標題: [中式食譜] 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P] [打印本頁]

---

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-10-31 10:00 PM     標題: 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]


0 ~" D  U! E$ ?/ i- x# A5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. |5 h) i( |: v$ W) ?: i
' z; y1 ^! f1 {& D! L2 ]
食材：tvb now,tvbnow,bttvb# o8 R+ n4 f) y
鸡肫                          300克
* ^+ v& Y4 B3 ]' p% \3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄酒                          少许, K! a: x* Y6 F; o' T/ w& g
干辣椒                        少许) ~: N" G  Z0 A
花椒                          少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I- F& v3 _4 e; M
青辣椒                        2个, X5 l) o+ C; u" Z1 _" F
郫县豆瓣酱                    2大勺tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, L  Z% g/ k4 d
葱                            1小段tvb now,tvbnow,bttvb% E8 d: g# l2 L/ [( o7 J
姜                            3片1 d  D. ]: t  N% V+ R: `/ t
香辣椒                        一小勺
& {+ B5 S( w) a5 F" H公仔箱論壇香油                          数滴- ~, d' V* p6 G8 ~2 p- n
白芝麻                        少许
: ~% A) H* W: O- t4 R; X色拉油                        3大勺
- B; P1 g4 X* {7 M- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! B4 I0 f& S& x6 A8 N- D- \$ }
做法：
3 S& h& o; Y  o( P# dtvb now,tvbnow,bttvb1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。
' m# ]/ n% N3 t6 T& c/ x/ y3 ^tvb now,tvbnow,bttvb  ?5 @2 {4 `  f! K
tvb now,tvbnow,bttvb4 }9 k/ p4 z* Z$ t4 x" S
2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，公仔箱論壇( \8 _9 `! x9 _( D+ [. R2 H
待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。
! I/ N$ r+ d$ R0 f. n* Atvb now,tvbnow,bttvb
/ n2 O+ ~4 R: j, a& f6 y# Q* ~* q" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。5.39.217.77% X# k, ]( H3 D- Z- U# Y8 o

8 w: f; j# H# F0 J; ~0 z/ E  V: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 d- y+ B- c5 o  O" m
tvb now,tvbnow,bttvb) m1 X+ T8 Q0 U; U
连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l% N2 K+ z: }9 C# b: H

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0