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標題: [藥膳] 做月子食譜(1-4週及通用食譜) [打印本頁]

作者: 345256    時間: 2011-2-6 10:55 PM     標題: 做月子食譜(1-4週及通用食譜)

補血湯(生產完就可引用)
7 h! [% h$ k$ g, V$ n公仔箱論壇材料:當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3

4 q$ x# q- q6 ~0 u8 i( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*餵奶者另加:通草 3錢、王不留行 35 _8 z) i% ~( N
P.S:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水
, _5 V$ N" d# U1 z0 c" V經驗:因為通草很輕,所以要把通草壓到水面下不容易,可將所有藥材裝在一個紗布做的袋子,這樣就可以使通草
6 q* x* [9 `2 T9 b1 Wtvb now,tvbnow,bttvb不會浮在水面。如果覺得很濃也可放多一點水,反正就等於多喝水而已,若不想喝太多水,為了養好身體就稍微忍公仔箱論壇$ {8 X7 S5 D0 W8 k4 {
耐吧!此外,建議早上時喝tvb now,tvbnow,bttvb9 P, G: p$ o+ w) H8 x& t  L/ r
,補妳一天的氣血。
公仔箱論壇  g# |5 r  a- }6 k6 e' Y2 w
功效:用於婦人產後、氣血虧損
4 I+ D: s: R& I5.39.217.77養生茶(生產完就可引用)5.39.217.77, }1 ?  P' `7 T; V
材料:黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3
5.39.217.77- b- ?+ W* d; S5 q9 V5 {
經驗:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水,但彈性比補血湯大,因為是煮來當水渴的,像我就不喜歡喝太淡的。也可以
: Q) I; N3 U( E; A' x一次煮多一點放在冰箱中,要喝時再微波就好了,放個二三天不是問題,我個人是煮一個電鍋滿滿的喝一天,三種藥材隨意
( A" r; d0 H/ c4 L5.39.217.77放,有時也加加桂圓,挺好喝的4 V# N* Z; U9 D) k: ?: B$ R
功效:補氣活血、增加抵抗力
: d: _( f3 `8 }2 V* Q$ ]7 J6 \5.39.217.77紅豆湯0 X! i8 R2 M8 Z
紅豆 200% d# H9 h3 W; M( g0 y/ t- j& @
帶皮老薑 30
: W3 U3 w; x; [8 R3 G4 U3 P5.39.217.77米酒水 300C.C 黑糖150
5.39.217.77" l9 z" `' \5 T8 T5 y9 [* J/ k0 b8 |) D
功效:消水腫、促進新陳代謝
; t8 I, m5 _0 F
養肝茶
5.39.217.77' H- n5 y8 ?" g) R) i
材料:紅棗 7
% w5 \! c2 v: r' [tvb now,tvbnow,bttvb米酒水
280C.C                                                                6 A5 ^/ |5 D7 U/ E7 B
作法:1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 [( ?$ h( P" U, @
2.放入電鍋隔水蒸1小時

1 Q& {* p8 D3 R. {/ m5.39.217.77功效:剖腹產或身體虛弱者,用以調養身體

- l. P8 y9 s; B5 z& ?  p4 n& S止渴茶

, i1 R" @! k3 w7 G, f3 p& `- t5.39.217.77材料:觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C、黑糖適量

& Z/ F6 [6 ^% ^) @2 ^. N' {公仔箱論壇作法:1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
                                                               
2 J3 e: _4 L7 v; F( P* ytvb now,tvbnow,bttvb2.把茶濾出TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 R8 m+ D& v( K5 K  T: Y2 A
重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火
+ \, R1 v# ?" |7 w8 k8 Z
功效:消渴
5.39.217.777 K. I* s% w8 }& U% z
牛蒡茶

3 b. I! }4 c9 z. p. k6 W材料:新鮮牛蒡 1
7 v2 N3 A( @3 Q7 V1 t, k4 J公仔箱論壇老薑 3

1 v$ c0 ^. O; \tvb now,tvbnow,bttvb作法:1. 牛蒡洗淨
( g+ h& |7 p# C; W5 etvb now,tvbnow,bttvb削皮
+ a2 J1 U/ Z3 H* ~0 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切段
                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) q; N* o, y1 f  X8 G. P
2. 5杯清水
" @+ \8 b. o: U1 Q加入牛蒡跟薑片一起熬煮5.39.217.77. U/ W8 _4 ?1 k9 q% n+ S
水滾轉小火煮20分鐘

( `. m& s/ }* O: Z6 S$ q7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心湯
. C. ]! H* |0 V( j
材料:當歸公仔箱論壇( d; J3 L: l$ y3 u  I$ q
黨蔘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) _1 U; ]4 W8 I* r- m/ r
川芎5.39.217.77* V- z! h3 Y& f. p
茯神+ o4 S4 H- x! n: B* G
甘草tvb now,tvbnow,bttvb3 H" V. s1 a% a& c3 t
柏仔仁各2錢;茯苓 3錢;五味子
- ?1 i0 J+ ?/ @4 h/ Y( E& `公仔箱論壇遠志TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) J+ B) G  b9 `3 p
酸棗仁
& r' O* \  g' {0 O0 V: G. ntvb now,tvbnow,bttvb半夏; I4 [$ C7 r+ n" X! k- \) w2 [
1.5錢;紅棗 7
/ V9 |/ O/ U* N  o6 H' U# m# h( P公仔箱論壇米酒水
1500C.C                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F2 c! w8 w% L
作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2碗。
                                                                9 A: d" N/ }" z! P0 u0 R. C( |
2. 加入雞腿或排骨燉煮,早晚各一碗。
公仔箱論壇% }6 |; e; Q" C
功效:心煩睡不著、脾胃虛弱、失眠、心悸等。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [0 x: B  k  z6 _! c/ |- Y+ u$ p
黑豆酒
) U. E2 m0 O: K5 j- i4 F- y8 D
材料:黑豆1
  I) }/ ?6 }1 ^, J* c6 Y" c" M羌活 1公仔箱論壇& C0 }& A6 `; m& S; w* k# x2 d& J
炒杜仲 6
8 B5 T. A6 u; G( k- ^$ @0 g: O米酒頭 3

5 J0 Q9 W1 @9 u/ z公仔箱論壇作法:1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙公仔箱論壇2 ]4 ~" W$ @9 B
黑豆表皮裂開5.39.217.779 [7 {5 D; K6 O9 ^8 l- z6 {+ `2 Q
盛出攤平放涼
/ [7 n/ }* q$ E$ U. }" s羌活也入鍋略炒.放涼
                                                               
& Y2 I3 T. o. X' _3 V& d2 z5.39.217.772.將黑豆4 s& N$ ^: v( {) X; [; ]7 v# G
羌活公仔箱論壇" ~3 ~1 R5 I2 I6 }9 a1 [
炒杜仲
/ A# ?( f8 D* a3 }' C) V; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放入玻璃瓶公仔箱論壇: W! H! j9 l9 H1 @. \
加酒淹過食材
. ?9 d6 X! \$ h: N4 stvb now,tvbnow,bttvb蓋緊密風一個月
公仔箱論壇) F' I" J3 i3 [8 J# B" f. q% U
功效:補腎
, u! C9 W. p# O: f  O; s/ W4 b去風濕
+ {7 ?) E8 W* R) ?9 N1 ], e# {3 Xtvb now,tvbnow,bttvb益筋骨
; I! N+ O1 ^5 z" mtvb now,tvbnow,bttvb防止關節疼痛排惡露

  m0 B# V2 ]7 k( R5.39.217.77黑豆酒II
' m( H' S; t5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:黑豆1000g(青仁黑豆最好)、白糖150g及龍眼乾300g(可自行增減)、米酒3600cc(最好是玻璃罐ㄉ)、藥材包
. U( W; Q* K6 ]3 Y6 v8 A
PS:藥材包可請中藥房幫忙配,平時保養身體則可用十全或八珍。
2 J* S% P" q4 W! o% mtvb now,tvbnow,bttvb作法:1.將酒甕(最好是陶瓷酒甕、玻璃罐亦可)洗乾淨晾乾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; L/ I+ V  _7 n
2.再將黑豆用水洗一下,濾除水份放入鍋用小火乾炒(不放油),炒至黑豆有香味外殼稍微裂開,在鍋裡有跳動聲音。
9 l! l7 g( S7 u% i) U" f* f( _公仔箱論壇PS:炒時要不時翻動,不然黑豆會炒焦掉就沒用了,小火炒至15分鐘左右就會有以上效果,若黑豆量多時間會較長。5.39.217.774 k2 m! Z2 E) P# t
4.炒好後將黑豆放入酒甕再將白糖、龍眼乾、藥材等放入後封緊即可。tvb now,tvbnow,bttvb" a/ r) h2 M" O  K# E) T7 G
黑豆酒最好放個1年以上(愈久愈好)效果最佳,最少也要放個5-6個月,放置家中陰涼地方即可。
- R# o8 ^4 g3 ~: y+ ^& Q. T3 s5.39.217.77功效:防頭風,顧腰骨,排惡露,去風濕都有很好效果。+ ]. h+ \  \6 N+ Y) i* Q- l7 N( J
產後4個月內睡前喝一小杯效果也不錯,冬天時拿來燉雞燉排骨或煮魚湯時放個3茶匙也可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E" [$ x; f* V6 ?
補中益氣湯5.39.217.77" T1 d+ U) k' g9 D- P% x% e( z' u
材料:當歸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ d+ y, f( ]' h, Y
黨蔘各3; 黃耆 5 ;甘草.陳皮.柴胡各2;升麻1
- e& A' ^( ^' k5 dtvb now,tvbnow,bttvb紅棗7 .米酒水
1500C.C公仔箱論壇$ ?1 a' n5 ~7 \/ t! \
作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2              2. 加入雞腿或排骨燉煮4 n$ @7 G6 w  x, i! Q: |
早晚各一碗

! \+ h0 p* V) K5 b* W公仔箱論壇功效:補充體力、補氣、補血、補筋骨。
( k6 e3 [, |* ], W7 _( J2 `減肥茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l; [( E; m; j4 P8 {
材料:決明子 6
) S/ F+ {' c& j# V$ ^2 ~公仔箱論壇菊花 3
. }6 d' Y' b1 j. t& ^8 }公仔箱論壇山楂 2tvb now,tvbnow,bttvb0 K, Q) e' i6 T' Q: }
甘草 1

& S4 {& c- k3 e+ {* ]3 q7 t6 T公仔箱論壇作法:全入鍋加清水55.39.217.77" V3 G- }1 e$ v' O9 O( s
中火煮滾轉小火

6 h2 q2 x- i2 s# j- `6 ]& {tvb now,tvbnow,bttvb當歸生薑羊肉湯
- y" Q. Y  _6 U* Z/ Q材料:當歸2
( ?2 p7 [/ B7 O% P2 p$ k0 V$ Y( t3 A黨蔘38 |' C( r# b/ ?/ t: S
黃耆1
/ ?3 ^* `) o+ W& `" @; B% F5.39.217.77羊肉1
) `. M1 N7 p2 N$ ^7 y2 B1 @黑豆酒1: z2 q+ T3 p5 V3 n
紅白蘿蔔各半條
" J, a4 A1 ~4 c+ w6 p' g1 c生薑65 p# s6 m1 T( |) @
米酒水
5.39.217.77* [" d& K5 V' f- N, m- B1 i
功效:產後發熱
( E/ u9 x8 M! E9 stvb now,tvbnow,bttvb氣血雙補安神粥
7 S& \: n  B7 j7 X' Xtvb now,tvbnow,bttvb材料:酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 x5 f3 C, i1 S9 o- t9 h; f+ @
作法:1.酸棗仁洗淨用毛巾吸乾水份,放於砧板上用刀背壓碎,後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯,5 |4 W0 Y2 x- l' w8 p& v9 h1 g
外鍋加水半杯煮至開關跳起,紗布過濾取濃汁。公仔箱論壇. j* t0 P+ `* U: a; a. P
2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥,加適量冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* ]/ t' W' D3 P% A- O
說明:茯神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。
. {0 P# g& y1 R1 v# z0 _公仔箱論壇茯神和茯苓相同,除補脾利水外具有較強之鎮靜、安神作用,配合五味子之斂肺滋腎,生津斂汗;一般發汗過多身體疲倦,
6 a! c  ?' i  x9 ^) Y, ~6 m7 d元氣缺失時,則配合五味子和補氣之黨參相配伍,亦常用於神經衰弱過度疲勞而失眠,尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配

6 b, q) V: `- ?5 f( F( i公仔箱論壇合,可減輕症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb) O! Y& R% V2 F" ~: T  I6 X
冰糖銀耳湯
# s. {6 J6 y; k  D  r3 H: T
材料:白木耳10
- @: s+ P% Q2 U5 N  P+ \2 H- Jtvb now,tvbnow,bttvb蓮子去心20
1 i" `5 H' g8 J. m  f  ~3 y( I, u& A公仔箱論壇冰糖適量。
公仔箱論壇/ m+ B# X  H  h% M, L
作法:1.白木耳和蓮子泡水待軟備用。
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2.水適量燒開放入白木耳和蓮子,小火煮至蓮子爛為度,加冰糖融化即可。
公仔箱論壇3 O# a* V  R4 X$ U4 v' ~) k
功效:養陰潤肺,健脾安神。適合產後心煩,口乾咽乾,食少乏力者,亦能消除疲勞。
- Z: ^4 g" }1 i
坐月子食譜系列之四~紅豆薏仁紫米粥
/ m( F4 h2 ]9 g  j& I  S/ o+ o# [公仔箱論壇作者:陳思廷
tvb now,tvbnow,bttvb( j( O6 D; E9 U: @- @1 @
 中國人有以像補像的觀念,所謂吃心補心,所有紅色的食物,在中醫裡大多都認為可以補血,紅豆和紫米當然就
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被認為可以補血,不過更重要的是紅豆和薏仁被人為可以去濕,對於產後的身材收縮具有輔助作用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' o( {1 y, b  ~  v
材料:7 o& F, d3 {# n; t( a
作法:
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紅豆      半杯tvb now,tvbnow,bttvb5 T6 D* q3 b! t" S: @( _6 x
將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾,放入米酒中泡約三到六小時後,加入陳皮後
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薏仁      半杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. K5 i; m  Q2 g1 @  S) A( O
(連同泡過的米酒),放進電鍋中蒸一小時,取出加入紅糖後,在放進去蒸半小時。坐月子的時候

6 P' P4 V* D' z8 \紫米      一大匙
+ U' M1 r3 c2 Z6 R2 y0 ktvb now,tvbnow,bttvb一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾,不過龍眼乾不好消化,只取其汁
9 x# o5 Q0 v- n  o  B( P+ ^
糯米      一大匙
% D; H( J* A$ A" K$ y; G+ u/ h. I+ Gtvb now,tvbnow,bttvb,不食其渣。

* N; s& {  K8 M/ [% O1 ~公仔箱論壇米酒      五瓶
7 M) L/ H0 q6 S4 M+ ^5.39.217.77陳皮      兩片
tvb now,tvbnow,bttvb  C2 m, N* e% H- W
紅糖      半杯

- O/ r$ }: y. Z公仔箱論壇坐月子食譜系列之七~麻油乾煎生蠔

/ h& d( [; T5 C% z$ O( F/ c6 i作者:陳思廷

, Y, b9 W& V  I3 Z! {9 E: v 生蠔富含蛋白質及具有傷口復原作用的鋅元素,中醫藥膳更有生蠔具有「利奶」作用,對於產婦的營養及泌乳所需的養
tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 M' X$ i, z
分也很有幫助,以麻油乾煎生蠔,也很美味,只要產婦不要有對海鮮過敏的問題就可以食用。

- ~- q1 p/ @! @" h& D. N8 htvb now,tvbnow,bttvb材料:
' B: E" {& F+ \/ d4 z$ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:

* m9 J  |/ {6 U3 k5 N/ V& S公仔箱論壇生蠔  半斤(選肥厚的)
; \/ q3 Z6 ~6 b: e# C+ Ztvb now,tvbnow,bttvb將新鮮生蠔加入一大匙鹽,輕輕揉洗,不要把生蠔洗到出漿,再以清水洗乾淨後瀝乾,灑入
0 j. `) h  v) T9 j  K  ]
蕃薯粉   兩大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 `8 }% D: v0 K# V
蕃薯粉,以篩子將多餘沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉,鍋子裡放進兩大匙麻油後,加入薑母片以小
tvb now,tvbnow,bttvb6 H) Q/ h8 m. m! p9 B
鹽     一大匙5.39.217.77( M9 k/ O# A1 U6 Y& w
火爆到薑母呈金黃色後,將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒,即可熄火食用。

" x6 V. F) v7 P9 P4 O/ g2 Ttvb now,tvbnow,bttvb黑麻油   兩大匙& d" ]- d' c# T5 \
薑母片    七片
tvb now,tvbnow,bttvb8 H- i$ c3 b( }0 `* J, o) m
米酒    三大匙

; z0 J- ]7 Z3 D1 J9 C7 C/ Y5.39.217.77臘八粥
tvb now,tvbnow,bttvb% e! @& k9 u* g& G
材料:圓糯米 2005.39.217.77. s9 X& X3 |5 C9 r3 \
紅豆 100公仔箱論壇' G5 A/ K2 X# k# p$ y
薏仁 100TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( G2 Y7 {* Q( n% ?
紅棗 10
- y9 I: p' ^( k: d: O7 F$ d6 xtvb now,tvbnow,bttvb松子 2/1
) i; Q  U0 _3 @8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大匙

% X3 q1 D! ]( f6 o# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時
                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \, G  T  c" I+ c6 `& ^. N
2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可
公仔箱論壇8 d1 Y! A9 m5 @4 B; ?
功效:補充體力及必要營養

9 `- K4 x7 Q5 o南瓜炒肉絲
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材料:南瓜、豬肉絲、薑片
: A1 d2 M6 P+ J0 d8 n- U8 v
作法:1.南瓜洗淨去皮去子,切成塊狀,備用。肉絲用醬油醃10分鐘。
                        
$ o3 l" ?1 m; G# h$ o" w2.沙拉油爆香薑片,放入肉絲及鹽略炒1分鐘,再加入南瓜炒2分鐘加水蓋上鍋蓋,以小火悶煮10分鐘即可。
公仔箱論壇2 D* S3 A/ \( Z4 h
白汁牛肉
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材料:牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。
tvb now,tvbnow,bttvb! M! L! E0 d6 Q/ ]" k; g+ f1 x0 C
調味料:鹽、味精、酒少許。
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作法:1.牛肉洗淨切方塊,用滾水先燙煮一分鐘撈起。
                        8 s+ Z; a" r4 v& j/ g4 t, b
2.馬鈴薯去皮,切方塊洗淨。
                        
6 Z  z. s0 L& O2 E: t9 w/ Z1 S$ R3.先放蔥薑炒香,再放牛肉翻炒3分鐘後,加水、調味料、馬鈴薯,用小火續煮20-30分鐘後,即可盛食。

2 {$ l" e3 h4 r公仔箱論壇金針魚湯
5.39.217.77% K. K' N/ P6 ]8 ~
材料:乾金針、虱目魚、薑汁。
$ w+ i( z( ^4 }/ X
調味料:鹽、味精、酒少許、白醋。
5.39.217.77" X3 }6 \0 s7 z0 Z, {" M$ [
作法:1.乾金針打結後泡冷水備用。
7 ]- w& m( G7 K7 u虱目魚去鱗、內臟後洗淨,每條魚切成四段。
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2.將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中,加水用慢火燉煮半小時即可。食用前灑入1大匙白醋味道更鮮美。

9 C3 k3 M7 {/ E: Z/ e( B% ltvb now,tvbnow,bttvb花菜肉餅

; I6 \2 Z$ I+ R# ^材料:青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。
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調味料:醬油、麻油、胡椒粉。

7 A) X. q- ~+ ~3 w# t* J4 y5 N! u8 U5.39.217.77作法:1.青花菜以滾水川燙後,置冰水沖涼,剁碎。
                        
+ Z# y" T8 `! P, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻,再加入麵包粉、蛋白、調味料,拌云,揉成圓餅狀。
                        
' d  r8 s; I- c1 I7 Z9 x0 q- T3.置入烤箱160c20分鐘即可

作者: kho0506    時間: 2011-2-19 03:30 AM

真可惜.我已錯過了坐月時間.不過可以存起來.留給有需要的親友.真的很有用啊!謝謝..........................




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