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標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2010-12-28 05:39 AM     標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  
7 {0 O' R% L+ y$ w0 a2 @2 s% r9 b牛柳/牛蒡(切絲)各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭(切碎) 2粒、葡萄籽油 2湯匙6 w6 U5 R& T9 b+ }: I+ T* a
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醃料公仔箱論壇. {  A' a) j+ @: z' P8 n
生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙5.39.217.77/ `+ K) M  o& o6 O8 Y

1 S; z  ?3 f- Z) l; o公仔箱論壇/ R' z9 D1 K6 h; y# ^5 C
做法2 ?6 U, A+ |! U9 l) s% C' A( j
1.牛柳切絲,加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻,醃 15分鐘。5.39.217.77, F0 D  M) ]4 Q7 P+ f4 n

; B' h9 k3 q6 ~6 z1 L# P2.青紅甜椒分別切絲。2 _" ^1 V& n: }. N2 h7 P; ?+ h

, |/ X% L1 f7 g% ]4 ~, n5 b公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下油,爆香蒜茸,加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" p( k- a2 ?

3 h! s" g& C' p& G) q0 l0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再下牛柳和辣椒粉,炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
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