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標題: [健康食品] 吞拿魚有益心臟 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-2-21 03:56 PM     標題: 吞拿魚有益心臟

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※吞拿魚三文治。
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  除了三文魚,吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。tvb now,tvbnow,bttvb; m9 B* A# \% F) }% M- c* k* b

3 B# H- N& o- M4 s: C' b5.39.217.77註冊營養師黃思敏指,吞拿魚含豐富蛋白質、硒質,以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類,每次約吃一百克的煮熟分量,尤以深海魚為佳。
7 ^& y" T( y2 m9 O公仔箱論壇  
) @0 p6 ~/ k" J. ^tvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚,食用非常方便,黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類,而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚,以減少鈉質及脂肪的攝取。
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8 \' n- a2 Z" s- F5 k吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等,製作成沙律或三文治,乃早、午餐的不錯選擇。
作者: 3b5v93e04    時間: 2011-2-23 12:18 AM

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