標題:
[健康食品]
戒煙後控磅有法
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2010-12-18 04:49 PM
標題:
戒煙後控磅有法
戒煙後體重上升,對於女性來說十分普遍。
) E. {7 O" }/ P' N! ?+ F# O7 utvb now,tvbnow,bttvb
2 w2 ~; k. `: F% W, q& A. Z2 S公仔箱論壇
這是由於戒煙後,尼古丁加速熱量消耗的功效消失了,女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象,
! R+ j9 S5 Z2 q: f) V# }0 E0 b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }6 S0 X, n- _1 ?( i* g- R
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮,因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利,女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
' E1 r. m! H5 E! K1 X* v5.39.217.77
! O8 ~) [* m0 i: b& n$ o5.39.217.77
要在戒煙後維持體重,只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可,建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮,
; m. ^; H- @! E5 `, T$ F0 H
% E3 K, d3 I3 b4 r3 m5.39.217.77
如低脂乳酪、烘焗薯片,以及不經鹽焗的果仁等。
2 t8 W/ b" J8 ^6 d6 e' x: Z( J* l
: L) ^7 A% Y2 U' ^6 G: K. p5.39.217.77
此外,每星期維持三至五天,每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
公仔箱論壇2 R- e8 Z7 x* [ ? b6 _
* t! I | }3 e) S3 N
每星期磅重一次,提醒自己的健康體重指標,毋須每天都磅重。
9 f2 P/ M8 Q$ F7 L5 p3 S- p5.39.217.77
) {7 G- ^' n- `* ]
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯
作者:
ia27149
時間:
2010-12-18 05:25 PM
作者:
u3james
時間:
2010-12-18 05:43 PM
我现在就在戒烟,学习,谢谢!
作者:
柔
時間:
2010-12-18 09:55 PM
我不是烟民,我会告诉朋友,多谢 !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0