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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 5.39.217.77: m1 Y" t; n3 o& n0 l/ U
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. " Y5 a, ~! [. X) h8 A" P0 X- p
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ' n4 F8 R) t9 D+ n1 j

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 ( e2 Z3 V  e. u- e0 A7 T

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb$ d/ [" E' D7 h

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 H, e3 Y5 s! Q* p, H1 H! P
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 z% g/ @6 \& Q3 D
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; p3 n! u7 D- q1 t
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d  W2 h3 y# E& T8 b& J( U3 w

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇/ A2 J8 q8 P/ ?# P  [7 ^; w; K

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇* T! {! q  i" d
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb! j8 B# n  J" p* f8 z! Q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇, z  T5 {" }7 }; B8 c

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb& Y- j2 T/ |( T- \' i

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 9 i$ P& E" L; e8 \" D
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ; q8 ^/ N% A' Q+ p. p7 C
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R& _$ O$ y) L2 ]1 n/ q; I

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R5 v; k! H. ]9 X9 V2 N

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 " A  ?) a+ d( j& ~+ s
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# D0 k; X* u( l) y( x  |6 ]/ O1 [
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- S3 E5 q& ^6 ^
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. * V4 n% |) A, ]* a: z3 i& l2 }7 @
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: $ A1 S8 }- [* R

--高正手预备动作 & u# K2 S' q8 U( _
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C% f# X- F5 d" z+ }6 B' G

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. . {9 Y& o& X; p; b# ~( }5 J

击球位置公仔箱論壇% ^% z0 s7 R* l* Y" g
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. $ q# G+ T" |2 ~1 K4 v! D4 N

跟进动作 7 X# k  L# M1 D& B: ?9 X. B
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb; H  Q7 t- k: N& I
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. & R! [" x1 W( Z: v  C8 Y

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: # _' x. z1 R) s; o% B

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇5 F, l0 u& i4 ^9 \, z1 P
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 v$ e8 _& b$ v' D! O
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb6 M  @* i0 {/ e& ]3 V9 L9 P

i) 高长球(高远球) ' k5 B7 V. k0 x6 }

ii) 短球(网前球)   U. m4 D: L" H" V: t/ ]' J

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇: d5 s8 f* ^& ]" ]
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: [5 x# g/ g- ?

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 J( B( h! R+ x( c' x  r. h5 R1 t

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb5 L. x& Y3 v, t. [- n" D  ~' D
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇3 G7 ~. x" y) Z) ^% i$ y
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇( c/ c: G% A% N# W$ M, k4 ?! O
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 . j! E7 e! ?4 z9 z2 a% [9 p3 H

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5.39.217.77; D; y9 t% E, ~
-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇2 d) T8 Z* h  r- K; \

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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 Q/ _( w& O: y; F
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.778 m, [) A0 X# D( ^: Z
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 $ }) u. J$ z9 u

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S/ a% l: g$ P8 h: G' z

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 , ?0 _. Z- L3 K- f  `

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77- D1 M7 Q/ T0 ]& k6 s4 J* j
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 ) q/ Y  v/ v& s5 a

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb2 t0 R6 Y9 u9 b& n: [9 s4 ]6 z
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇6 h! |5 g8 C' J* c
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 V0 f8 a. @
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb1 H" g3 y7 D3 z. i. m
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 + H4 b* j: \; Z  Y. H

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇6 n% F( F7 L2 O2 L+ s+ v: G
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( [" q& ^+ |' _% y+ g* p

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.777 A$ m( n, R! j
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K  |0 y4 i) f4 d( c, ]& F

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 2 M- O& j( H2 S  f# b0 L

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 , X' J. C4 {2 r+ W  A# q3 R& P

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 E4 u0 d4 e. m
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [5 ]4 s+ t) P9 m

(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb: r( o  Z) m( V3 |" `! T0 {* V
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l, c/ `/ w6 b  W+ t5 @/ I

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定公仔箱論壇' q( G8 R0 J( c* s( w, g8 |8 R
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 * X" W: f6 M" p, v1 Y

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb: f7 j7 r. r" R" L& _
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb# e, d1 t4 o& I% n

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb# v! F( r$ |# K8 C

-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 }" Q% L: c3 n- a; P
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有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ C! u6 [6 p  }' p4 o
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 + X8 D+ _1 }6 }4 K* \7 e# F
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, ~0 E  m- q& w8 v/ d

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ s, K; t! ]8 w! N& [
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _* G% c* V' R: P

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb, b& W) m# \* d7 Q8 x. n

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb) t! B6 n% d: U( h$ v. w% I
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚   \2 ?2 {& {) I8 E

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77' j, W$ K, y" O4 N

引拍动作 # [! J1 @( j: J. j* b  Q

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! i# X+ s: g  h4 |/ ?+ _

击球动作 8 B, X7 \/ v% z1 Z. M  @+ C
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 : i0 }- n# w5 z/ D8 w
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇) e  B1 B+ n0 L* r+ C. ?: j- l5 S

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 8 B; z9 P- c) J3 R& d! L# @

跟进动作公仔箱論壇4 a) S+ m& X& `0 }- c$ O  T5 r% \
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, # h$ i& [! O- _' a9 }
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b5 o$ C# P6 I' \8 z9 q. O. \

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ `! C1 s  `" v- ~- k  p4 W

1. 正手挑高球 5.39.217.77: ~' S: X1 N* T1 w! `

动作分析: % W4 b6 u$ _2 h* l' ?

准备动作 9 ~3 s# i. Y: m) Z/ M

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ' T6 a# w* }& W1 ?

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! w, k: D" N7 c
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb& m( N8 Q) h2 s( h! L
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 ) e$ h, C3 j3 \& o1 S3 a1 H5 E

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b9 Q3 y( E% ?

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
5.39.217.77  g# A; I$ ]$ L& i
-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.771 _0 q+ v8 {) f
! U& \' Z- Q/ C
引拍动作
0 h' D/ i5 V" ?4 \0 f
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ) q6 H' p8 M8 A  j( z. }
tvb now,tvbnow,bttvb$ g- M+ e8 I7 g+ J
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb: D" l2 I6 R0 @; `2 e2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 k# }* x0 o$ Z$ ~
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb  a- [+ t3 v0 V/ h) l; k" g$ h+ \

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B2 ]# R& N' g( R1 H" ]3 V8 v( B
6 G  `3 H! A; u6 r/ m! Z
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb) m0 @7 s+ Y  v, _
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 4 i! n7 f+ m  J* h
6 N+ x! |8 r, ~/ z7 S
跟进动作 5.39.217.77* Y' G% ~5 s% h, C" `

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇" ]; k' f6 ?% F& _- e
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 3 K! ^6 R$ ^- L

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb) {% o# Q. b; Y

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ _: Z* y8 t2 V2 E0 s$ K
tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 g- p9 F! k: G# @
动作分析公仔箱論壇$ X, |5 A! U. _! F6 N+ ]# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L7 E; T( N- B- e. F
准备动作公仔箱論壇0 \5 {% A' s* v+ G0 k

-- 基本打球姿势公仔箱論壇# g  `  e$ N' T- m
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-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb  Q/ D( ]4 g2 `0 U

引拍动作 & b# M  y9 Q" W
tvb now,tvbnow,bttvb/ L# ]' `2 G- V. I$ C$ j0 F: `
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
公仔箱論壇: d% h  w; c1 L: ?" L, b( x- `
击球动作 5.39.217.77) X6 d. {2 R5 j3 x% Q( F2 k
7 T& e+ I7 [* p- ?" p* S% |
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 * l" ]3 |8 U1 `* g7 i" Z
5.39.217.77) w& C( I! H% d
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇! \! D* E; B0 K
tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 L2 H% U' J7 b' ^; q1 h) B( j
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 5.39.217.77; O, w$ z* z) F0 K& Q/ T
tvb now,tvbnow,bttvb% q2 C* H3 {; H/ x0 ^  e4 E
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:
tvb now,tvbnow,bttvb, G6 R+ B' q* \5 V1 Y0 r, C7 V: T
动作分析

准备动作 1 r% A5 s3 q. n. H) t9 {

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 . N/ ~$ D4 a* ^7 c; ~! D2 z

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.77  ?, X8 S! C9 r/ A

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb; O! M! @4 N  {+ L+ g5 @2 ?# v
击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb; l0 c2 S; p% ]- l6 ^0 g
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
公仔箱論壇! }1 W$ i0 [: a' E3 a1 G9 {9 r
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 6 `; D/ b/ T& w: g! K

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb( a" |' K7 ~$ I, [, L$ Q6 O
公仔箱論壇8 G/ s1 x. z0 J6 B* j: a2 p
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 T9 F& D' K+ [. q8 ]) u6 h& ?
-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77* [1 e, Y6 P& u0 S: `( W
打球的留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb" N2 ?/ \& U# V1 V) c6 g/ ?
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
, s$ l, g( J2 I2 Z3 b4 i6 B. d" o
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb' y6 M0 H7 n+ a; r* ~
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ Q( L- }) ]/ `

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.77( O& J7 ?; k& P! W, n/ f% a! o! Q
7 G. e6 {, C" Q$ d& B$ Z: D/ A
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
; T* Y9 ]. T1 O8 R) {1 f
动作分析: 1 d# [7 K. Q3 W/ c5 i+ R/ L  Q/ p
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准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ r& C% C6 S4 G, Q8 Q1 c

-- 双眼注视球的动态 - k; p5 q* P, D+ V/ d

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.77) `9 G/ E2 A. L; ?
公仔箱論壇; z* i+ a$ f. k4 w+ U
引拍动作
公仔箱論壇, g- X/ m6 Q  Z6 \
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5.39.217.77- h) }- ?- q# i
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.771 W  L0 a9 g  j% p4 Q

击球动作
公仔箱論壇! j6 D* Z$ R2 N, `6 X% R( ?, D
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
tvb now,tvbnow,bttvb" Q( K; @4 V8 X0 O# X
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
  R* Q0 a! v( B) ^6 d
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L  n; |  V% P% F
公仔箱論壇& r3 U) `$ E; w5 S: ^, l
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R! A( s8 T- `. G$ q) R

跟进动作 & ?& e. d: n0 n7 J- o- N$ z* v

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5.39.217.774 E7 B0 u0 O" ~( p5 R* H2 U* A2 v
tvb now,tvbnow,bttvb2 x- }" A) X$ c9 P' M
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5 R5 ~* z4 W5 f! P2 \( o' H

(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb' w2 H$ F; n. R9 {8 Z9 J3 @
5.39.217.770 R- w+ k3 n% F8 x/ }+ o
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇$ ]6 }. ?$ R" w# f" K/ v
tvb now,tvbnow,bttvb! D! J( q' o( ]* R5 Z
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析

准备动作 6 J7 y" A# `% [2 [% ^6 b9 X# z+ o
公仔箱論壇) c0 e9 r0 h5 v  _& k% r
-- 与正手高远球相同 - u7 c% e6 R6 l3 q; y

引拍动作 & r7 y7 r6 X* x2 F' ]- U
  A( u' T' ?- q' c$ r) Z/ Q" Y# V
-- 与正手高远球相同
! x* ^: b3 f$ M3 U; O
击球动作公仔箱論壇, P" {9 w0 N0 G* h5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 [- a/ e3 G' r. o
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ' S2 V4 U8 R- f2 ?2 n  ~

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' [0 {2 Y% H5 u  Y

跟进动作
7 \5 s6 ~0 {" ~& H
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' P4 k3 I- q' u3 o  h7 {2 p" m

(十一)绕头击球法 0 B3 k# L0 _" U0 ^0 Q# m0 ^  j

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇, F& L0 I" H& O& `1 N5 [
tvb now,tvbnow,bttvb6 h- F: t1 ~0 ^) Z
--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 f! f$ y5 ]- y7 A. z

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 0 K7 w! t1 g& E) ^' w- N% J

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇8 ?  M9 `* e" \& O1 u+ K& l! Y

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
$ n# H: \: y2 \
注意点: 公仔箱論壇: Y2 o/ J4 Y1 ]5 d4 x
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb% E: n; U& Y) X. c" k$ m' D7 R
tvb now,tvbnow,bttvb9 }% n; Q0 U8 k  `1 m. w, o
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
5.39.217.776 c0 a3 @7 x6 b' ?1 ?! V0 e" [
优点(功效):
1 D7 ]4 P3 Z4 U. n: u8 w
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
tvb now,tvbnow,bttvb5 K# }  z; A( p( ]  u
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 . a1 f) i! l. _

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球公仔箱論壇$ l) O) c: @: g  W4 T& p

技术分析: 8 p9 e% n- W: ^* }
" M* n$ I* d6 O7 S+ w/ W- w' t
准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇' Y1 H& f  N1 f+ ?  ^2 D

引拍动作
公仔箱論壇# o0 p2 H# w$ Q+ a2 N; b
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
公仔箱論壇# F8 k" O  o7 j3 u
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.777 k; O4 P, U4 N+ W3 N
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇! l( h; P. u) i6 l. m) P

-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇( n( v5 j9 R' q* M$ d

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势   x9 ~7 R! ?. f& [& t+ j% O9 i; V
: G% G1 R  k% I. p: O, ?
公仔箱論壇+ g2 M; F1 G* F# j
(十三)打球的步法 . c# r4 x* H/ |! p1 m4 S3 Z

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77* [9 h; D4 J5 g9 l

步伐的要点: 5.39.217.77( |: R9 o) [, U% F5 L* a' T
公仔箱論壇" U1 S7 G# X  i' J2 ^0 i
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇7 x& K% h; O1 H( m+ m' y/ J& t$ i
tvb now,tvbnow,bttvb  h+ B; \1 j, K. i$ e" _
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇5 i0 J: r: S1 d) L9 [
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb% s+ E) {8 r& ?8 [$ `0 x; A8 T

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
5.39.217.776 k9 K$ X* c( I
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 0 _' c- }+ j6 n# R+ g( n+ m# K( p! O
5.39.217.77$ u6 r) x, d8 b+ G; n7 _) ~& l
--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% a+ x; }( v; z. Y# T; i
tvb now,tvbnow,bttvb: O# [1 L# D0 }0 U6 G  M' u, G' v
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t# k' i) d/ V. v% ~+ s/ l2 a; i3 Q
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步伐的效用:
. X/ a; O3 }  V5 L8 m4 c
有良好的步伐, 即可以: ; E, P2 m: B$ @$ k2 T3 w* C
4 c1 Z0 c6 C- b9 u+ c2 S
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.778 ]% }) }, c$ m/ P& y/ {
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
5.39.217.77& p  k/ ~' n( f3 [9 n
前场上网步法(三步):
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c6 x) _$ s0 I* \  c) ~
反手

前场上网步法(两步)5.39.217.77* w" z3 y: h# H. R* g' ?
公仔箱論壇1 }; N  r( j, a% J* z+ L3 w& ^, e
正手
反手

中场两侧移动步法: 公仔箱論壇  H$ i3 C- H7 N- L6 C
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后场移动步法:

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