標題: [健康資訊] 冬防正用 禦寒偏方 [打印本頁]

---

作者: potai    時間: 2010-11-26 05:32 PM     標題: 冬防正用 禦寒偏方

天文台    已預告，受到拉尼娜現象    影響，本港今冬將大冷。除了最簡單的穿厚衣、開暖爐等方法，坊間一直有不少相傳的禦寒偏方，到底這些方法真的可行，還是會適得其反？現即由專家從衣、食、住、行各方面為大家一一拆解真相。( ]0 L2 v6 v% Q" E# M6 q
穿「打底」衣物保暖
* R$ O5 X: T) U& s7 E% W% l5.39.217.77: I4 q; d. V$ g* \* u
　　正解：註冊中醫師彭愉康（上圖）指，實情絕非如此，因有些人即使穿很多衣服，以及穿著了「打底」衣物，其手腳仍然冰冷。其實只要穿足夠衣服，令身體沒寒意即可，手腳冰冷令人不感熱暖這問題，應以其他方法解決，例如戴手套、穿厚襪，以及使用暖手蛋等，以令整個人的體溫得以平衡。
  S* o: a+ V/ V9 f7 U, Q/ L  l5.39.217.77
# }/ d4 X( O! u4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　想整體更為保暖，應特別注意頸、腰、膝等部位，因頸受風寒易令人感冒、頸痛。時下女生流行穿低腰褲和短裙，露出腰部和膝蓋，此舉易令腎受寒，變得容易出現腰膝痛、小便頻密、怕冷及泄瀉（即肚屙）等。彭醫師建議市民最好常備頸巾及穿長褲，而穿裙子時應加穿襪褲來保暖。
) F6 H# R' p: \tvb now,tvbnow,bttvb) U  ^8 r. X/ r; h3 c2 f* \
　　喝酒可\不可驅寒公仔箱論壇8 @; D) h- F: @

  _% {# v- U) N0 |& a; Ttvb now,tvbnow,bttvb　　正解：坊間一直有傳喝酒可以令人增溫驅寒，但西方醫學理論已證實，酒精會使血管擴張，反而加快熱量散失。不過，彭醫師指於中醫學角度上，喝酒是可以驅寒的，「因酒性溫而味辛，而溫能除寒、疏導，辛能發散，所以酒能疏通經脈、行氣活血、去痹散結、溫陽驅寒。」彭說。tvb now,tvbnow,bttvb8 O- v  f; M1 l1 l
公仔箱論壇; @* x0 y) {4 e) g+ W: Y4 E5 ^: R
　　酒可驅寒與否，彭醫師認為在於喝酒要適量，以每天少於五十毫升為佳。關於飲酒好壞之爭議，問題在於飲用量，少飲有益，多飲有害。近年有研究指每天喝五十毫升紅酒對身體有益，但多喝則易傷肝致濕。有部分人亦不適宜喝酒，例如小童、病患者等，彭醫師建議他們可改喝薑茶驅寒。/ e2 s6 y  Y8 T
0 ^& c. K9 E- K: Z, i  I- |( Q  O
　　吃麻辣火鍋添熱力tvb now,tvbnow,bttvb& N1 R# K' B; @0 J% _7 R4 b7 K

5 Y1 C4 o  S( f: p' x  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　正解：飲食方面，亦有指吃麻辣火鍋可以禦寒，彭醫師指因麻辣食材的屬性溫熱，所以此舉是可行的。不過，因港人多屬虛熱體質，吃麻辣火鍋容易上火，建議可於吃火鍋前飲用蘿蔔湯，先疏通氣機，或於之後飲用酸梅湯，以防治虛火上升情況的出現。' y. |9 B9 D& h2 y2 S

8 A, z+ y4 `0 V2 P# z! _　　睡前浸腳可增溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 `( u* N! m- s
4 Y- {5 \' G- R; p5 T; D
　　正解：部分手腳冰冷的人喜歡於臨睡前以熱水浸腳，希望帶著暖意入睡。彭醫師指，此舉除可禦寒外，睡前浸腳亦有助改善睡眠質素。因睡前以熱水浸雙足能促使血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使靜候入眠的時間明顯縮短，令人更為酣睡。早於唐代的《千金要方》中，已有「暖益足」此說法，古人認為腳底為腎經湧泉穴所及之處，浸腳能令血液下行，改善腦部充血狀態，故有利入眠。5.39.217.77' ~% p% n) w) i* m  e3 y
公仔箱論壇& X% Q: h  e; `8 z8 _* l. a& R3 J
　　另外，天氣寒冷時，彭醫師不建議市民沖冷水浴。洗澡水溫應介乎攝氏三十八至四十二度之間，一般洗十五至三十分鐘為宜。此外，頸部為外露的部位，容易著涼，有需要時可用風筒吹頸背來增加體溫，減低因受寒而生病的機會。; b: ?& N* ]# k( P1 s0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' p) p; l; a* h3 Q  `7 [& h
　　冷天戶外運動抗寒  g# G$ I8 ?- ]/ g' e: |% o
公仔箱論壇& [% s+ J4 B- j* B  Y
　　正解：雖然做運動有助血液循環，達到禦寒效果，不過，原來亦必須配合適當的運動時間，才可奏效。彭醫師指，《黃帝內經》有載：「冬三月早臥晚起，必待日光，此冬氣之應，養藏之道也。」意即冬季如早睡晚起，可使人們更具精力工作和學習，故如要做運動亦應在日光出來後才進行，以免容易受寒。他尤其不鼓勵晨運人士於早上太陽未出之前晨運，又或者於晚上外出運動，以免禦寒不成，而弄巧反拙。
, w! T1 D- S  U3 Y! ~5.39.217.77- f6 g/ V1 e9 L; k- k
　　至於日光以後，做甚麼運動比較適合？彭醫師稱，進行一般帶氧運動或者散步均可，同時必須注意保暖，穿合適的衣服。& M0 \4 G/ f' ?4 e

1 g4 M) o$ `1 I+ V' Q  U4 y5.39.217.77　　暖身湯餸
8 R! [2 F$ _! w3 i7 J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 p1 H3 n9 _! g4 i. s
　　高麗參燉瘦肉湯（四人分量）
" j4 X- m8 p9 C+ Y. j& d公仔箱論壇公仔箱論壇& x6 H$ O' Z5 i
　　材料： 瘦肉一百克、高麗參十五克、去核紅棗五枚、生薑三片。
, _" }1 b% ^9 d8 {( Z& g) h# X6 h; O2 [$ s8 ^
　　製法： 將高麗參洗淨及切片，瘦肉洗淨，把各用料同放燉盅內，加十碗開水，燉盅加蓋，以文火隔水燉三小時即可。
2 e3 N! E, C; ]% Atvb now,tvbnow,bttvb: O7 G+ f8 m3 B& h+ q6 S" S
　　功效： 補氣養血
( a  B/ k# R5 K2 D) F5.39.217.77
4 i! M* \) y" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅棗燜羊肉（四人分量）tvb now,tvbnow,bttvb; D# M- o$ O' y7 K, H' t1 N$ k
tvb now,tvbnow,bttvb- X4 n+ B: J3 L0 w! a7 G7 R
　　材料： 羊肉六百克、去核紅棗十枚、當歸二十五克、枸杞十克、黃芪二十五克、黨參二十五克、薑、葱及鹽各適量。
0 a, `0 a6 p3 G- B1 C0 c- G% B
* l$ A5 r8 d# e& Q, o　　製法： 紅棗洗淨，用開水浸泡，葱及薑切片備用。羊肉切件及汆水，把羊肉、紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、薑葱片放入燉盅內，加鹽及十碗清水，大火燒滾後，轉小火慢燉，待肉爛汁稠即成。
! o( `% e0 E. t, J; ~' ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 q' ]7 |! L3 K+ S* x/ btvb now,tvbnow,bttvb　　功效： 溫中補虛
6 u/ t; _4 o% C; @5.39.217.77. \# s% Q8 f/ M
　　■穿短裙露出膝蓋，中醫指此舉易致腎受寒。& l* o/ O6 `) q

! i9 w; @. R# t1 e* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　■中醫認為喝酒可驅寒，但須視乎飲用量是否適當。tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 @2 p" V: L
公仔箱論壇9 G) N; ]4 A* E
　　■部分人喜歡趁天未光便外出晨運，此舉容易未禦寒，先受寒。( D/ P! g5 j  L5 o0 C

9 U% G' h# D0 atvb now,tvbnow,bttvb　　■用熱水浸腳能使血液下行，誘發睡意。

---

作者: DAYDAY08    時間: 2010-11-26 07:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0