標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb2 G. E" ?: \+ K/ _ 蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 & ?* q3 i1 {, A7 ]2 A6 L2. 蛋白加入調味料，打勻。 1 e" ~9 m) Q$ O& z5 R3 N$ E3 I( g7 r  _3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： 公仔箱論壇0 ]1 _3 `; J$ P& B' m* h XO醬 2 湯匙 ; P1 v, R9 W6 i: l5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙) ~6 I) h' g7 {1 M# @0 l 糖 1/4 茶匙 0 l& B8 H- G. g. ]% X公仔箱論壇鮮奶 100 毫升 # ~" [- |2 F3 k' D& \5.39.217.77粟粉 1 湯匙   F+ y0 U, f! l0 d油 1 湯匙 7 |2 R! ?6 h* a4 B7 @) T公仔箱論壇

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