材料 ' o* l, U/ e: O+ E, g B4 g快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙 ) M3 h) F- q V2 X/ \ B. ~' ~公仔箱論壇8 s. u* s# t. a S. u
# e& {9 |; X) i% N( g; ?tvb now,tvbnow,bttvb做法 . q, H2 `+ }: y6 w$ K9 U% p5.39.217.771.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。 7 j' S* M) j. k! e& x/ H* i5.39.217.77 ; [5 R4 A1 n) p0 T. |9 E9 N公仔箱論壇2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。, c% T: T4 U: |! d" z1 P0 _7 i
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 m% K5 y) b) E( f9 I, y
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。 1 y: w- q0 ^4 S- gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 q8 o7 _& B% j! l$ X
5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。 1 S0 @9 V( a, {5 z作者: hippy_123 時間: 2010-10-21 11:24 AM
