標題: [健康食品] 吃橙助吸收鐵質 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-2-21 03:38 PM     標題: 吃橙助吸收鐵質

5.39.217.771 T9 i: o4 v) N - _- k* _: Q7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; n8 a" x8 z7 a

　　本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。
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橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。5.39.217.77# @+ N) N4 ?7 U' N7 D* B% E& \( b: l

$ [: f) ]9 {: A9 I# P" h: e7 Vtvb now,tvbnow,bttvb每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質5.39.217.77+ a+ ?7 X! e5 U0 N0 R1 p" k

6 ]# q: e8 x' {9 r' A- `" ]公仔箱論壇的吸收能力，以預防貧血。
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6 h$ G, O* m# Z# z5.39.217.77除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
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橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。

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