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標題: [生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处 [打印本頁]

作者: andy82    時間: 2011-4-21 01:35 AM     標題: 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。那么,到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢?- Q. y% a) O2 Z4 [4 g+ K
5.39.217.774 [9 z6 ~; O+ E' b/ F8 L
预防癌症  B- |  I+ l. x9 j
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。5.39.217.77; g: p, M3 S  l  a+ \

+ }! L" Q* n2 K! x强化骨骼8 r6 p( u6 O0 N3 u& u5 Q" ~+ V
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。2 V% t3 {, W/ a: d
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维持酸碱平衡公仔箱論壇7 o5 F' L1 ~) `6 N1 V
70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
; l. z& K9 N( H0 ^9 B; M  ~5.39.217.77
+ T. h% h$ q  Q, _7 x3 y公仔箱論壇抗氧化作用+ u: E& I$ W' b6 o
同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。1 o4 |' e' g0 m" r" m& _" C

9 J% d/ H0 x! P! T* `: f9 I' A! u8 \降低血脂公仔箱論壇+ @# z5 E% X4 L# d4 v6 E
苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
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& E8 |) w- g" \" p! p' R0 o- g5.39.217.77降血压
& p: R3 P, [, b6 C* ?# }" i$ {苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊.奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
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+ m! E% n  O7 u4 g  @8 P5.39.217.77减肥公仔箱論壇5 I" m6 e1 s4 b% c6 E
苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

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作者: kkcityman123    時間: 2011-4-21 10:50 AM

一天一蘋果 醫生遠離我
  ^$ \" o4 o6 N- Z. ^1 F公仔箱論壇真不是開玩笑的* X( j) T$ y6 U( w0 r( t
但我真討厭吃蘋果..
作者: bulky0726    時間: 2011-5-17 06:44 PM

一天一蘋果 醫生遠離我




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