" T2 I  S3 ~, m& v● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇1 \2 s) @3 p. `! N, `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇+ m: I6 M& \0 R" Z/ D! q9 H

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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 T1 `1 A2 f, d2 s, A) B

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) u% P9 E( s+ g  @5.39.217.77早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb" ^4 e; a/ @# S. x( o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 a! j/ y. f* J6 Z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 O- `/ H, E! B* c4 S/ h' ~, x

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● 3.吃水果的 5.39.217.77! J! v: C0 w$ _( o& q' g
最佳時間 公仔箱論壇! H" p$ k$ J% W& f9 H( L/ M

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6 `5 t- E% m) m" ~! w1 u0 K飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5 z' C) ?1 }0 P1 x2 U0 H( t. `: M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
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: B) t# k. n# U  z! v1 x9 v; p傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.775 ?  e" \7 ?2 k4 m; ]5 Q, e# u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R, {2 N: j: N' Q% `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 T' Q9 g) m  R
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; i( @5 O) Q% R1 N' u● 5.洗澡的
: v9 u) G, a2 y0 E6 b( \9 I\" }9 {tvb now,tvbnow,bttvb最佳時間
% j: k( a, k# u; F2 w+ ~7 ^, f4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 e1 Y9 w) I6 u

# M) X" q. W# Q2 L- `tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! r$ y$ v* X: p# d: a/ t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( C) ?+ w6 r, t
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6 Y# n" [3 l3 g" A● 6.減肥的 最佳時間
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# X5 O" j$ ~  p4 x5 stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. m% e- k7 k, k% }- k& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的
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午睡最好從
5 K  ?2 W' z* b% T5.39.217.77午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 : g% N3 \! [( m
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ W' J8 \& v5 O, F) z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, \* ^4 \1 I9 e/ }$ H* Y$ ^應在每次$ h& b, t( o& Z" N9 Q" \( l* C
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! p# J& d9 B  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 G* e' v5 k5 G+ u, W0 l& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. T6 L, \. C2 [

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8 }9 U6 S. {) v3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % D8 i; B) l- X  q: v

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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 s* f4 Y% O# m' p" `8 r
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: B: @4 {2 [# ?: ^# x! W0 @5 Vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, d$ }8 p2 N1 ?; Y, k( utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 E! P3 ~  p  X" utvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇  _7 b1 O0 n2 {7 ^+ M) p( f
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9 z% H& v2 P, o6 X. F' j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 Q7 X! W$ A7 Z) q( Y2 ]: g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb; m0 R4 g# f" b8 A2 Z# w( p
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.774 ^8 S- g& j! R5 v; M9 d
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記住了沒~~
& J; B; [4 {: k: [1 \( A4 R我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 N. |% u9 J) U' W1 \: X

; Q4 g" {; u  ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 ]1 p, P+ m* Z+ T

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