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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-7-6 03:34 PM 標題: 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間 ! J, m) v% r) J, W3 R9 M1 J- s
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間 5.39.217.77& x1 U+ ~  Y; Z, j7 B( e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

3. 吃水果的最佳時間公仔箱論壇4 M. }2 ~# c3 k- t4 D1 C# B, R# ?$ r
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q. Y0 X( f. K- Y# o0 C
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4. 鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y: R2 q1 A5 S: j8 }
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5. 洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb' `, _8 D! Y$ I  \" Y- y

6. 減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.773 i5 Y. H" S) i, x& W' X" H
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7. 睡眠的最佳時間公仔箱論壇9 M6 C$ R% Q4 c4 I" p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

8. 刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 m% y) M: Q4 C4 p4 r/ ~. H" v
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間公仔箱論壇2 `5 b' _5 K* o( z. m( G/ w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g$ Q! l& O# V% N- D  b" G
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10. 飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

作者: aakk5577 時間: 2007-7-6 09:16 PM

hhjm

作者: aakk5577 時間: 2007-7-6 09:17 PM

wo

作者: aakk5577 時間: 2007-7-6 09:17 PM

作者: lyw1114hk 時間: 2007-7-9 08:50 PM

好野

作者: tjtjtj 時間: 2007-7-11 06:46 PM

原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: aspasp 時間: 2007-7-13 11:51 PM

謝謝你喔~~# i# v- E- E7 n# P! H" ~9 X4 S
很有用, 一定要跟

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