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標題: [健康資訊] 裸睡者要留意四件事 [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-7-18 10:38 PM     標題: 裸睡者要留意四件事

    许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. m" {, @/ P/ L& T) A% j: `1 ^
汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。# E  w& D- d- z  U

     现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显些。
$ k4 Q$ `6 m7 L  Q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，公仔箱論壇3 P2 P6 ?3 N# Z
只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
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, j6 n- @% ^+ a' O7 x; f1 j3 Itvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事项:  k) w1 k/ S5 a9 W. G  p; M

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
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/ P4 U; ?. {. Q. [7 Q$ F首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
0 W$ C, S2 C9 M0 T* h4 R1 U: htvb now,tvbnow,bttvb9 ~/ j3 e/ a0 o8 ^. ]4 y
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。3 N9 q+ V; U3 S( J# K

6 ^2 N3 B* Q* [/ Y2 |再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
. t* e9 P: a. P/ p% Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77  l3 t+ Y0 B# D& w! O
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
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疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?
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2 b+ p+ I' n' `7 ^5.39.217.77     需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，5.39.217.771 h, c$ v6 c$ t, T- T' ~, L6 J  s
灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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/ R$ e% }% }, y0 Z+ K& n  w9 A     对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。
' X; ^# q1 c% B1 J; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B. O4 X7 a: j$ y; B[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-18 10:41 PM 編輯 ]
作者: chestnut    時間: 2007-7-19 06:57 AM

good post....thank you for sharing!!!
作者: kako    時間: 2007-7-19 07:48 AM

生理性痛经也可能得到减轻。
作者: cutieren    時間: 2007-7-19 05:51 PM

这个对我有用。
作者: jonh    時間: 2007-7-19 09:51 PM

thanks
作者: noair    時間: 2007-7-21 04:44 PM

立刻醒晒！
作者: 风流少年郎    時間: 2007-7-21 10:32 PM

我就爱抱着老婆裸睡
作者: meow_november    時間: 2007-7-25 11:00 AM

let me try some times
作者: dvdman    時間: 2007-7-25 11:45 PM

了解...ㄎㄎ
6 F# ?1 m& @1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: samuel9013    時間: 2007-7-29 11:45 PM

*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆2 [* X" Z8 e# ^7 g2 Z
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作者: kent8118    時間: 2007-7-31 11:11 PM

Thanks for sharing!!!
作者: gemini338    時間: 2007-7-31 11:13 PM

我有個 fd 有裸睡的習慣, 等我比佢睇下先....
作者: cheng105    時間: 2007-8-1 12:24 AM

thanks for sharing...
作者: michaellim75    時間: 2007-8-6 09:04 PM

thanx for the info



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