標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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  n" e9 T$ g; D  D& i, y' J1 \公仔箱論壇■養生飯食
! l5 M+ p7 r; b0 M( @' m材料﹕8 R+ L3 e8 _1 u3 x0 y! {! G
糙米……1杯
! v( Q5 o) [1 r( b1 w! d& u9 G3 M黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* `- w% c( Q7 P
紅米……1/4杯
! _4 e% l$ F7 T/ D  J5 d. |+ |% Y綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
. E/ k/ z' X  L4 \  Q% O公仔箱論壇燕麥片……1/4杯5.39.217.772 ?' N4 U0 x- C; N
調味料﹕$ t9 W8 S, z3 n" ]! a
鹽……1茶匙
! I/ @- R+ S' ~4 W; Y# w9 Mtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
2 L: K5 k5 a9 n0 T" w& N5 Q公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.77) M) I  A; W5 n5 s4 _

8 U; W- V9 a, j7 ]" x5.39.217.77
1 \0 o9 h3 B6 j: J. {/ T  O; N+ x- l) |製法﹕
* `2 q, j4 s& G8 H7 G6 d* i: D3 l5.39.217.771. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
: H; [7 Q- u) t, B& Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 B* ~# t/ z1 r7 W  Ttvb now,tvbnow,bttvb
! ^/ U3 }# L9 C, x" {( ltvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟5.39.217.777 ^. j( j- _1 `) j7 [' B' }
5.39.217.77$ U: i! V) k( O% ^5 j

1 _5 s) g* `- B  z/ J$ ?8 [! q3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳* B$ K1 l$ E% Y

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