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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
0 ?$ J. H0 x, s2 G4 stvb now,tvbnow,bttvb　　维护排毒器官
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1 ~: N5 M8 K( ?5.39.217.77v8A5.39.217.77. F6 w- A9 ^( W+ S4 d8 q: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L5 y6 m9 V8 G. p2 H
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
( H8 Q9 u, Z# ?2 I5.39.217.77　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。, ]% [$ q- M: D. F
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
( L" F! B0 q$ D1、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.770 l$ i4 R) O8 E" x, \- A, |
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　　2、早上不排便。
" g# l9 L; J( f  Vtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
) e* U2 j4 N. ~4、不吃早餐。5.39.217.776 _7 v$ j$ {2 Q1 b5 G9 v/ C5 x1 w
　5、滥用药物。iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb8 |+ _% T# U/ p# E( Q6 Y2 r8 l6 {
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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' v# a4 n1 Z& L% i8 g1 Z6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B7 d. o# i( @! m/ ?6 s3 g" B. y
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　　养成良好的饮食习惯
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。# `1 O/ [* S, @! D/ X& w
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
( k4 ?0 u; n4 J! _% E2 ]* z, w3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77( M" c* n. ~" y9 Y. c1 ]
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇* X, a) b2 {7 ?& K, h& V
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
7 l. q" G3 y+ T; Z4 j5 X3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一天
3 J/ p" _5 ^+ q$ t5 @6 [tvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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$ U: C- \; `3 B& L% ?, e5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK( L. n& d$ v: W% r' h& z
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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% M/ A. J$ @) p$ W0 y# Q- ^, [5 m3 f　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
! i( u+ m5 z/ r) S# E, B/ J午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb  b. c* ~2 ~6 l. K" i  n8 q
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
. b/ J$ c5 o; \3 W5 J4 x8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.77! J- @. }; S6 |5 u7 y6 S
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　早餐：白粥半碗。
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7 }6 s2 V- T  m& }# \; t& `公仔箱論壇　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.77* `) ]( C- r; Y( k
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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8 `6 c; a; X6 v" i$ O1 L- O公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇/ N! F2 |. `' Q" B* R5 ?' V
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; c3 ^* u( R
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起5.39.217.779 _9 s/ [8 @* y1 W
2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 G- A: L; T5 W- D+ n/ Q: }0 L, b
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 U( N# |: m' }/ u+ h5 g
4、不吃早餐。
( Y4 @7 P$ O" M; e7 h. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
; I1 y. \: O5 ~: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂
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# s; p2 ]/ A, o4 ?) J, p慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難& t% ?& ]6 g4 Z7 i; V  w, l* `9 k9 g
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!; x" w9 e5 i$ Q
以後還是要特別注意~5.39.217.77& m; X* u0 B: E5 G8 r
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
" k# U2 Y8 l& S& rthank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對) I* t! y! X1 P+ g
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
1 j$ U# C5 _% c6 _: Ktvb now,tvbnow,bttvb而且早餐很重要反而越吃越少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- q8 D) |5 |0 m* K
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
) I/ t; X9 N3 p- {/ a5.39.217.772、早上不排便。
. T  y/ t8 t! s& T! d) Xtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
* ^& ?, W3 D& t* i/ H7 s" u$ w5.39.217.774、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" P' c  B& E5 X; k
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味  ~3 H/ l6 x- i. b% O6 }
7、不当的油脂公仔箱論壇* q( s6 `: `! o: q9 O

/ _# H2 r3 q/ W7 K5.39.217.77慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...
$ D% V' l/ X4 S( r公仔箱論壇Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
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me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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