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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: jvc1 時間: 2011-4-6 09:16 AM 標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　维护排毒器官
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; R3 _) {+ \2 G& g1 \6 G4 d: {9 \" @
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb! v4 r( a% M' r) Z) z5 O4 k4 x
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　　2、早上不排便。5.39.217.77& ^" B0 J2 E. f" |7 U6 Z3 C
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb0 _! l4 L  D9 b7 `3 s" ]
4、不吃早餐。
　5、滥用药物。iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 n6 ]: q" k5 ^% a3 ~& j# Y
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇5 m5 O5 W% A# S
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L5 p- d5 u1 n3 z( B& I
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯8 @! B9 v) N/ {% y: k
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。" a! m2 W6 G9 U0 w0 `' J- d0 N% G
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.77& ^+ U$ J( d+ B$ e! f; W# F
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇* m: M* T, ]6 w1 R
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇5 A' C6 E5 M, c5 u' o+ z6 p; u
　　第一天2 P( e, Z" r$ s7 N, }
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @公仔箱論壇; a. ~2 D0 R& m6 g' n0 e
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.776 p$ f  d6 Y. V! M- A8 u. X0 ]4 G9 ~5 q0 ^

　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 l+ Y$ a0 s$ g) r& z+ E, @
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j' M# o: S0 k6 a, v/ {
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。" i0 i/ w' ?+ U0 b' Q" S
　　第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K7 B3 T/ m7 m8 p" f& Y9 E. H$ Y

　早餐：白粥半碗。公仔箱論壇* D% @* p2 B* x8 J* p

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P1 Q2 L- d/ V- ^: N' E
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

作者: kid999 時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing

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I'm No.1

作者: 回春 時間: 2011-4-6 12:56 PM

謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

作者: kittyreturn 時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing

作者: Low_B 時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" {6 p" Y' [1 M
2、早上不排便。公仔箱論壇3 f; T# \7 c: |/ \
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb# _. u1 B+ n1 h) L. i* O/ D% a
4、不吃早餐。' R! b( Z# W) ?( C3 F
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w* H$ Z' e; h3 Z
7、不当的油脂2 V# ^9 p7 W: S  {" o6 D
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慘啦！  中咗咁多樣 ... 死哽啦

作者: livingjewels88 時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.

作者: mkteng1975 時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！

作者: star4 時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
我太懶了

作者: b3219 時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
以後還是要特別注意~! l, ^ ?! z/ V% g) y
Thanks~

作者: sjyxj123 時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享

作者: 柔 時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享！

作者: shuangyu 時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.5.39.217.772 L# }6 k3 H* `, q8 x
thank you very much .. must try.

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
不過這排毒餐怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb, T* l1 K' R( [7 a$ A/ f6 U& l
而且早餐很重要反而越吃越少
這樣對身體好嗎

作者: qq520520 時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

作者: qq520520 時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。

作者: blueangle111 時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.

作者: Batteryman 時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
2、早上不排便。, x' U7 C2 n2 Y. H$ S" H: ~
3、暴饮暴食。5.39.217.77, x! l2 k+ Z0 i% \  B/ y, q- u& {2 I
4、不吃早餐。5.39.217.77/ A7 }. v; J1 |+ f5 d
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味8 ^3 \+ }" u7 k& v6 f
7、不当的油脂
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慘啦！  中咗咁多樣 ... 死哽啦 ...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' i. c; C! ?6 {4 i7 K
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM

me too...............

作者: alantiu81 時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing

作者: muffinated 時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!

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