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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇' X% u  `+ `5 A  C0 U& d
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 7 ^; l; x- U6 }
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb8 y! v8 X: H, d/ h1 S- c

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇( U4 W, m* ?5 B9 I

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇) ?$ E+ M6 ~& w) q) g

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 0 h  ], b( B: d2 `! ?7 @$ s$ y4 m- q

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 t) P/ w8 W, o0 _4 D" r* p

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 5 Y+ Q6 }' o5 D1 r( e7 [8 R
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t2 t: i, N' l# J/ {

-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.771 I; r/ @* s  x1 l, j- y/ J

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: ( [7 K) y0 v" Y4 u5 H# k) ~
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5 T4 Q" b+ A+ O
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb# I! R. e9 N- Y1 a7 v- x* ^/ [" u

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇. H# b* J' i7 o6 e) i0 p( K

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 5.39.217.770 a8 a* P& Y1 z7 V& o: D
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇0 L4 W! U6 N# ^4 S
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb  |: _# T5 ]" H

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 t( X4 @, @# Z' Z& Q
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! _, B5 G' q. N+ Q
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ r) p7 a5 z- c3 d6 j" E" u
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作公仔箱論壇( y9 ]: u6 P9 l2 R' }6 w, a, M1 [
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--低正手预备动作 + W' i0 d+ o: S/ k
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--高反手预备动作公仔箱論壇( l# n2 b; g  x& S- W* G5 |, z
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--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb: w" {  q# v" i( f+ o
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.77% q7 e4 k; h" x  g
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇5 z/ w) E( v) [; {5 Y

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. ; c0 }3 F, d9 J$ `

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb1 j4 K. V) S% F2 y; e' W" i0 {
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇4 f2 o- \4 u' ?3 m$ U  `) u

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. " ?& s. R1 V# A. k- o; y* Q# U
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羽球规则第14条规定, 发球规则: - K' Q  y1 e4 B" f
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ; r/ p( L' i8 ]4 {, u6 D( K3 n  q
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇' A. s8 P; b# [9 o) h
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 R8 E# ^. U! O
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i) 高长球(高远球) $ u% n6 g6 k0 ^0 C

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇5 Y  F. z3 w1 R7 H; _$ `9 U0 P

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 5 M9 q8 N; \* M. [5 G

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb1 s# m0 }  B$ C2 [4 O7 u0 p( Z

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb" B9 Q4 Q0 [3 a! R+ k4 l

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 - {$ ?6 ]  ~: v% f' z

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 " ^. w0 c0 O* k: F/ P7 k2 P
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 # L3 h7 i, x" \
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇3 y) s; P7 R( H0 t) Z

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇6 }0 G) j# ~2 p! R9 ~
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb  V7 J* R3 @" t7 U
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- `" g" f( O% F' [

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 5.39.217.772 j2 C; k* ^. h' T

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77# X  x" v- L* r6 u0 l. C9 j  F  s

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 + J: m2 z, b2 G' c/ ^. l

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇0 P5 B7 ~. U. ^  C, ~  m

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇/ |# P4 F% \4 A6 Q

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

反手发短球公仔箱論壇. b2 q* _2 @; E" h. V+ u
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇# T- \' c- v+ G+ p+ B; u8 R! m, N
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 4 O7 ]8 E3 u6 ]

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 1 N: U; p1 |/ b& ^2 E6 d
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c! p0 X$ k8 q

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 B/ b$ [2 s2 @( R1 T3 z
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 + \9 @( g+ l+ H* Q! w" O% H; d
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k3 R1 C, ]% j8 N% v

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 ) l4 |' y. N: e7 F. W1 K/ r

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 % j/ @* r* X# k: M

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇# a: e, g. n+ ^3 o: |0 m
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇) l8 ]  g7 |# p: o4 V; Y
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(五)接球 5.39.217.771 _/ U# w3 {# [; S4 L

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb; `. P5 r0 t% D. s9 ?- ?4 \

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 1 s2 b" d+ H% V4 \3 k1 ]9 |
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.776 F; b8 p4 N+ r

-- 腰部稳定 - n- v. M: L9 x& E. @( F% h2 k
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 % p, `2 p* b  f( B" c) ?2 i+ @" _. l
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb: l- P( z4 e) w

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 ~, \, Q3 Z: i" e- {5 e
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb# A1 @3 O$ z+ R7 S; V! ~% ~
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 B7 c+ v# T4 V
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77: y, W2 h" t* u% F* ]3 ^
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球公仔箱論壇+ M  P8 j5 S# w5 T! d5 Z
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 7 S0 m1 l9 d# p) U; l% l: ]

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 & j3 m0 L  I3 U$ o8 [9 u

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb7 M; U* h. P, A. F# L
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, K+ ]; K. X9 h; d
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--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ S. t5 D& H
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球   n4 C6 Z- j% G1 n. P
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动作分析:
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准备动作: & M% V' n/ Q5 i1 F# M2 S* o1 E

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.777 U- Q+ Q! U# }; K3 C

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 5 j9 T9 g! L3 a( r' P

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77! b/ T: S5 y! @7 ^* B" g) T2 V* v6 Y8 Z
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 5.39.217.774 s( b7 t2 E5 @& a
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 % h' \  r# V. M
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 % h+ j' }0 u" [, @! {" p- Z* T

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- z9 ~* Z! U3 M$ b, g
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 ! G8 J1 Y/ Q1 a' h9 h
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇; a& a3 q& E6 K+ u9 U' {
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 K+ Z; f( A2 U+ {
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动作分析: 公仔箱論壇& X0 S2 k( T8 @9 \: Q/ v

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 5.39.217.775 e# O( E" Q# M& @* T
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: Z3 L  W1 b+ D0 G- u$ b
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.77+ W( ?& ^# g5 r% i, v' M7 p
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击球动作 2 y# V$ X5 v+ |2 O7 c) k- ^& U  r
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
2 k# W2 a) }. s. z4 ~5 n! d! G/ P- Z
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y4 N" Y: @, L( t- Y+ e3 d
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb1 L, c( a1 F! O4 l# o9 S2 h& y

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
5.39.217.77( N5 F, r  v' u; X/ R$ W% w0 F
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇  S; d& \1 H. }1 v9 _$ k

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g/ q+ W" A( L0 j
tvb now,tvbnow,bttvb7 L/ A( G/ y, e% G
动作分析:

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb. H9 t. ~8 h" E! @
-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  ?# _& r7 W4 d* k" B4 O# G, ^

-- 反手握拍, 放於身左侧 6 r" ~5 X2 K& L5 R; g9 U

-- 半侧身向著反手场区
5.39.217.77* R1 q; d1 n5 y! O
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.777 ?+ w5 |4 b! Q* K$ @# ]

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇3 u0 L- q$ \# b# F
击球动作
. h$ n9 L3 O$ O& X' S
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 Z, w  \& F

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
公仔箱論壇) C9 t) T" K. u0 s+ n/ l# R
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上   D+ G$ J- S9 Z1 X7 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 \) c0 u% ^/ W0 [2 m/ h$ q
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.77/ ~% w! D  E+ K% H8 u

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb& k, z2 y' d' @: s  I% j
, G6 _$ [/ F$ g: ^$ D7 K/ {8 E0 Q
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.772 W& S: q/ S( ^1 ~% N) |8 f
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.77& D5 Q8 k5 p' F& A& a
5.39.217.779 T; p) {# _& S# N6 J
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: * j$ U$ H# u, u. J2 e) f( l

动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, l7 j* g3 G; G7 @( N0 u" H# _0 [
( _  g2 p; M" Y# E8 S( e% i4 e
引拍动作 * ?2 ]1 B3 Z6 z. m
5.39.217.777 c0 E" R: ]" P% \) `# e0 \. X1 U
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇" X6 w9 _1 m* A3 b# E' I

击球动作
8 K: ]. @+ ?! \, e9 v
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
tvb now,tvbnow,bttvb6 p* i, b0 P* n$ y
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.77; [4 H$ a+ ^0 k' n

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇6 T3 |$ `3 J; `9 r6 ^; Y0 V2 M
5.39.217.771 |$ b, C9 _6 n  L( e* h1 O
2. 反手击法: 8 p; g0 H" V  V) d0 {7 [; X. F

动作分析公仔箱論壇. A' e; F5 Z. a6 j7 [

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y0 M  U6 S& |0 ]
5.39.217.77( E" R; r, @  D8 e
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.77( z+ ^) c/ r+ Q# v' D, G; ^

引拍动作 5.39.217.77. `+ @# z% g& `* B) v3 N. Q& \

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
9 P: o+ T8 Q* c
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ C( P0 ]3 B1 _( D+ R3 K* _! f
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇' L6 ^9 u) c) |& U* Y! M' }
击球动作 5.39.217.772 R9 ~# z' n: o8 A9 z2 c! [

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇5 }+ B; d( v( l( G# s
公仔箱論壇+ G1 L7 A7 D% I
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 6 e& o( C; R+ g* D8 n

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 % b4 d0 X7 l! a% r0 L" ~

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- X% r7 e( z4 p4 j5 q2 p- W

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇- T: g1 q  |) z7 s- l! a; s

打球的留意点:
# t" w* N3 f% n9 m: J- J
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
1 w& C1 c# U$ ?: W3 l1 m9 j
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇' R- e) a" a. r7 F9 ]0 `
$ M! @  d- R( t6 D' g" F! K& z! x2 ~, Y
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb" H+ ]/ d& v$ a( w" e

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 6 w8 B) j7 ~; a  f
tvb now,tvbnow,bttvb- q0 F$ [3 u9 f+ D
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z6 @7 B# N" y" X" ]7 O! r3 x
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; W1 |; H7 r

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~2 }$ p2 m) x
5.39.217.777 a; W( T% T- @! d3 J  A& N9 d. Z  E
准备动作 + c/ r! _4 j  a5 |8 ~
公仔箱論壇1 w7 v3 p0 F- p4 \
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 5.39.217.77$ w, N" [, B. R; \1 |' W' `
5.39.217.773 V8 l: v2 b5 S- I
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb# Y  v# M" J- E
5.39.217.77" J% o, y! {, m( C! O1 W0 i, t$ Y
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb3 p6 J4 ]( S2 ]+ I
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇2 z0 f, |% E( s4 n/ h
9 h6 \2 [! J6 S4 {- R
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e$ g. Q! h# c0 [: `( X; t! [% e5 E

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
% C" `( `8 ~3 R) h! U/ h4 j
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
3 w) x! ~" u# ]. @3 Z
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 1 M! v, Y% C' O& ~7 }4 T

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
3 \# m4 J+ c; G6 @' T( z+ K
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 u1 B6 Q$ ~) K
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇" ?' ^0 u+ ]- H/ L

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇; c# o" s" V! {2 _: m! X) I! ^

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {; `. V) X; A

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇  F% c0 p2 q$ o* e- ~

动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb% U) ~& `& d  P, U- @6 {3 l- }# L
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇* o& f& H6 a' T$ h
tvb now,tvbnow,bttvb: r$ B  T$ y: s: Y0 T  L
引拍动作
) j7 v; d% Z7 y' ?
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb% E8 Z3 C& D$ q3 |3 H4 M

击球动作公仔箱論壇7 m  a( N% b) v, ~! p+ ?

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 / }5 h6 N( j/ ^( |  P/ e2 }

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ' k! {' C, d* k" P

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
tvb now,tvbnow,bttvb" r3 F6 b- g% G: l' r/ E4 \' D
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇- {/ K0 x9 a5 z0 F) P2 [' `
5.39.217.77' ~5 _3 D4 H# c6 C3 l( \: H
跟进动作
5.39.217.77& A# j. \# L* C) H9 D: X5 S
-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
5.39.217.772 w! y8 s2 t' Z( j. v1 ]
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb& G. g; A* Y8 d, q+ R
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `& e8 ~- f- q. ]! L' A+ D, E

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, D. h. A3 E: D0 U8 \& o2 r

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 P2 D& x5 n4 P' U0 w, @5 r2 M$ V

注意点: , x2 F2 a+ B. f5 U
tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 X: j, v' E# J. R
--身体须有柔软性
, g! {4 S# R- r% m) u1 w
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 6 J: a: F6 Y% {" G& ?# {4 h% d
2 s% W- a! H% Z! d- Z) d8 D
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇' m, ]- J) o4 E9 R

(十二)平抽球公仔箱論壇7 z' a+ q! f# U7 M* b

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.77/ p" ]  O9 i% }, {' C- ?
5.39.217.77) D1 E7 C5 r& x
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.774 K: y( s2 {4 Y/ {9 y: Z) J! U' Q
/ Y1 i1 S: E- B
1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ s* M& |1 \6 K, e7 E

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.779 I* Z; e( a% R+ ]

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 1 O% W; l; V) l+ c7 X6 B$ `
tvb now,tvbnow,bttvb4 j! Y( q% Y! Y* H5 c& `2 R
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ( k+ U& ]: B6 }2 L8 h* C
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% M* [  b5 F" K# b1 `* }
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, `! n" c# L% D& _
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇+ M$ ~9 v7 g: U! k

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 3 {, C1 ^6 i7 n& I  j2 @6 Z2 I
5.39.217.77( e6 y  z+ j8 u! g9 L) e
-- 体重完全移去右脚 5.39.217.77! N& k+ w+ Z& x$ J6 f& q- e' @/ z2 L

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
0 G* M) B; J- c

(十三)打球的步法 1 ], y* E5 s7 ]% i0 ?4 ?

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 : T; k  P! t9 D% W- R! \& h6 F
+ D' y9 C/ Y# J9 h3 O' T
步伐的要点: 5 d4 Z4 J$ p8 [0 b  J0 k8 c

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb6 s! w8 `5 j, e: ]4 s$ w

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb; k7 z* F1 @% Y/ L6 Q" w9 ^9 z

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77( `, ?1 w* [+ V/ \% Z
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 t% r  d. G* h# C' P4 z4 |, J

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* N9 Z- D; a; G9 T
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x; b" Y- A2 F9 W) b
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--双眼应注视球的动态 2 q( P6 `0 J3 C0 Y9 e( F+ L4 t
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb5 U. y4 z+ M; \6 a' p8 F
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步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- P! ^5 U& M& L
公仔箱論壇( s9 ]9 b% z1 i6 O! ?( p3 A
有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.775 a" K! E# m2 M" \+ `1 \" I# ?
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
tvb now,tvbnow,bttvb) R5 J  P* t( q- u2 P9 M
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& }% Z+ l7 p$ B: V" d6 d+ K0 o

基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手 ) W% P" K% G' M7 e2 g
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 o* }$ `9 P6 R

前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法: 0 E9 j% @- N! M8 \8 ]2 ^

后场移动步法:

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