c' J# A, |) W$ y

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" e: S% I8 R7 R● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% t4 p6 i1 B  J+ y* O/ otvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, J9 w* q- b+ L: P  s  J( z" ^公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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- q( x, K1 |" K5 p公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! S6 \5 a- O) U0 I3 J) b2 o2 h- N
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, |# `3 `. t, l, H( Y. ^. h公仔箱論壇5.39.217.776 S2 R/ ]/ n+ S6 M# i" h2 s$ s
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S; S3 ^6 H7 z2 Y. \* E8 ?

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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: V& J/ C2 G/ V- T9 Qtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇4 x% x( f7 o4 u2 r. ]4 X8 @

* r+ w7 r- I% x6 j$ {7 K9 k$ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u, J/ g' _; Y$ L
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* T4 ~) Q: x0 j* A● 7.睡眠的 - v5 X, M8 z* o7 s2 j3 }
最佳時間 公仔箱論壇1 E, l# l; l' H( ?8 u" _

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; t; U. U8 k' G1 D  ?5 X午睡最好從" f" j% g0 i0 b# ?0 o8 G
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 N8 Z9 V8 \, v4 V
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 2 _8 s+ I6 |! N, q$ ]
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 e5 M" o5 ~& C9 w9 S9 @% }8 A● 8.刷牙的 / t5 H# u1 a* j
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應在每次tvb now,tvbnow,bttvb' U" `7 t  K) i3 I8 j1 [8 ~+ e# n1 n
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ T. p, ^2 e$ _! L+ x3 c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77* P: D) p# Z# \- U7 c; U
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● 9.護膚的 最佳時間
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) Z+ {+ j9 C1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 2 d7 ^" I+ w. z" H% ~
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇) c2 G! B0 E& I8 d9 T% F: h
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! B8 `9 C# g) ^; P+ f● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 4 p+ l) Q; G4 u/ @, N
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77% t" S7 S! `; Z" u: w# w
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
0 A; u0 v- O" w3 ]/ d: B5.39.217.77我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb" Y3 \2 f3 E; e# W5 u2 F) B

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