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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇1 O* l, ?" \+ p8 E7 ]$ s* J2 F! i9 N
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● 2.運動的 最佳時間 # P% w$ a1 H* P/ h7 S: w- _
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在0 q* E4 [- {, E' l' p2 f, h
早晨 的時候出去散散步是不錯的, 8 A# S; J7 X/ N* f/ u2 h2 q! `. ~
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, tvb now,tvbnow,bttvb% ]( _6 N5 d0 H: L* p+ P
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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● 3.吃水果的
最佳時間 : }. ?# F# w. ~5 c: X6 X$ l% G
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, / S" [ Q4 R' j1 y" U
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。6 K) U4 S2 V4 K, _+ O* f" ^* i
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● 4.鍛煉的
最佳時間 公仔箱論壇( N7 P$ c& U B
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- }) Y! E8 _$ g
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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● 5.洗澡的 % C) |, N+ f2 M& u4 e; n
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晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。% u- e3 C* e4 n+ O
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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* @" s9 ?, H+ y ^/ }9 ]$ [
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f% z) f5 W7 `3 Q
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● 7.睡眠的
最佳時間
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午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m# W& G6 m1 s( J! P/ Y" u
晚上則以十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, 5.39.217.77, @' N! U3 b: S7 ^ j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 - {8 V% M. x, E- m+ ?& e
最佳時間
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應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! w* l# I$ a+ P7 B! C
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。9 q! Q, f2 H* u- ^( L% Q$ \/ J
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, X# E, |) q, `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
● 10.飲茶的 最佳時間
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, * K4 A% Y% J' q' u: C* }' g- a2 a
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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