標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
+ q, L* T! F6 m3 R0 S: A公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
( _  T4 n; e7 h5.39.217.77遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
: u. M9 b- u- S' x5.39.217.77的手腕依慣性猛然甩出而產生. & [$ d) B+ E& r0 [6 \, N. b
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇( C; J$ r. ~! v; }% s+ Z/ x/ L
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
! V8 z1 r& }+ n/ N4 v! w7 V5.39.217.77牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
  Y6 X7 `( {0 a1 ]9 i8 Y0 [) s" `公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K2 N+ l; d3 Q
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇# n9 L$ @6 ~5 {( ^
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' w( m& Q( w  }7 r, r6 ^
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍: p! e8 J5 I" R& n! \8 p
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手4 k8 u( w1 X- N) B" i
腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# }2 L; B0 f* A

; n/ g. X5 |4 }0 W要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
+ Y4 J8 [- _1 k4 @( v; x, i9 H腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 g! S5 L  r, l* |2 M, M$ \tvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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( p" |, o6 Q1 J5 N7 i, w0 V下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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6 h; R( U( |' I. I& O7 b7 f6 m7 Z5.39.217.771) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% P2 n: D" B% M3 ]
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
9 B8 h- i/ o5 x/ M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文9 l* g& g2 c( ~8 m
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. ; X  E# B/ K+ `% A( G

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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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