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[健康資訊]
保 胃 原 則
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作者:
9598
時間:
2007-8-30 08:13 PM
標題:
保 胃 原 則
都 市 人 生 活 緊 張 , 食 無 定 時 , 長 時 間 下 來 , 變 成 胃 潰 瘍 都 不 自 知 ,每 逢 肚 餓 時 胃 部 伴 有 脹 痛 感 覺 , 而 在 飯 後 一 兩 個 小 時 卻 覺 得 胃 空 , 跟 著 持 續 一 陣 陣 的 刺 痛 ,吃 點 東 西 則 會 比 較 舒 服 , 如 此 形 成 一 種 週 期 性 或 是 規 律 性 的 疼 痛 , 這 就是 胃 潰 瘍 的 典 型 特 徵, 而 疼 痛 感 覺 並 不 一 緻 , 有時 是 脹 痛 、 胸 悶 灼 痛 , 也 可 能 會 鈍 痛 甚 或 劇 痛 , 除 了 就 醫 吃 藥 外 , 生 活 上 的 配 合 , 也 能 幫 助 快 點 康 復 , 減 低 苦 況 。
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飲 食 有 度 :
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飲 食 定 時 , 不 要 暴 飲 暴 食 , 最 佳 是 少 食 多 餐 , 每 3、 4 小 時 吃 六 至 七 成 飽, 或 在 正 餐 之 間 吃 些 易 消 化 的 小 食 , 讓 胃 中 經 常 保 持 有 適 量 食 物 , 能 中 和 胃 酸 , 並 減 少 胃 酸 刺 激 胃 壁 的 機 會 。
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煙 酒 不 宜 :
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凡 是 刺 激 性 食 物 , 煙 酒 、 辛 辣 、 茶 啡 等 對 胃 部 潰 瘍 都 是 有 害 無 益 的,尤 其 是 吸 煙 , 使 胃 酸 分 泌 失 調 , 令 潰 瘍 處 更 難 癒 合 ; 另 外 , 會 令 胃 酸 增 加 的 食 物 , 如 香 料 、 酸 菜 、 果 汁 、 過 多 的 鹽 糖 及 太 硬 的 食 物 , 亦 少 吃 為 宜 。
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冰 凍 不 宜 :
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經 多 方 研 究 , 太 冷 的 食 物 會 使 胃 粘 膜 血 管 收 縮 , 出 現 胃 粘 膜 局 部 缺 血 缺 氧 , 抗 病 能 力 下 降 ; 很 多 人 吃 食 冰 冷 品 時 , 時 會 有 作 悶 胃 痛 的 不 適 感 , 那 是 冰 冷 食 物 下 到 胃 中 , 胃 壁 的 蠕 動 加 強 及 痙 攣 之 故 , 對 病 情 十 分 不 利, 特 別 是 碳 酸 飲 品 , 其 所 含 的 碳 酸 氫 鈉 與 胃 酸 化 合 , 出 現 大 量 二 氧 化 碳 , 增 加 腸 胃 內 壓 力 , 不 單 出 現 腹 脹 不 適 , 嚴 重 者 可 引 起 潰 瘍 出 血 甚 至 穿 洞 。
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肥 膩 不 宜 :
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煎 炸 食 物 吸 收 過 多 油 脂 , 難 於 消 化 , 也 會 引 起 胃 酸 分 泌 增 多 ,對 常 有 脹 悶 不 適 感 者 , 更 為 不 利 。
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切 莫 憂 愁 :
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飲 食 要 適 度 , 情 緒 亦 然 , 緊 張 、 憂 慮 、 抑 鬱 同 樣 會 使 病 情 加 重 , 因 過 度 或 是 長 期 的 緊 張 憂 心 , 會 令 神 經 中 樞 協 調 失 常 , 迷 走 神 經 系 統 興 奮 增 高 , 使 胃 酸 和 蛋 白 脢 的 分 泌 增 多 , 胃 平 滑 肌 出 現 痙 攣 , 當 然 也 是 對 病 狀 有 嚴 重 的 影 響 了 。
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以 上 的 原 則 , 不 管 是 胃 潰 瘍 與 否 , 也 都 適 合 每 一 個 都 市 人 。
作者:
yuyang
時間:
2007-8-30 08:18 PM
thanks
作者:
kent8118
時間:
2007-8-31 10:19 AM
Thanks For Sharing!!!
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