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標題: [健康資訊] 《原創》健康情報 好有用 [打印本頁]
作者: marcus0828    時間: 2007-8-19 02:19 AM     標題: 《原創》健康情報 好有用

《原創》健康情報 好有用; m. n- G. b3 @4 F. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J" N# I. A7 ?
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 W  }/ {" B1 q2 ~
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣/ k, T( C1 s2 S7 C& ^% D3 }
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇; R& U7 k& G" v4 t1 d

" J" r+ k! [# E4 d' B- s(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
4 Y  m9 s/ M& J4 f, k公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇  A+ U7 n/ C  z) R+ e
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 n2 d- N6 z; U+ y
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦2 k( k9 j2 l" k  u, ~, f$ C! ?
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
: L8 H- P! t0 l- a. H: r1 o動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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* ?$ g$ X  T2 Z1 e$ wtvb now,tvbnow,bttvb(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
9 r/ g4 y* I9 a8 B是進食後，最多細菌。. R- T+ f$ D3 N5 c* s" h1 G$ c
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
! T. R+ J+ r+ V+ P8 q4 i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# F8 H1 S, ]+ u' s: i: D9 X% _

8 _' R$ f( G0 E3 r  A' [. O(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
) ]; x* Y- g% [6 `& @/ w6 S+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j! _& L4 V) ^7 q公仔箱論壇(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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9 o, A, v. N3 ^/ T. V. `公仔箱論壇(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他. x1 P+ {- u4 x9 [
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
. K; {* m4 X8 R% S8 k運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z3 V* C1 s+ m! j, Q  u1 f4 r

9 T  o6 V4 E$ E2 X8 G$ j5.39.217.77(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇+ k0 Q' i0 [/ w% i, _
取。  S& J+ F6 T  M) C& j" \

0 Y3 w8 J/ Q. z3 r5 Q2 D: X(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
& y: P, Q7 ?" l0 I排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
/ s( K8 s; p4 y; q增加時，就會發出來。
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2 Y/ |. V7 b* Z& v/ i公仔箱論壇(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
' Z8 u. l. V/ J1 W7 Y" B9 M5 S" ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以的。
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, l$ t$ x! i8 F7 ytvb now,tvbnow,bttvb(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多4 G0 M; j" V# |
吃。
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
: B' ~/ P. [' Ptvb now,tvbnow,bttvb而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
* K/ U' w6 p* o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) ~  @9 x8 O9 B
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
2 v; o7 g7 S% E血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( T* I6 u3 r. S
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77, r8 F. Z+ ^3 n  p$ |) E4 Y5 m9 s% N
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb& j4 x+ G8 Y0 M/ v$ J

3 z8 o9 e' I& `! }  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* b9 T" [4 s: Y1 N: t2 e) R5.39.217.77女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
# l: F4 z" n# s/ l2 c1 z: O公仔箱論壇質，影響健康。公仔箱論壇8 @! |* E0 l, o  q; o
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
' z( \8 d' r3 D+ B: a  g3 e一次過飲晒就可以。7 H- z( V, c7 ^8 k9 `# _: v8 |

! |4 B- u+ w2 ntvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
) c3 |7 p0 C& ^2 F  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ t3 Y3 X$ Z3 F- M
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇: H. Y. T  O) {" i; g. u

! ]: G' z% ^# V, e2 I# T公仔箱論壇(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 `' ^! ?; ?; U( \& [* b
tvb now,tvbnow,bttvb- a; n! ~% \3 H5 @" q& ?5 }: _/ G5 K1 m
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
; _; {) x6 D( j9 }, g& T8 _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* F' e# i/ c/ ]2 V4 k0 j/ \$ }+ W8 w
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
2 T+ a( {$ d  n: u; {2 r- gtvb now,tvbnow,bttvb肥就要先做重量再做有氧
作者: chestnut    時間: 2007-8-19 02:52 AM

great post.....thank you so much for sharing!!!!
作者: 168168    時間: 2007-8-19 08:40 AM

:014: :014: thanks
作者: 天一    時間: 2007-8-19 01:32 PM

多謝分享.......
作者: kent8118    時間: 2007-8-23 03:22 PM

Thanks For Sharing!!!



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