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標題: [冷知識分享] 為甚麼吃通菜會使人抽筋？ [打印本頁]

作者: wood121 時間: 2007-7-26 09:50 AM 標題: 為甚麼吃通菜會使人抽筋？

許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。 . Q) F0 w! f3 j- C6 X! h0 B, n2 U

　　其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。

　　根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。3 Y# E# C( N! L+ Z/ q3 y: H
預防抽筋注意要點

　解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的：
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　1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。

　2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。 . K( R5 a; L6 Q% X. L% \ g
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　3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
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　4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。

作者: mibird 時間: 2007-7-26 06:09 PM

明白了！

作者: chestnut 時間: 2007-7-27 09:44 AM

BTW......banana can avoid cramping!!!! i'd tried this method b4, it works well!!!!!

作者: ken_ken 時間: 2007-7-28 11:57 AM

But I like「抽筋菜」

作者: samuel9013 時間: 2007-7-29 11:42 AM

明白了

作者: cvv118 時間: 2007-7-30 10:07 PM

鍾意食但又唔係咁有益,真難選擇

作者: huiyng 時間: 2007-7-30 11:02 PM

:014: 明白了！！

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