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標題: [健康資訊] 裸睡者要留意四件事 [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-7-18 10:38 PM     標題: 裸睡者要留意四件事

    许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、公仔箱論壇/ ^* h& q: J* e7 N; d5 ~6 x
汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。
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     现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显些。 tvb now,tvbnow,bttvb) a! s3 L+ P! Q7 P
而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，
2 j; x2 R4 \; h2 w8 g7 K! }tvb now,tvbnow,bttvb只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i' W, [( G2 `( C8 o
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裸睡四大注意事项:tvb now,tvbnow,bttvb) G0 B$ V* Z/ t4 r  Z# K

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 e: O1 R' X
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首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& W% b/ O7 i6 r. p

! x+ X& o  _: G4 t1 N公仔箱論壇再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。: E, r+ H; @8 u; @; p0 a
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最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。# L7 a7 F# E$ q

" ]# }# P5 x! s; q) ^9 J: @5.39.217.77疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?
# o1 V# q! u# [# A8 m/ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, T& J" v( O: F
     需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，5.39.217.775 h0 ?. O' n1 M4 U& N7 i% Q/ z
灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 $ E8 P& t/ Y6 V# o
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     对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。
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3 F( P' H0 @5 A3 I5.39.217.77[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-18 10:41 PM 編輯 ]
作者: chestnut    時間: 2007-7-19 06:57 AM

good post....thank you for sharing!!!
作者: kako    時間: 2007-7-19 07:48 AM

生理性痛经也可能得到减轻。
作者: cutieren    時間: 2007-7-19 05:51 PM

这个对我有用。
作者: jonh    時間: 2007-7-19 09:51 PM

thanks
作者: noair    時間: 2007-7-21 04:44 PM

立刻醒晒！
作者: 风流少年郎    時間: 2007-7-21 10:32 PM

我就爱抱着老婆裸睡
作者: meow_november    時間: 2007-7-25 11:00 AM

let me try some times
作者: dvdman    時間: 2007-7-25 11:45 PM

了解...ㄎㄎ- C% O2 z2 w5 W
作者: samuel9013    時間: 2007-7-29 11:45 PM

*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆6 L: W5 d7 \8 T5 P* T
發貼者的每個主題 以作對發帖者的鼓勵和支持*****
作者: kent8118    時間: 2007-7-31 11:11 PM

Thanks for sharing!!!
作者: gemini338    時間: 2007-7-31 11:13 PM

我有個 fd 有裸睡的習慣, 等我比佢睇下先....
作者: cheng105    時間: 2007-8-1 12:24 AM

thanks for sharing...
作者: michaellim75    時間: 2007-8-6 09:04 PM

thanx for the info



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