
| 蛋白炒牛奶香滑又有營,除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質,男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb$ n3 q' {+ R& f/ g4 j( ~# e, G 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟,瀝乾後上碟,保暖。 2. 蛋白加入調味料,打勻。5.39.217.773 K, p( u: Z" L0 s 3. 燒暖3湯匙油,倒下蛋白,快手炒至剛熟,放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料: XO醬 2 湯匙% F' ?+ p8 k* {# A" P6 l W Q 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙4 A3 K9 `2 b% _4 j; `$ d s. j; Q 鮮奶 100 毫升5.39.217.77! B! p/ t8 p" N) { 粟粉 1 湯匙5.39.217.776 Y( q! V. j0 f7 } 油 1 湯匙公仔箱論壇) L, q5 ~' c: m |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |