標題: [健康食品] 吞拿魚有益心臟 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-2-21 03:56 PM     標題: 吞拿魚有益心臟

tvb now,tvbnow,bttvb+ l1 k0 E1 t' M4 N/ [& Y ※吞拿魚三文治。, ]$ K8 K: u) B3 v& w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- H, l, o' o8 U% ^$ d

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。# d- {9 q* w- a

3 w; g4 ~* ~" T7 X註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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% X; H3 N  j) [& Q2 ~' Rtvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 / i" h/ h* S( Y
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市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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7 H* S/ P, x" M; I5 k5.39.217.77吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。

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作者: 3b5v93e04    時間: 2011-2-23 12:18 AM

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