標題:
[健康資訊]
真正有效的飲水方法
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-8-20 08:21 PM
標題:
真正有效的飲水方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
5.39.217.77& E' r+ E' B ~9 o0 r2 F5 X
& |* z+ t# ?, o; V" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
& W7 V( b0 F% I/ K5.39.217.77
. h- m: U. e3 c+ m! N
飲好水
* Y0 N6 e( q+ |1 O2 O3 z0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W7 p, ?( B. H7 \) `& \0 o
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
" V4 D8 h1 ]9 _4 P+ h; c( }
* a% c4 m$ ]$ x. o$ Z2 J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
5.39.217.77+ T4 Y/ x) D0 I! N1 r4 p8 D& |1 b8 I5 j
- {/ E1 q `3 {. {, n$ |% K1 I6 W! P公仔箱論壇
飲暖水
5.39.217.776 J4 i8 L& S+ P6 e
+ D$ @+ o6 o( z. }; C8 Z8 V公仔箱論壇
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^& I- i5 d! w8 Y
公仔箱論壇9 Y' f% ?# a. R0 o9 M' T' N) p
空腹飲水
5.39.217.77- [% d! N2 |; ]! l. c+ [& D2 i
公仔箱論壇) Q; @$ [5 l' |- R1 D
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
( b/ O9 n1 }/ b6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 R5 E. X' J' U x" M; J' l: K
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* ~ i8 z! t8 z# j
8 d* S* z1 U1 i! S, [ [$ x
能放能收
5.39.217.77% f& @1 A& H1 V- Q
7 R/ m0 f8 Z) ~+ S" V* j/ w& F3 w
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
* t' Q; A: d+ H4 T5.39.217.77
2 @6 Y6 }3 P' Z, g& E公仔箱論壇
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
% }. A( R# E9 w) e3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @8 A+ U+ N' l6 O9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
& b. o: B2 u# L. \$ p- x' c% B
; c$ Z) ?, _, L0 j
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
# ?. s- `1 a0 ]
) B% C6 H- `. d: U* F4 {. i
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
公仔箱論壇6 M, \+ E0 G& `* _4 W& y' U; S2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f8 {# G/ }. B* x& n/ e
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 N9 Z' Q9 A0 t7 L
5 X, z- N; y1 u) q, L2 P9 Z
AM7:00
! I# v* k; |: p5 u$ D7 W# X# g公仔箱論壇
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
/ K [- n' M7 e( A6 V1 n" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R8 Q( U4 ]& `tvb now,tvbnow,bttvb
AM9:00
tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 l ]* I& i8 D1 z R, m
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
% ^. e5 h" }) L( d$ y. b5.39.217.77
9 w$ u# {6 y. `+ n( X" x4 N公仔箱論壇
AM11:00
+ s0 _5 C% y- V5 k5 _; Z" S5.39.217.77
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
* \8 g* l0 `$ _* M% ~, R3 I2 s5.39.217.77
! |2 d& l; g* Z, H1 r7 K9 k4 B4 otvb now,tvbnow,bttvb
PM12:30
tvb now,tvbnow,bttvb$ f H6 ^1 o. D, Q; ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
& m$ [, c$ e/ |" d
# w9 |) t) I6 c5 O; y) ~# q0 Q7 n' t
PM4:00
- k, @9 g6 S3 [# q- a" R9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
5.39.217.77, b6 a* |3 `9 L* Z) x1 H
tvb now,tvbnow,bttvb: f: U( s; y6 n5 z& V
PM6:30
5.39.217.77% j, q4 h; e: e
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 w1 ^1 @/ E4 M3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& ]/ W3 u+ U _7 S( X3 G9 g" B
PM9:00
tvb now,tvbnow,bttvb$ B6 L: d t, k9 ]& J
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
( I; x% V# y, l! }1 ?% y2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v4 b5 y. w+ Y' J
# O9 K! E) B4 R- }# {$ etvb now,tvbnow,bttvb
: q$ b; Y, n4 {" {/ [
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。
作者:
jonh
時間:
2007-8-20 09:47 PM
thanks
作者:
chestnut
時間:
2007-8-21 02:50 AM
great post.....thank you for sharing!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:38 PM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
