公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 可以影响你一生的五种食物 [打印本頁]

作者: 龙王 時間: 2011-1-25 12:41 AM 標題: 可以影响你一生的五种食物

有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。

5.39.217.77& r/ n- v. v3 ]
[attach]1255672[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x5 _3 u/ S9 G: p3 D) C
菠菜
- A% f7 E+ v1 B7 z6 k
一、菠菜公仔箱論壇, X: a0 T* M) q. x; l
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 J- t4 j# u, @1 q+ R

2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。5.39.217.775 \: Q+ l$ r4 t" ]7 j5 p# }

$ y$ i- |( r) Z4 ^( S
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
: i' N5 H* I! y/ r4 b! O% T7 b9 p

4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5.39.217.77% D4 l+ U( t6 k

5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" I+ {' I7 W$ G  ]$ j
的人应该是有不小的帮助。
5.39.217.77; d9 h0 q4 I* c. @% v, f# B- m

6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。tvb now,tvbnow,bttvb9 M. n4 }1 A( T; }) o# R8 y

7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
公仔箱論壇- w. t) _( J9 C; i9 h5 J( P
' W8 h/ z+ h& g' }! b& j: }" B( ~
[attach]1255673[/attach]1 b1 B+ S! Q* ~! W% t
西红柿1 X1 ?, a% i: }
5.39.217.77: F% J, e: w/ Z4 t3 O6 O, T
二、西红柿tvb now,tvbnow,bttvb  }) d  G8 i2 u( l1 c; J
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
5.39.217.77- p, x( ?& u& U, `
tvb now,tvbnow,bttvb/ |% U' x$ o- z7 l% }
3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。5.39.217.77# D/ y- n+ v. F5 ~

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; J$ a( i- h7 \: f1 C
4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。tvb now,tvbnow,bttvb" f0 ?/ I+ E4 D; S7 Z4 Z

[attach]1255674[/attach]5.39.217.772 T% K* m1 o1 L3 L( u
土豆

三、土豆
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
" [# F9 G' e% D# R; K$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E  y# w" u9 K% i4 Z; x
2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。% B5 h+ z5 c* J* W: d# e' Q+ r
5.39.217.772 m5 P! F3 B, B% x

[attach]1255675[/attach]
蘑菇

四、蘑菇( W6 |( N$ O( l
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

6 y; M( e6 a* [9 k3 q/ }
3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
! ~( B* Q. u$ D7 ^: l

[attach]1255676[/attach]9 E) Z: d+ w! e/ q# h/ q
大豆4 U& Y' o9 n$ ?4 g) r3 r
5.39.217.773 k2 @" g+ l" A* |; Q  f
五、大豆
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb8 y" \. N6 T2 M4 {

2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
公仔箱論壇$ a; V2 m1 |, S+ Z
3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

作者: isuwin 時間: 2011-1-25 01:07 AM

thanks for sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)