公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处 [打印本頁]

作者: andy82 時間: 2011-4-21 01:35 AM 標題: 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？
) m9 q3 O2 w* l; ?$ n
' u4 H3 H9 C* L5 ]5.39.217.77预防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q6 f: S' n& Q4 X' V
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。! u3 Q7 @9 D3 K- b1 ?5 f
7 v6 I2 ~- J% f6 Y
强化骨骼5.39.217.778 ]$ V. H6 S0 N) @( w: q
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。5 @( V# y+ a( H# S; z1 F; ]3 Q1 h

维持酸碱平衡5.39.217.77" }# s7 t; P, i- |3 @
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
! {2 D" a# d. `4 f: ?7 ?5.39.217.77. w% i" v! `$ i' L" K
抗氧化作用8 a" C1 `1 ?! l
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。; k5 x/ h% Z0 p, \  l
公仔箱論壇1 V: `: Q* F3 _. l# ^& ^
降低血脂公仔箱論壇; y3 [8 U3 D# B' q0 Y, _
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

; S8 l8 l: [, f5.39.217.77降血压
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( w4 p% m# L* l- d: q( ~  [
减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G! ^. ^# e' ~  `
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-21 10:50 AM

一天一蘋果醫生遠離我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [) G* a9 f5 z3 T( F' F3 _3 Q
真不是開玩笑的
但我真討厭吃蘋果..

作者: bulky0726 時間: 2011-5-17 06:44 PM

一天一蘋果醫生遠離我

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)