標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很$ ^3 D# W" I# n. U
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
" @4 c0 p* V4 S& J/ T$ @3 U: X- ~遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  ( M7 u$ k4 V3 y9 A7 c* L
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.77# ?2 N. g, Z3 {6 j5 Y% ?2 L
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇! N' y2 T8 \: g& W( t  `
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
' Y/ |+ Y" k7 e, C. w! z經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* o+ T- [. }6 q; J2 u2 q公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
4 X+ @) y* H4 y1 `) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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! f& u5 O! h/ H6 g; C" C( L" F# N8 Mtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
( y1 q% Y! C  f" A: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
& t, D: S4 L( h5 y5 b. s& }$ e* ^5.39.217.77直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 y$ ?/ K3 m; p
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手7 |4 w; Z3 _  [3 E3 b% ]
腕暴發力的來源.2 s3 M7 R' |" o3 v) m

3 Z3 G: x( S- _; ~要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手8 q3 {2 V$ \, U1 X( C' m
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇6 `# s+ ^7 G8 T7 t. i
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
) u9 \/ I3 N* X+ Y9 D0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動的力量大大增強.5.39.217.77: A4 }# `9 U& ^! u4 c4 Z( Y$ @

2 C3 Z8 K8 L/ n" V+ Rtvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1 d9 w$ G/ P: h& h3 q8 F0 c; l4 c1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.) B; r, ]8 {+ m4 V" ]+ {9 k4 @

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4 v" z/ e- H" S  f! |4 d( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5.39.217.77. v" n! z1 m0 Z5 l7 \
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
: B0 @* b" c) }6 M3 q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvb now,tvbnow,bttvb: c: ^: G( I  H- B0 G

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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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