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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
1 A1 V, @$ P8 R公仔箱論壇　　维护排毒器官5.39.217.77! c9 U9 ^: l  s- _2 v$ _% R
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1 M% q2 [. ?1 K4 P' [6 s" o7 V5.39.217.775.39.217.770 D% ?' A4 p1 D$ Z
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.77) c% c7 N0 o5 N" ~" s
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5.39.217.77" `0 C' j! e3 ~
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb5 E& p6 t+ B4 n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb) |. p* q# e3 w+ H) q
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　　2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb- e4 y2 b' u9 b( E" g
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 }9 m8 X  g9 I! r" B# a6 c5 \
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ H9 @3 t: x5 T
　5、滥用药物。iR7u!d
  `6 {- ]+ f, g& y" m7 u" {公仔箱論壇h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o公仔箱論壇4 \2 _( T3 G/ y- `2 k( q7 G) F
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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& s7 P, H- H1 v0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% [- @0 ^9 ?2 T. P8 ?1 }
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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2 d# g- O: ^' v! l7 O' R* E$ vtvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯
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, K$ k4 }+ Z( e/ D0 E0 ?　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y/ a# m8 N; j4 ^/ F
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% Q, ^, J0 }0 t5 b9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
* _$ G& p- z, `. Q) ]3 b; O# qtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
/ }6 o% J, X" ^8 _) D1 F$ X/ u　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb+ Y% g2 ~$ G, M" o8 T3 Y8 E; g5 E
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0 i& L" E0 Q, L8 U4 m3 X. ]& f: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇& ~- Q, d$ I2 F7 X& y+ R
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
* b" V- C+ U" p公仔箱論壇　　第一天
" d  f! s& K0 D: w2 b5 B7 ?( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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& ?/ L8 z; M3 g' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. s6 Y! N5 I" C% n& l
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuKtvb now,tvbnow,bttvb3 }, j7 L) Z$ p8 N1 i# ]
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M9 W2 s  K) ?  m: j3 ~: R
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　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 a) X0 D8 E* X  E
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
  D. _! x' W! p9 o1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 N* g# |8 b5 K: F9 y$ d+ F2 \! q" \% _
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
! _% f  Y+ X8 \" z9 g# i公仔箱論壇　　第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.77& _! ?3 n) v, X( e: p! p  q

" w/ z4 P3 ^8 Y% h! `6 S　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。/ r, Y& a  ?  r6 F( l
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* s; v# T4 P" X+ P公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb% Z4 X7 K% J% [( `$ S6 c
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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) ^& x. w  B: S1 M! c　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。' P$ Q) w. f; c
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H$ P/ u( r" [+ g+ Q+ Z
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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* Q2 c$ t" t- L( s! e! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb2 H+ x% I# ~7 a0 B" K6 s
2、早上不排便。
! ~# Q) l0 S0 V$ s3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb3 N6 j  h9 y% r0 L. {1 @9 i0 ^
4、不吃早餐。5.39.217.774 W7 B) |9 k% V; a. e, R
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
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( u) y$ u" ]' @6 ?% A, O* j5.39.217.77慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
1 b0 p$ l- y: R7 ~( h% A3 D公仔箱論壇我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
, C7 ^( n4 g2 w8 u, Ytvb now,tvbnow,bttvb以後還是要特別注意~
' b' I0 @' k* ]/ d8 K4 o% Q公仔箱論壇Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
" _) R8 t& ?6 H0 J, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
3 _7 D* m; p/ d' n! T: R5.39.217.77不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐2 N7 X7 i4 K" _- ]
而且早餐很重要反而越吃越少
0 h% C  p, G8 x) i3 ]0 h  X這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
3 `& J# A6 i/ `! j5.39.217.772、早上不排便。公仔箱論壇& h2 v  B/ I1 z; ]+ k9 ]
3、暴饮暴食。
, B1 `' b5 w: j, Z5 H% v% |4、不吃早餐。
- r( b* H+ Y/ J% [9 g' C: |' i3 {2 I公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味8 Z: ~2 M& ?! k: r
7、不当的油脂
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Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
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me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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