| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]! Z. u' Z) v5 r" e, l 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。% a0 T( `. D6 N, w9 t0 P" A/ ^ 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： * w o$ @, Z0 g; J6 k7 l: q* D XO醬 2 湯匙5.39.217.77, H! [: X% N- v9 }9 q% q 鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& h2 C$ i, n' g- O 糖 1/4 茶匙 鮮奶 100 毫升 粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' d- @6 V5 I" r" ~ 油 1 湯匙5.39.217.77+ _9 N' ^" {; c' \- ^2 R8 ] |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |