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標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營,除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質,男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。
材料
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb2 G. E" ?: \+ K/ _
蛋白 4 隻
製法
1. 生菜放入沸水中煮熟,瀝乾後上碟,保暖。
& ?* q3 i1 {, A7 ]2 A6 L2. 蛋白加入調味料,打勻。
1 e" ~9 m) Q$ O& z5 R3 N$ E3 I( g7 r  _3. 燒暖3湯匙油,倒下蛋白,快手炒至剛熟,放在生菜上。
調味
調味料: 公仔箱論壇0 ]1 _3 `; J$ P& B' m* h
XO醬 2 湯匙
; P1 v, R9 W6 i: l5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙) ~6 I) h' g7 {1 M# @0 l
糖 1/4 茶匙
0 l& B8 H- G. g. ]% X公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
# ~" [- |2 F3 k' D& \5.39.217.77粟粉 1 湯匙
  F+ y0 U, f! l0 d油 1 湯匙
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