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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.777 X% y% \' p" V+ G" O' e
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb$ J0 v5 q7 s/ Z7 r4 |
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.77# u0 I' p0 l$ u1 R, I

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb" U) O& V( P+ }
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇- Z% D" c" u+ Y# n8 r( d
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 G8 Y2 p3 B/ n3 Z
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 - t  g; e6 l' E5 q
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb$ I6 _( ^5 s5 @9 \
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.77# g2 G4 u$ \) G, b

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 ' z+ d5 p9 J& x% d& k9 @% G

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 1 _- N7 N5 S& m0 L

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.779 E/ W  Z, D2 Z* H, g" U, ~8 k$ P/ Z7 v

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇2 a1 `$ V  F/ c% @4 z/ R
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇! `3 \  @1 t6 ~- P" V" g0 H3 \7 \9 z
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇4 z: y+ c* P1 S

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ O6 Q0 H- A$ h: b7 N  H
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法公仔箱論壇2 m) G' s4 @+ x3 U4 D0 p

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _  O8 Q& Z0 N: T

球头部执球法: 0 W$ N2 g6 H! G/ |5 h5 h
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 " u$ A" c4 K  F3 P$ n0 A

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; S0 C) w  i; {5 ~
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作公仔箱論壇7 ^8 \# N5 L  M
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb; b1 }* O: |+ ?( L& R1 v; @7 P
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# `) r, M  k. i$ V- P

--高反手预备动作

--低反手预备动作 5.39.217.775 t" V7 O( e0 n; J2 D, w$ |
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 5.39.217.775 j5 I3 o7 ?: I# y  o# R, G
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb7 N' L* A( U: X0 O8 E
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(四) 发球法 5.39.217.770 T  n# w; E5 j  K
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ( Z) I, w# Q' p7 ?0 t& v% g( A

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 7 r4 B. A% w/ |3 f% E- l" S
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羽球规则第14条规定, 发球规则: , H% t$ a% ^- `0 |* ?

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 6 V* V0 n; K3 ^9 ^$ i
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇2 C( e4 |' K  ?  f. F
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iv) 平高球 5.39.217.77$ ~$ H. q2 {& f6 z: }) B4 m8 _

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }% d6 p0 Z6 O% d
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb) Z. w, @/ v' A5 q- u& l+ F! \

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb' I( q3 k) o6 O# w) o5 B" S
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77) K- b: U, t0 x5 J# z! `& H9 }

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.77$ ?7 ?7 N1 B8 V% U' |1 D5 O/ F

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作公仔箱論壇  @8 Y) N2 I+ i; }; f8 h! Q: F$ V

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 ; R# _& q+ I; s: z% S  k( o
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 8 a% g6 i5 e, A$ d1 J7 o
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) 2 a) }$ J; R! F- y
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.77& \- q3 \; N2 v

技术重点 , O1 Z5 j& p$ k" D; e) Q* ^1 f- t

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇- F: q( y: t) p$ v# x

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 % G2 Q& v/ b: t/ Z, c

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5 P+ T5 h% W  O& y, |! P: E

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇4 L8 j' F5 L. q4 b/ G3 P
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球公仔箱論壇3 o; D. B+ I+ [% n
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb& P8 w# i- F; V# ^2 [& ^$ M
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 y' ~- u. z7 Q& @+ P# S4 o2 H2 _
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iv) 平高球 3 ^' F4 Q! b6 _) ?1 Y6 ]

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇# ~4 s0 v( F. B0 L9 V: z

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 0 w  d. o. [. ]9 M# q6 A: }! I' Q

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb" F( J, p8 a5 E  [  h

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, ^* T. Q! C/ T

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ' c- C% M; c6 x7 r- M/ ^: ]
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇$ ^% _; r: R! t1 D0 \; B7 E+ J

发高远球的理想落点 5.39.217.77. s' U, F% v8 R. A, F# z  Z

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* K3 |" E. Z0 ?/ {
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发抽球(短长球)的理想落点 + ~$ |' X6 u; B' X  I3 s
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 2 ]. E3 w% ]7 t  H
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接球姿势: 9 _& k: ]6 \- a* |; t( p1 @* G

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 3 u( T+ |5 ]6 `

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 ( |* ~* D  ^% [: t

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |0 f( a* [: ?- t: g3 x$ C

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.775 _- i; R( M8 L0 j

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 " t* \* b4 R% ?/ x9 r

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; l/ C" f* L. n

-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f  {+ `/ v3 n! U% r4 n5 d, g" b

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb' ^% l- K, z4 h* M

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 |, j; z% N

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇- i6 Z  s( W5 h) \& L3 m- D
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 " D3 `6 B5 R9 X0 E1 e9 O9 Y

--以便争取更多的准备时间   o4 n* V% W$ x$ b! u& N
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb7 X0 R8 G' P2 {% Y" X$ u

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.771 `3 v7 ?) p. v  \) m9 j! f

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 5.39.217.774 D, X# j; r) ?6 G
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 ~; ]: S& [! q1 O: d" \: p

准备动作: 公仔箱論壇) V$ V% G1 y. A( l+ }
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77" P  y6 L8 K( Z/ T8 C+ k/ ?

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 & W& \7 L. c7 @% {8 H6 Z
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇$ [) n7 e5 {6 b- d% |
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击球动作公仔箱論壇8 N0 \  q6 B) `9 U
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 6 K8 G! Z% I3 B
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 y$ I! N2 j% e, U1 Q

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球公仔箱論壇7 v+ j  _" X$ y$ I* m$ C3 [

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 0 C8 F& |' d5 n6 u3 Q/ @# Q7 S/ q" y

动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 r& ]+ S7 M3 m! O% r) \
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.774 }) m7 R) R/ z
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb2 @* I5 N# j6 q- H; H' P

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇- [$ n. m7 v. N# e5 M
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb+ E: E' B1 P: z% @0 t0 V
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 5.39.217.772 _$ ]( v& U6 ]9 H" _% B7 j% _3 ?
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 . t, s* ^$ J/ ?' }. F* b% H1 {
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/ @! X0 Q# K9 _' C% ]; P' I6 L" A
2. 反手挑高球 5.39.217.77' |3 D7 [" ^6 b- O6 x" |

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势 , C" d. F0 T; q1 c

-- 反手握拍, 放於身左侧
5.39.217.77/ T6 t6 N) {6 ~$ n" r
-- 半侧身向著反手场区
$ R$ M. }+ ^  }8 O% c& @; |
引拍动作
5.39.217.77; A( b1 y. d8 o# p( }9 Y! _! j: I
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 m3 b: n1 \0 b: x/ m$ u
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇+ f/ Q& E, L' C( t) L4 ~2 s/ P1 T
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ O. }; D, ~1 S7 E: _

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
5.39.217.77( q* _0 M+ a0 P7 ~4 G
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇( D  ?( T9 R5 M) \8 v8 K
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j/ n3 S% C$ E3 m& @7 w

跟进动作公仔箱論壇( i8 K& c0 G) Q" E/ X
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 5.39.217.77( g( }6 d) p* Y: Y

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb: _  X$ U, ], C' r% e, L  a0 f

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 公仔箱論壇0 r& \2 Y8 i3 \! O3 `0 ?
" _+ }2 L+ N( Q2 ]
1. 正手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `# m1 R% C' \+ _* w

准备动作
5.39.217.776 ~4 E1 t' |9 F0 Y3 e. ^3 o
-- 基本打球姿势
' Q) V  C" r+ U
-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇1 h+ u, h0 U7 B+ t
引拍动作
/ @, C% _4 a) l+ `$ L( h, T/ _: r
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb  H! s- e% O  f7 s& V: b/ b  {. E* t

击球动作 ' L+ @5 `: A/ i; f

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
5.39.217.779 b1 g- O3 A+ {! y
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z  E/ Y* M+ Y5 n$ Q. `6 {5 M6 I. _
公仔箱論壇. i' o  r3 p- D$ R! M5 @+ z
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5.39.217.77) h1 Z, v& l& \) p$ c% X! y

2. 反手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 R, ~5 O9 q5 d, y2 v

准备动作 8 ~: t& F/ s: u8 g3 V

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇" x" W. i  ]. k# ?; g1 T
公仔箱論壇6 F# M$ ]2 @3 v" t% c
引拍动作公仔箱論壇# x, c4 O$ J( I1 ^! F
公仔箱論壇( C, e) p. Y- r& y) ]2 r- N
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.77) K' N5 Q2 C$ [0 z
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' e* s- ]# W/ q* y5 e! k) M
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
tvb now,tvbnow,bttvb# s. X( J6 B8 t  R8 D" K$ @6 W
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
* [! K0 z9 h9 R% @: \1 v
-- 放松手腕打球公仔箱論壇$ |" v+ }( N: \8 X

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb: p0 H$ L" S0 q( Z3 p0 C* |0 H0 L
公仔箱論壇) o4 w+ Q+ P) P( V0 r4 T# ^
打球的留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb4 s* n( U4 F3 l1 t
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5.39.217.77/ Z) J, @3 |) X( S# j

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
9 j( _, s" o* A+ a
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s/ o5 a1 D# }7 C

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: , I7 _8 p1 k% S% a4 T* r0 W

准备动作
5.39.217.77" @$ A/ H0 Z2 a- A, [
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77" F$ A8 f  f: w

-- 双眼注视球的动态 5.39.217.777 n8 q* W0 S9 M: G# C
8 y+ d4 c' y% `. e
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇1 v, x7 s  X2 E9 S8 {% z$ G8 ^) o3 F8 N

引拍动作
# a0 e' a6 q$ D  V) b/ R
-- 基本上与正手高远球相同 " d7 y4 `. x8 ^  c

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) " d7 U6 A+ y1 M) [9 Q! d% R

击球动作   T/ c$ V- l0 z: @9 J7 X6 R3 c
* e6 k7 X5 O, @- w' _+ r
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. H/ d9 B* g" O

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) J- N+ S, U5 F* {8 ]$ E
+ g* D* z* u5 @' ?$ c/ f. p
-- 利用上体扭转力, 予以强打
5.39.217.77) f$ y- y% o3 W7 _) }. a: m
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
5.39.217.776 M" Q% z8 q) p+ v) m
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
公仔箱論壇4 Y- m% i& d: V# ^* l3 p
跟进动作
5.39.217.77- ^8 I7 M5 I$ U0 f4 K/ Y, w0 ~
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇0 ]0 `  k6 O. H

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb! _) h9 w% [# f- F, g
tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 R8 k, @+ x
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇" q- q4 E# a- l+ \. b; p
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb6 U! @" B) u# V4 [# ?2 u

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb+ K- a1 \5 W0 `/ ?
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ A" M% a, O0 V8 v

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇$ S2 |% c! `5 E+ J9 I  \8 t  h/ N
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引拍动作
0 i* q/ x# ]; j+ I+ U
-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! D! B* w. F& X" x( B, g* p0 y+ V

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F; i) |" m0 W0 a: \
5.39.217.770 z! B- w) J; ~0 {9 {1 I) q3 y3 S
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ) ^" x3 g" Q7 e7 B

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
9 A+ x/ y) X4 Y3 [# p% ?3 Z
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# ^: ]2 w$ ^8 O: Z1 p1 B! q
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- y7 K; I) I9 a; R
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 W) T" W# I  N* n( W" h

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇7 Z. F0 j. x% Y3 e- e7 D. ]% m

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb* \! Q( Z% R) |1 J* C8 O+ p

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
$ J0 C8 _& Q2 h4 v  J
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* q8 W5 Q% G

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
5.39.217.774 t$ C& F! {* A, z. u$ ]' D0 J
注意点: . V  B4 i% a, R: ^; R+ I4 I- p5 G

--身体须有柔软性 5.39.217.77# u% f. C' `3 A. \, d

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇9 v$ z$ L8 p" P8 W2 B! D9 e2 x0 p  W

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb, X. e" A9 s; j

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球公仔箱論壇1 r& F+ }6 @) b" M

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
tvb now,tvbnow,bttvb8 g: s; d. N8 a% ^' L2 Y% _
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" _8 m" s, ]9 Q/ o6 u
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技术分析:
5.39.217.77( n" J: `1 r" ~, R5 k1 Z
准备动作
7 z! J  b6 e, t! L  d+ E$ G
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇) A: m! I+ D; d. n5 Y# W( ]
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引拍动作
; X% i$ c( X* ~
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77% h$ o" v, H4 F- a

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.776 I2 X2 j- b2 `1 r& C7 X
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& S& m7 Y4 k( r4 K! g

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 % Q0 c9 \- w+ [  G/ z  v

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb, [+ b( [  m; i  ~5 _8 K

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
( ~; d2 Q. A- d+ {2 c3 I8 C
-- 体重完全移去右脚
公仔箱論壇$ L+ P! Z8 C; C6 K7 N7 {% K, H, ]
跟进动作
5.39.217.77! H' ]# l* C- n' @  Q3 b
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.77& s* H2 }" _; O
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(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# O7 e7 k1 G) T) E0 e* y
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 7 e' l( i  Q2 x$ |) A; }/ N

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 1 t& `: ^+ @& V+ ?% x( ]

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb9 y% Y8 w/ J( H3 i. D5 K

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ A+ h! m- y0 `/ r2 g
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇+ ]9 @; \$ K* K4 \* b( V

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s8 m- E/ @. U+ K# _' b

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb3 L5 r$ p$ O" C. j  g6 d3 ]
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正手 5.39.217.771 T' w' y& k; m! N# t& q& ~; t/ o
反手

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 h  _- |+ O- c! y
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K6 d: j- b0 `3 F
反手公仔箱論壇2 _' G+ t: Y+ Q0 J

中场两侧移动步法: ; i8 D2 n6 [8 H0 d- ]" h

后场移动步法:

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