標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

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作者: mancool08    時間: 2011-2-10 11:48 PM     標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H/ b5 v! H4 z' ^; n4 w6 \
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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, l8 U3 E3 d1 ]* a( E; H" v6 l9 s2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇0 ?! R( S& o) t8 x7 Y: Z  g* b

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8 L' r1 I- m! u- {; r" e' Qtvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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: e4 h# c9 b+ Z' H4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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