+ @5 V4 U7 W2 m5 @" G, C' g受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的"积蓄"。5.39.217.77! m* Z; X/ u2 o1 R; n3 j
7 {6 \! W1 K) i" w" G2 `. i' {9 G) t 建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P$ S* `0 j( z2 {
# a* n k1 D* i% Y5 d: @$ k 吃法四:零食早餐公仔箱論壇$ Y9 v. P r ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 d; R: F' v9 q 早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。 . i0 g' y7 [5 B) ~- V* a5 b公仔箱論壇5.39.217.77( ?, H4 ~/ f, n4 b6 l% o; Y$ Z, _ 受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。 [- p: ~# p5 ?( K8 B9 {
* t5 H" G5 O+ l4 X' K 建议:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。' z& z) K7 Q8 I u+ k
1 ~ {3 m! r: \+ t( |1 r" M. T吃法五:运动型早餐 . {1 a& h6 j5 x, R) c+ ^2 O& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' c' M; h7 O, T4 c+ T, [" x0 D 早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动......tvb now,tvbnow,bttvb1 j5 c" o, K. s. C
tvb now,tvbnow,bttvb* \! b4 c$ _) \5 i- t# u 受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位远的,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的第一选择,买上一份,就边走边吃......5.39.217.77# I8 V; P' M4 W- }7 f
: j: Z; Y" I$ q) x) r. B% `5.39.217.77专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。 / r8 k" j5 z A( y' l5 d' t公仔箱論壇 5 o: M1 \& C$ U- U6 r8 Ntvb now,tvbnow,bttvb建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。 _0 f g5 \1 @: J- s; d3 `