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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 6 m. z# j5 t; Z/ b+ Z
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 6 z; A8 E: g+ \1 O
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(一)球拍的握法 5.39.217.77# ?+ I+ {; I1 A' L5 P

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~8 N! ]7 Y4 j3 A2 Z( h5 D# M2 q
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 $ B  \  R. n" ^2 A+ N, E$ a3 Y

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 8 R  u6 ?+ {7 {" R: p1 }, j1 {0 \

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 5.39.217.77" j  H9 |4 K7 u) t8 ~
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 - [9 \" D; ^" n6 Y4 [! ]
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77$ e, @" E! I7 O& x) I
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.77$ T% L( f4 c1 X+ E/ @2 g

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 9 R2 e+ w6 S$ G4 y- \- s0 a
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执球法有三: : k( s2 n: ^. K' `6 @

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 5.39.217.77" I& O! c9 S3 e& D; _7 D8 f! ^8 v
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3)球头部执球法 ; k- j- C% P; h8 ?. ~/ \
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. $ e- J# a, N6 s0 s, M# ]; |
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77' J1 M. w, n" U' O$ o
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77' |& X% {" J4 K5 E
--中指托住羽毛球头部 . A! _; G+ M% N& K
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(三)基本击球动作 ' B# ^4 B5 J9 x5 Q1 c* n/ D* E- c- C

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. ' q' @# ~) @: C1 a* P
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预备姿势 $ M& z/ ]. S. B4 S
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇, r' X, }8 U8 V6 U; H8 E
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作   ]5 O# g4 A% f" V7 L' ]4 O9 B* E4 u
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 2 Z( x' U" m/ E$ E8 G+ w. J
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb( e- B( G- h" q1 ]8 g) e, J/ A
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 5.39.217.771 J& R8 G1 C$ V8 }. ^$ W

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5 t5 Y" l9 _7 B; r, P
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)   }) h2 r; j/ r

iv) 平高球
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' Z1 p$ J' m  }7 B  K3 u/ k/ T

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇" W$ A7 h/ I+ `
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 , z1 z& Q: c( @* B
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.778 p& X$ h; j7 b! X6 a& s& m1 A
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ I. Q* s" t% f, \

击球动作 5.39.217.778 z  m! @. ~0 n% t% _
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ ~" B) ?* H& }/ K
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 a" A+ T/ s! P: }0 R# \) R% C
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇( w" l  J9 H% P

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇( s8 L& h  _; C5 ?
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇  O% l! H( T- r4 N9 ^7 A" c

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 6 N  ]  J# ^; u) V4 }7 e

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb1 I  c0 x2 i$ C" F" x
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正手发短球公仔箱論壇' h: A/ j, D7 x
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反手发短球 & R* j& M( `* \/ @# V( z- r

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ k% ^0 p& J$ W- a
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇1 S. d5 ~% C. b( ?+ n" j
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇/ p2 L$ C: c7 ]6 b( F0 b
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ; A  ^- p3 ~6 E- f+ d% h
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 - q/ H* Z8 Y) D. e
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇" z. ~1 L% i6 F* s  |

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.77" V9 ?0 p$ A! b) U! J; d0 B
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5 }: O( S! f* I, s9 a* ^

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ b! N2 t/ m4 n# d) G

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ @  {4 ^; G1 g) A
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb3 |7 R0 _* t) _3 q) \7 H
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x2 L) h; g" H! m

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb6 w' [' r) M  P$ l, |

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 " j7 p( R* v: T1 G& P; X2 `9 C; r
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I3 M: H* @% W( H; T9 w/ c7 x

长高球的接球法: 公仔箱論壇' C0 R( F/ I8 V+ S" w6 Q
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J1 r! o: l2 ]0 a% }$ Y( `1 L, E! E$ ]0 q

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb8 y( \3 ~5 ^1 e3 [; z1 F: Y0 k
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 . k% T, a, Z2 n4 {7 x( n' J" q
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.77# l' G8 a/ Y) X4 F# o7 R
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: H' S7 }% X. y. k( p

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇' ~! h0 `2 X! F
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I. \* y+ G# T& f5 y# |

1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 D3 R3 t- B. I& w3 f
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 2 i; I: b) `% b* H

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n! e. `# Y# N/ s- h
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 l# X8 I2 s
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb6 f; U4 Z  W  z; V+ F" \

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇. X6 v2 F/ n. o0 m/ z
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跟进动作 5.39.217.77- p" n' ~0 k9 |8 q

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇7 t' x' t: I( P) B& T
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.77% Y- w2 g) Q3 r. k! {
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析: $ V2 R" n7 A# c8 R

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ ?7 `  j  C1 k+ n& Q
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 M; c1 [' F0 i. `
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5 l' J; ?" e: g, U7 l$ W) A, u9 |8 h- x
公仔箱論壇# p% o9 J, h* n& O0 G# s% H( X
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
5.39.217.77" ]5 {! ?# M% J7 v3 k% Q
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
+ P. f0 O' i4 Q- Z; j- v2 ]& T8 n
5.39.217.776 c6 A2 F  n& W# {5 Q
2. 反手挑高球
5.39.217.77% e7 R' k" W6 n/ E6 w! r) \
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 5.39.217.77. c9 D* U: @8 q- x" i7 z' L
2 U3 z* J  S+ }+ E: i6 K
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) T% ~" ^& S# b: S3 d& j

-- 做基本姿势 3 P7 ^' }, U3 q- ^: k4 l
tvb now,tvbnow,bttvb( d7 p7 k* i6 m+ r+ ^
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb9 `- H8 [* V5 |

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb9 F- D& Y* W! l/ q
6 K+ l/ w/ V- J4 o
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
2 x' k4 _; v/ u5 S8 K9 [
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 4 c2 C' P% g7 f5 q
* g8 ~( T! i2 d' h9 `, Z
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 , L: n. k) [- B+ P: W( U" q& I4 C
0 Z( z" C! K2 t
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
5.39.217.776 l5 E3 q" F- A) u& M2 E
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.77) l! A4 v3 \' ]5 W6 f' ~% s

跟进动作 ; Z8 l* B  b1 d* h4 d

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
5.39.217.77' F0 p( N8 e  K* g- b! e
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
9 D" h" d! C1 `0 T, v" F% W! e$ y4 U
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 4 q; d. n* W! [6 J( h

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇( u/ A; i9 k# B& @! {. z. p
: h+ @+ u1 E! h# [1 m
1. 正手击法: 5.39.217.779 w. P8 d, y# J5 C( n6 n4 L

动作分析 5.39.217.77: p4 L) s7 m$ W/ k- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e. H) b4 v0 Z8 Q  V
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 X2 b# Z) \) w! \

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 % b0 q% j& e9 U3 p$ y! O
; V" e! G4 U1 L, o3 \2 l
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 P& m5 K& i1 W0 T) m7 z' @4 _& f

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.77) t  S/ S0 f) T5 N3 D

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
- i3 ^& Q0 n5 M9 K* X0 t- O& h
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb  `% g# O% W2 u0 x8 p& E6 C
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. ^0 u; K- \2 C) c
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇$ R3 f& p& i% }! y

-- 打球时, 体重移去右脚.
公仔箱論壇, L% B) t$ N( o! r9 H: O
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?, Q/ k1 j& m9 D" D' M% o' ^
tvb now,tvbnow,bttvb# I) @6 x3 [8 c- G
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇3 ~+ J' n; H! }7 h
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2. 反手击法: tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 c" D' |! U$ e! d3 @- O! {
5.39.217.77% A: B6 W, t/ x: ]* N( E7 i- f
动作分析
5.39.217.773 \0 Y  M* J. K6 v) j3 _
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作公仔箱論壇( h9 D% c6 l6 D& F9 t
tvb now,tvbnow,bttvb0 i" P& W, A+ z, {% i* Z) x  b5 x. M
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
公仔箱論壇( ~" W2 x/ |: C* \: w, |
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( I! S0 P) B
击球动作 5.39.217.774 H% F! J+ a$ z$ u. b0 o
5.39.217.77+ t! P( m  Y0 {1 s
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
  U6 P# e$ d( V; j" I" H* m1 W* a
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; & ~3 ], y5 c. i
tvb now,tvbnow,bttvb  e' f  m, c* E
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 U# X$ g4 b  X  a" F$ S  n4 m" c

-- 打球时, 体重自然移去右脚
5.39.217.77/ l& _4 Q) Q) Y' D8 N' v) ~" e
跟进动作 6 B# B" N7 v. @* j

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% `5 k9 {* I1 ^# k

打球的留意点: 6 {$ l8 u" I; M
5.39.217.77# Y0 h: ~2 P0 [$ |8 |& z
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 " h5 v7 }, s! ^! m; r2 O3 H

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 + l7 W" n7 G" ^! U

(九)杀球
) `  }! G! p" Q! A2 y& y) j, p
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. ! ?$ o9 k* B5 U6 ^; C/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb" W" f* m6 ]! S7 b1 E7 V
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb0 R# ]# x, n# b

飞行角度以愈小愈好.
5.39.217.77, p. N+ A) ]( ~
动作分析:
5.39.217.77; Z7 N; t$ q( t+ x) u* f8 u3 M
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb* [+ B: T* o& I6 V8 t
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 + `3 U1 o. R* L
) _, E# l( k; w( N& |; Y* X) K
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 7 Q& C' d& H/ A! `

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
& A. _/ ^" J7 F0 ]4 P
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d+ @; U; U, o) z5 T
tvb now,tvbnow,bttvb- u4 s" \; K# m& C2 Z1 Q
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 7 n3 i7 |$ e1 d% h1 {
公仔箱論壇  i# |$ I' }# m8 \8 A, u6 }- i
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇' A, S8 M% y+ U

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb, f6 o0 Z) g' }$ K' A8 t4 C

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.77! V: C4 H( h8 V, s

(十)吊球 ! ]0 u; P/ k; `+ m

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇& w3 k6 o5 l% F2 `
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, o  k  ^  a, n, l* Z

准备动作公仔箱論壇, c) E6 @+ w: H# d# w4 _! H, n
3 ?* s( s  v/ n
-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb  d) r" {1 C# A
公仔箱論壇/ v. h; |: S4 A7 \
击球动作
公仔箱論壇) w0 i) b: ~) P" [
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 7 u1 C  u9 w. t/ S2 u  V5 q& Z

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 4 ^! `+ T( X8 }) H) a$ v/ u

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb9 A. }( J& x/ V# N7 p
8 H5 u! V& G$ X1 n
跟进动作 5.39.217.774 u' g: c/ P0 A( d4 X

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 F7 z$ N0 `  Y( i, n0 m
公仔箱論壇) S' [: V% {( N$ C) O/ Y
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& ], ]; r# x3 c0 v
5.39.217.77/ `0 n/ [) U1 e
--做基本打球的姿势
公仔箱論壇2 T. G1 I: f$ b7 X2 W1 y8 {' Y
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ v- t9 t- z% b) G+ X
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.774 n5 _& e' V8 n9 s: l( ]6 C
5.39.217.77/ n; `4 u$ I) J5 Z
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
5.39.217.77  J+ n$ y$ T1 k5 q+ T$ A  |
注意点: 公仔箱論壇9 \% e8 X$ a6 b& F+ l6 k. v

--身体须有柔软性 ! ?# F% M9 h- Q% W0 m6 W! a% m9 Y
2 w. G. ]' S" H. Z
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 5.39.217.779 {$ V8 n; ~# \( P- d

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇: O3 B0 w1 D' h4 i$ N
公仔箱論壇+ t3 J4 T6 v* A; i" f
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 n8 t7 y5 W8 ]7 v
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb% z( i: Y2 Z# l5 i4 n. {7 X8 M# |# F
5.39.217.77( ~1 i+ {( }0 E* N
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇4 }) o7 g3 p% p% ~
5.39.217.77. X5 f: Y- X( [0 ^3 J$ f
1. 正手平抽球
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技术分析:
5.39.217.77' j+ a7 O, `7 m0 b2 D8 Y$ X3 @- K
准备动作 - D  l/ s0 ~& ?$ Q2 p
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 V% J2 T. ~) w* e
5.39.217.77! H$ r8 m8 s- S' C
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: t" Z) J; m9 Z4 ~# N
0 U6 H! |# Q/ ^
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb# k( c9 ^" `8 F2 n" `' f; f  S

-- 击球点尽量保持在身体的前方
5.39.217.77) I& M' G* `# T
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.77$ ~# n1 S' Q7 h: v5 w6 u; D

-- 体重完全移去右脚 + @' _5 [/ k* l3 G1 P+ `

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇  j" \, L# j- j9 A9 x+ C
公仔箱論壇" i* Q* `0 A- d; K
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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb* u/ i  ]4 H, o# z0 m; z

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: 5.39.217.77) e# r5 E' F& _1 L& x" u# _
tvb now,tvbnow,bttvb) [5 K5 q: R1 O5 M- r$ c5 u2 a/ X7 {
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇! d) T! K" A+ |# T5 o4 ~8 S% l
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5.39.217.77( ^, p% [- v  C+ y  G* T( s

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5.39.217.77/ V9 W/ M9 P7 r- l/ `' S2 t

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# y  L5 Q; Q, d
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ' V' X, o  O) z1 X6 [
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77$ R! k0 H# l2 D3 X# h- g3 b. }
5.39.217.779 n, `* z4 u9 p
--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb% z  t4 X- b4 g. a8 Y# C( x. M
5.39.217.770 c6 I; C% V# p+ R6 Z. \
有良好的步伐, 即可以: 9 I! _7 w9 A8 F$ h: U

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
5.39.217.770 q2 w) R6 {1 l, U$ P
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇3 r( E  {1 [' C: V
tvb now,tvbnow,bttvb( B# F# N1 i4 s. E( R
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
. A" X$ P8 w$ L
前场上网步法(三步):
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! j/ w8 c5 Y9 B4 b
反手 & R9 K3 C* d- i/ U" ^0 V4 P

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb! a0 z+ U5 j( G8 p! \
# ]& p# S8 ?. Y% s4 P
正手公仔箱論壇; X5 _, u* e6 |; {8 [
反手公仔箱論壇5 J" {, R9 T& K" B' H/ n

中场两侧移动步法: ; ]  Q% W/ K+ [) ?& S. {! V/ |3 I1 R+ I9 O
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后场移动步法:

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