標題:
[健康資訊]
耳穴按摩治長者失眠
[打印本頁]
作者:
lovingvenus
時間:
2011-3-19 03:48 PM
標題:
耳穴按摩治長者失眠
資料來源：
耆康會
5.39.217.77 I. u7 P7 a2 P' @
8 A% r- h/ X5 j" p1 Z
1 h; |8 n, [4 \0 D
耳穴按摩治長者失眠
/ Q5 `- I) q& `/ N1 ^; b
不少長者經常會埋怨「無覺好瞓」，凌晨睡醒便「眼光光，等天光」。曾有長者在年輕時已開始食安眠藥協助入睡，結果持續四十年，每晚愈食愈多但仍無法解決睡眠問題，要向社工求助；亦有長者退休後只能淺睡，感覺「幾年無瞓過」。耆康會推出長者優質睡眠服務計劃，透過耳穴按摩及心理輔導方式，協助長者入眠，六年來逾千個案受惠。社工趁昨日世界睡眠日呼籲，睡眠質素差的長者應及早求助。
% x. ]. M9 ?/ u4 ?0 ?) c. P
4 Z, l1 `2 g2 A1 t
耆康會長者輔導及護老者支援部社工郭韻堯表示，長者睡眠質素差原因很多，部分長者因夜尿頻，經常醒來如廁，或需服用利尿藥物，令晚上經常如廁，影響睡眠，而情緒問題和四周環境也影響他們入睡。她說，曾有長者埋怨，年輕時每晚可睡十小時，但退休後一度「幾年無瞓過」，其實長者睡眠時聽到周圍的聲音，只能淺睡，令他以為沒有睡覺；不少長者形容睡眠時如同「煎魚」般輾轉反側。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ t I9 h* r/ L5 f. y# d! f
* Y7 Q0 D- N9 K, I' w0 Z( V
在耳朵穴位貼上磁粒，利用磁力刺激穴位，對入睡有幫助。
# Q8 a0 d% U' `0 D
z& e. e+ s/ K/ [$ D
( ^+ @8 j7 a- h Q3 o公仔箱論壇
配合輔導紓負面情緒
+ S) J, ?7 J" k) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
郭韻堯說，曾有長者因年輕時長期依賴安眠藥睡覺，劑量愈食愈高，過去四十年來，安眠藥劑量由一粒增至四粒，仍覺劑量不夠，因擔心劑量繼續增加，遂向社工求助。她指，部分長者因晚上睡不好，日間需要午睡，也會因提不起精神，減少外出，影響他們日間生活和社交，呼籲長者及早求助。
7 ~& C2 I8 e5 W3 v x( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r; O1 b* g- F
耆康會獲馬會資助於二○○三年推出「長者優質睡眠服務計劃」，以非藥物方法協助六十歲或以上長者改善睡眠質素，社工先評估長者失眠原因，再按他們需要制訂治療方法，如發現長者受痛症或藥物影響睡眠，會轉介他們給中西醫跟進；社工亦提供心理輔導，紓解長者負面情緒。
tvb now,tvbnow,bttvb. d8 |$ I& w) f
8 L$ x' u! v3 V+ E& }
在中醫師協助下，該會為長者提供耳穴按摩方法和耳穴貼磁治方法治療失眠，並設計方便和便宜的中藥香囊，長者將香囊放枕邊，在散發出香氣下幫助入睡，每劑成本約十元，可用二至三周。過去六年協助逾千宗失眠個案，為超過四萬五千人次提供服務，查詢可致電該會25580187。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m: {" ?0 [- A) ? z% Q
/ @" ~: F0 x) O2 F; i# }7 i* I
優質睡眠宜與忌
& B! K" R2 ~2 c; ?0 S/ Z9 D5.39.217.77
宜
公仔箱論壇# r; k/ B" N, {" O( u
‧睡前一小時宜泡溫水浴
+ j6 v5 d2 Q0 ]4 u9 y+ h5.39.217.77
‧睡前喝杯熱奶（不宜夜尿頻密長者）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 o5 C, _% k/ Q b5 @
‧睡前聽輕鬆音樂，放鬆心情
$ C1 f4 M* ^& P, W$ B( q- Ctvb now,tvbnow,bttvb
‧睡前拋開煩憂，保持心境愉快
6 e/ t. ~- f8 |2 a$ {" W* \" @% u F0 @5.39.217.77
‧保持睡房環境舒適，選擇合適寢具
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l8 ^% h0 g8 U3 P- m
‧日間多外出活動，接觸陽光
tvb now,tvbnow,bttvb8 e& S% a% k" ^& A! _0 o8 v4 K
‧飲食宜清淡，並保持均衡飲食
( m+ P' Z1 g/ \4 o: N* x
‧保持適量運動，促進身體健康
' @" y" f" n$ I+ C) v l3 d1 P
1 ^" x; _7 @) u$ B' g# }- p9 G$ x& K. n
忌
4 H7 q% k# t& B0 k2 I, W8 o
‧睡前作劇烈運動
4 w( x6 h9 ^ f, ?, C& P7 R- Q# Y公仔箱論壇
‧飲茶、咖啡或汽水刺激性飲品
5.39.217.77, @9 D; e8 B8 v: \3 r( B ~
‧飲酒幫助入睡
0 i, u3 h% @' S9 ~! d& L l公仔箱論壇
‧自行服中成藥或保健產品
tvb now,tvbnow,bttvb* R3 z% x! l; _
‧自行購買安眠藥，如需服用須由醫生處方，並應避免長期依賴
7 S" c, ?; Q$ b5 `7 R9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 G W7 {* }1 H- Z' ?, J
寧神香囊材料
$ Z8 L9 f+ u( t3 ?, a5.39.217.77
當歸一錢、川芎二錢、蒼朮五錢、防風三錢、合歡花二錢
9 o* h! G0 b* Q5 Z Y公仔箱論壇
用法：以布袋包裹，睡前放於身邊或床邊，讓香氣自然散發，以助入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 A% r- h/ X5 j" p1 Z