標題:
[健康資訊]
春季补血四大美食
[打印本頁]
作者:
shuangyu
時間:
2011-4-19 09:00 PM
標題:
春季补血四大美食
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。
! `$ f' s5 a1 h- J; t8 f1 S
tvb now,tvbnow,bttvb$ V0 v c5 F# J
春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
* `3 U! K! u2 m& |: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k; @2 M5 a r( L# O' ?) j公仔箱論壇
大枣
: d* B# H+ x/ u& b% W/ D+ v0 F公仔箱論壇
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
% V `7 Y+ f: C3 f @( ?
- D$ W. \7 v4 ^3 @ R5 C5 S
甘蔗
( T H: A/ A3 v, U4 y5.39.217.77
甘蔗含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
9 q2 f5 ?: s8 O; ]9 Z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D5 z9 |$ @. @8 g, \* x! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜
2 @7 x3 L3 m% p) ytvb now,tvbnow,bttvb
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
) t4 _# e2 p2 c* p' J9 j) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( N" m j+ J* X7 Q1 o4 w
葡萄
5.39.217.77! S* C, K% u& M* L3 S% d) i
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
作者:
runmanzhou
時間:
2011-4-21 11:07 AM
头一次听说南瓜补血
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
