標題:
[健康資訊]
運動有益防禁忌
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2011-2-19 06:55 PM
標題:
運動有益防禁忌
脊醫及物理治療師何應輝
tvb now,tvbnow,bttvb( n9 Y$ h e+ v8 \- c- p
; g; |8 Y: j6 I/ I, Jtvb now,tvbnow,bttvb
大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，
5.39.217.77! } M1 o ], [" V
( q7 Q- E2 \) `3 Z: Q) R& B5.39.217.77
同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。
2 K- G/ y: @1 \+ c/ Y! D, ]" p8 N
' O4 o2 T+ ~" t" C# N- c* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U0 b; S! H# K; Z: C: g }+ f
; t9 L" k6 H" x8 ^8 L2 z; | n, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。
+ a1 {# [9 i, ~: R* ~; v0 h" Z6 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 f0 V2 U- ^$ n
而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。
0 G! U4 W% [, c/ h$ I. X
3 m, r0 h6 W) V5 U3 k7 I5.39.217.77
同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。
作者:
lyxgz
時間:
2011-2-22 10:14 PM
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
