* n2 T" z+ Q4 }$ X% W8 v 3 f" e( E) M0 F9 S9 S, G& R0 k5.39.217.77■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. l8 x1 }9 J$ J
材料﹕: i% G+ D* ~" t
糙米……1杯$ P9 s. y% s% A3 A: D9 {
黑米……1/4杯 " ], j) G- Q# `/ x5 d紅米……1/4杯 ; E* o- E' b9 T3 _; n) F綠蘭豆（green lentils）……1/4杯 : v, b/ e$ a6 H. Y: Y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯 8 m: Q# _( O7 |: V5 q調味料﹕ - @* ~$ d b' {) ktvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 V1 ~6 x7 P' ~
水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" ]( b' `3 }4 K8 s. y) y
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙- h7 R2 C+ P1 ^) T
; z t, Y3 a8 c$ V1 j- L4 L公仔箱論壇公仔箱論壇) _. k* ^0 Y `) u% {/ Y( s
製法﹕ ' y8 b- z3 }0 @. A, _& a6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇" @) d1 O' J Y' W) K) i
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, r/ Z, w p" S. P5.39.217.772. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟9 K d9 L5 `3 c f; I1 A
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳, P# S- T) D) C* C7 E
