標題: [健康資訊] 真正有效的飲水方法 [打印本頁]

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作者: 9598    時間: 2007-8-20 08:21 PM     標題: 真正有效的飲水方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
# U' s6 c7 j9 I; f1 ]公仔箱論壇
$ S$ Q$ I% d2 p/ h0 V公仔箱論壇盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
* p4 y: m( l# A! G4 z1 K/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 r7 q% @" r5 D& g: G% @
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
1 A8 h6 @0 C: V( o, P1 Y7 i3 D# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 [# z. Q: L' f, o5 J( }, a
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' i3 `) t6 I

' I, h0 n, P' W, z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 L6 \4 S1 p0 I, K0 Y
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 % o' B* \$ O: y$ d$ I

4 v$ a. X+ s: k' ?, w9 O( t5.39.217.77有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 G) X0 o9 s$ M" @8 T

9 M  s0 @. h1 y" z3 u能放能收
- V8 T  p/ M# K( J$ x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H' b% P2 h% Q9 U& @
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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: T; X0 e! b1 s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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6 L0 U" b% {5 L; G8 F. b' qtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P; G. M& h; s

" O" E, @. v& E. _( A切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇! A2 P( G. x  Y1 w

  ?9 t6 Z. ^7 `- K2 t2 Ctvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d  h2 \; }# l- e- w7 g
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! u# i" G. u7 @( n! M! p0 ?  W. B5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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AM11:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ W% I* ~5 H5 b1 V8 Q
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇2 \$ C) I- F9 x) |: q

* v7 g& r) Z  @  btvb now,tvbnow,bttvbPM12:30 tvb now,tvbnow,bttvb; G7 e$ j4 T( s. H. S9 f
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* f/ k  K6 D2 b' z% J5 vtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 ( [# b5 ?9 `7 r( M
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PM6:30 公仔箱論壇4 o9 X/ g+ J9 [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 o8 A( r$ F' s  _4 K) `

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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。

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作者: jonh    時間: 2007-8-20 09:47 PM

thanks

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作者: chestnut    時間: 2007-8-21 02:50 AM

great post.....thank you for sharing!!!

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 12:38 PM

Thanks

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