| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇- y, A0 U1 I( v1 n9 c+ V: D 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 n1 B& f# O: n) m; F/ E 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： XO醬 2 湯匙$ U* a( v6 J0 h) F/ |9 f4 T6 H 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙 鮮奶 100 毫升5.39.217.77' H8 F3 P! d A) L 粟粉 1 湯匙公仔箱論壇' L5 i7 M% |, r, m; C 油 1 湯匙 |
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