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標題: [健康資訊] 《原創》健康情報好有用 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-19 02:19 AM 標題: 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣
短即可，在五分鐘內會入睡。: @' D& \2 T& u$ {6 @" V8 Q- S- y
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 S7 f/ U6 b
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇, L8 f/ h( }; v+ ^; F9 F
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。公仔箱論壇; X% a8 [/ g9 D2 ?" r; [% W9 p" x
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指公仔箱論壇) m- i9 K4 D- ~1 L
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( z, E' ^( k% v# p: p% ^9 \

(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb- L% Q2 {, A  Y2 U1 t: e: D5 K
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77; }" j8 H: X8 v& x
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 M, o: g9 a5 t
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.778 g" r  U( u/ q0 r! }9 a; m

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸: k! p( t8 {' ~( ~# m! U
取。5.39.217.77/ k7 i7 ~* ]$ J& x, P/ ?" ]3 L4 {: a

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會5.39.217.77& K& f* h) _! P! r
排出，會長期積聚體內。* y) ~' B$ V) R1 N; ]9 v

(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
增加時，就會發出來。公仔箱論壇; J% y) I2 ?6 m
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb) O" M3 c( u* `( [

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇$ s# f1 \2 s9 i2 Y2 W; p
吃。

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。; _2 g! N3 `  G5 t6 s2 a# L5 S

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，' P& L7 \, u9 q6 y
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 Q$ ?3 |0 F0 T; ~* `/ ~( H. f

(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' X7 A6 A0 @7 t

(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.778 }, E+ }$ X1 S5 h9 s

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。0 G0 q. G7 {8 Z1 f8 \$ V8 Z( D* c
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
質，影響健康。+ @! Q: G0 M- t8 C- }' `6 w, @  K

(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
一次過飲晒就可以。  ^) g6 s: Y) K" v  `+ g& w

(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要# v6 H# F. N& [1 M8 n/ U
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D5 ]: Z1 e. X/ n  z

(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77# \# F# S6 J* e3 S: T, R0 M9 v

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇: ]- J: R) Y( x: ^: j$ T9 Q
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 T1 A. G4 U! [( ]
肥就要先做重量再做有氧

作者: chestnut 時間: 2007-8-19 02:52 AM

great post.....thank you so much for sharing!!!!

作者: 168168 時間: 2007-8-19 08:40 AM

:014: :014: thanks

作者: 天一 時間: 2007-8-19 01:32 PM

多謝分享.......

作者: kent8118 時間: 2007-8-23 03:22 PM

Thanks For Sharing!!!

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