標題:
[羽毛球]
7个反手球常见错误以及如何改正
[打印本頁]
作者:
tkg04
時間:
2010-10-7 12:45 PM
標題:
7个反手球常见错误以及如何改正
看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b9 U4 i8 M( U6 b" G2 m) J
在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。
: \6 c# d0 Q: O' A# x& \( y" ^; F
) K! Q F9 Y! F. j7 L2 V
, R% H9 D: `( x) y" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。
4 g" n4 J2 d4 a: R9 G
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。
c1 K0 H, Y6 s' g5 A: v% q: H, n
r9 Q5 W0 [1 Q' Z: k5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 p% P, [) P
2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。
. D7 I$ t" n7 `$ Y/ x
- w* Y8 M% ~; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P3 z& z" z, a
公仔箱論壇( p& Y6 p; \5 C! y0 X( @
/ C# L- k) j( J7 U5 U) |
李宗伟反手球的准备姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) y( X( I5 `1 N( f5 \
要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
, W% j" u- C/ Z
6 d& M6 f) m# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c- E9 X: f b4 z+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
4 n, j; k+ i3 n5 d2 e
要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
0 ~5 }7 S F. ^8 ^' [) k/ P
5.39.217.77! e$ z) _# j+ |" g7 i
7 C7 X/ B c: e+ O7 J
4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
公仔箱論壇$ @9 e2 B% I4 k+ N
要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。
' W `9 v0 i$ g8 E; f
7 W6 [2 d; g9 H& w( ~$ _- r5.39.217.77
, U' C9 E: X# v1 E$ c! K7 m
李宗伟反手后场高球
; E0 g: }; }, |5 S% ` y: ctvb now,tvbnow,bttvb
. A8 `4 U. j- v
% s l: \8 r3 E% r5 X7 o$ F% e
5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。
$ D3 l% g4 p/ b5 f7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。
5.39.217.773 B$ N# T3 W9 |
这个就是反手击球时需要的动作。
tvb now,tvbnow,bttvb& R L S, N2 |1 v# p
＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。
" n' H. z7 N; h& M公仔箱論壇
＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。
) C& J3 f4 o* z7 G) k0 `
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。
% U. A( s/ x: q, |- {6 E5 f) q公仔箱論壇
＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。
: Q/ H7 n3 H; t, _& m公仔箱論壇
7 j8 R2 \" a* j; l2 U. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F5 W% x) [" h6 {% G- |: N. ]# s" _) \tvb now,tvbnow,bttvb
6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。
# c$ F, ]6 a& ~( y5 X+ [4 h
要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。
2 S8 n( Y" o- Q1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^1 s" U3 V: f$ c1 m( F0 ~0 G5.39.217.77
; `$ j1 _; a% s# v! T# G
7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
5.39.217.77; `' K; W( {9 r4 ]5 K
要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇( p& Y6 p; \5 C! y0 X( @