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標題: 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: tnehchuan    時間: 2011-5-11 04:13 PM     標題: 人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間
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1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
. n- u9 ]$ [* V4 D$ ]tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O/ C* a) D/ F& H3 C, ^

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2.運動的 最佳時間 # P% w$ a1 H* P/ h7 S: w- _

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早晨 的時候出去散散步是不錯的, 8 A# S; J7 X/ N* f/ u2 h2 q! `. ~
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, tvb now,tvbnow,bttvb% ]( _6 N5 d0 H: L* p+ P
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!

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3.吃水果的
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最佳時間
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0 y; Z4 Y2 A- A) K5 j5 H- ~- p% Q' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, / S" [  Q4 R' j1 y" U
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的
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: q& _7 U/ J: \1 ~; V! j5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
. Q1 ]: v# B2 [8 T8 f5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- }) Y! E8 _$ g
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

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* o# {( T% y' t& V1 { 5.洗澡的 % C) |, N+ f2 M& u4 e; n
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; {) i" D% F; u9 v8 h1 [+ F5.39.217.77晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。% u- e3 C* e4 n+ O

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6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* @" s9 ?, H+ y  ^/ }9 ]$ [
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
, C1 j5 i: `" [: N; Y4 \* r' F! E' M如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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( T- y, Q/ L8 h3 {+ C: P0 b& m) e" d& p 7.睡眠的
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最佳時間

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午睡最好從
+ S, x# H  d8 _3 U7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m# W& G6 m1 s( J! P/ Y" u
晚上則以
十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, 5.39.217.77, @' N! U3 b: S7 ^  j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

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8.刷牙的 - {8 V% M. x, E- m+ ?& e
最佳時間

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. e8 L8 @+ k/ ^* Y! x2 G4 F公仔箱論壇應在每次
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進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! w* l# I$ a+ P7 B! C
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的 最佳時間
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5 k( ]0 V- f$ ^* ~. A5 q5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, X# E, |) q, `
因此
睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. s7 s, O# f! p2 x, i+ g0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.飲茶的 最佳時間
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  ~( z7 E* c; k6 W0 l公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, * K4 A% Y% J' q' u: C* }' g- a2 a
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
/ _8 }  M& S+ x這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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記住了沒~~
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我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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作者: supermiao    時間: 2011-5-12 02:13 AM

good suggestions, will try them out, thank you
作者: ken_chong    時間: 2011-5-12 11:07 AM

thanks for sharing ^^
作者: yoofoo    時間: 2011-5-12 03:51 PM

又學到了一些東西
作者: kkcityman123    時間: 2011-5-12 08:53 PM

睡眠最難做到= =2 v; c! ]: g0 a4 `. I+ J
午後一小時5.39.217.77  `% j" {, E6 ?( e8 E# q  y
都要上工了




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