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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-7-6 03:34 PM     標題: 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間
1 s# H) L* W5 ~/ N& v早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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" C/ S, y: @" U4 ~# p6 z2 u2. 運動的最佳時間 2 r' v6 m  ~# y3 ^( X! ?2 X) D/ Y8 }
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H) j: Z7 z- _8 a
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3. 吃水果的最佳時間 ) Y% i' N( L7 L( K' t' s9 e
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇& h  E  N' y4 e, W, R9 z

3 d( F$ v6 w8 m' N+ [. n4. 鍛煉的 最佳時間 # X& s" O* j4 g) c. i- u3 ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,tvb now,tvbnow,bttvb4 _, A5 o# q  ~  b+ p; c0 r
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間
( p, ^/ x' C0 B$ V# N& t! }6 Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 ) v1 z$ t6 `+ C3 H: h  [( ^
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6. 減肥的最佳時間 + Y, C4 I- k* ]7 l5 p0 |/ a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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; F- y! k) N' @- E% S& A: z5 E7. 睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& m8 U, U1 t$ R! g$ o: f
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 [( S$ P  b' R
晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 x) E! w( V" N' P" u  g8. 刷牙的最佳時間5.39.217.77* C- M) _2 G5 ~: {2 V. U8 ^/ \3 z
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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. n' N; @/ a$ m. u. J# e$ A. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
7 V! O$ L! Z# n) z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. k; o3 Y. B0 }) B  h' p0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' J8 c& h9 Z) J4 ]
10. 飲茶的最佳時間
2 \% a, q+ A! U4 }+ }5.39.217.77飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 |  d% a" g+ o+ ~; v
等飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:16 PM

hhjm
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM

wo
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM


作者: lyw1114hk    時間: 2007-7-9 08:50 PM

   好野
作者: tjtjtj    時間: 2007-7-11 06:46 PM

原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: aspasp    時間: 2007-7-13 11:51 PM

謝謝你喔~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! w* ]9 w3 @; s: A. j
很有用, 一定要跟




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