標題:
[健康資訊]
日常護腎14個方法
[打印本頁]
作者:
patsh723
時間:
2010-10-21 06:51 AM
標題:
日常護腎14個方法
對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
tvb now,tvbnow,bttvb& s; ^8 Y3 D# V7 [" c6 P* R) ^
日常生活中的護腎關鍵：
公仔箱論壇! X, {- }9 Z- P" u. V1 b: {6 ~
1、多飲水
tvb now,tvbnow,bttvb4 p; k- s l8 X6 g* u1 X" @* B
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
5.39.217.778 ]; ?" h1 x3 T9 M
2、別用飲料代替開水
+ Y7 b! K" |+ b' U$ @! y$ b3 i; H5.39.217.77
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
0 a# `! ^4 p; \
3、適當的飲用啤酒
2 d% z7 Y; S" V# ^3 Y
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
公仔箱論壇9 Z6 ]- @) k6 V0 [
4、積極地控制血壓
公仔箱論壇) C' B; u; r9 b# ]
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
5 ?% _: _7 Q' R4 \1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、別吃太多的鹽
6 ?3 y# p$ \: H- Y# C3 ^
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
. p) H, A+ y2 A' Z' Q' G
6、注意蔬菜水果的食用
0 N! x- Q, t/ e
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
( c' }6 P0 s# C0 |: d8 ^- `; atvb now,tvbnow,bttvb
7、別吃太多的肉
2 g4 l+ z7 C% Z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
; X' T6 @" m9 S& U- z9 r
8、飲食方面
& `7 p4 V# R5 q( N1 f+ a
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
5.39.217.77 l. Y) S' S4 X" R
9、充足的睡眠
6 k2 F, R! d* e) H" J4 _& X
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
# j; Z% s6 Q0 O+ Q公仔箱論壇
10、注意腰部保暖
: H, E: @0 _ @7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
) o/ M# q8 Z. c4 F5.39.217.77
11、常活動腰部
: R8 ^/ G1 Z9 O公仔箱論壇
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
+ m0 A1 q8 ~8 _0 j( _1 P4 \
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
. I! }5 T3 H* m' _, O4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
% C6 Z0 A0 y. ~7 I" R3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
13、預防尿路感染
5.39.217.77, q& T. K G0 z5 `5 I1 J
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
公仔箱論壇' C. z9 W% [- z8 z- B
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
! m* @+ a" S }/ j
補腎需分陰陽：
5.39.217.77( f3 k$ |6 V6 S$ M$ X1 c% `
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
x) I/ u' l2 ~0 j' k' t8 C: ]
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
0 [% s1 R$ G8 l* f2 d/ e5.39.217.77
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
* Q! g* S. I) `) ~2 g: s
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
公仔箱論壇$ x& V) S! `/ F: l
特別提示：酒後飲茶可傷腎
! |# Y9 M$ @2 r) U4 W: Q p, j5.39.217.77
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。
作者:
kikideebaby
時間:
2010-10-21 05:23 PM
Thanks for your information.
作者:
kwok19901004
時間:
2010-10-21 06:12 PM
我成日都酒後飲茶 點算-0-
作者:
woodstockhk
時間:
2010-10-22 10:20 AM
Thanks for your information....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
