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標題: [健康資訊] 喝水日程表 [打印本頁]

作者: aa00 時間: 2011-1-31 07:49 PM 標題: 喝水日程表

據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 ! ^7 \# t0 x0 a% G3 g
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此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 5.39.217.77  |) f' {6 Z5 X  f; o
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如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 5.39.217.77. P" g. N0 O  x; C9 r1 M& v5 H

3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b* z2 w* N- z2 ~/ V3 V
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 / R6 `+ [# D; R5 w
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。專家推薦了一個「喝水日程表」，提供給您以作參考。

作者: irene6889 時間: 2011-2-7 01:21 AM

Thanks for your sharing

作者: simon980168 時間: 2011-2-8 12:13 AM

你漏左D野喎~~

　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。5.39.217.77# }4 t5 M) a4 _2 j, y+ U% k* ]9 y
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!5.39.217.775 F' y. b# r$ [8 D" T' l8 P# s
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　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!tvb now,tvbnow,bttvb$ C: i4 E4 C! A# m
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　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 G& S% |* ~" s  v; G" ~+ R
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　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb$ b% y4 f  \* b" O6 `. B/ \
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　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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