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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.775 I4 t( G% c& \3 H# G: R
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(一)球拍的握法 ) T% Y) R' f5 O+ Y& ^

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 3 @; K# t8 z( f! i( ]
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 ' k; d/ ?' ?  Z
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇6 r, K1 M$ L/ h2 K* x% u6 x
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l$ K) M. r6 e, _" a

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. V3 r1 O/ V0 }4 Y
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.77. c/ D! }2 H" K0 D) u3 Q5 V

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 . p6 w& E0 @, d

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 1 e6 C2 G& E, V
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 ! y( h" u- e7 I3 @  q, Z

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& X' j) ?6 a; n$ D
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. $ _3 y& h* f9 g# _2 @# W1 R( p- `! s

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb' r9 S* ?$ @3 G# W
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ' H' P$ H2 n6 V" j3 W
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 ' q. J8 b( N" E# r2 l8 Q+ M1 [$ |8 {+ N
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R9 q. ~( [9 k7 a0 Q  R- h
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.77# ]9 k2 _8 c6 P8 T- i' @% f) T' T

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇! b1 H0 h  o' x

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇$ ?( z4 K- |; O# I" Q' B

执球法有三: + Z  e- V1 g7 o& ~: C

1)羽毛部执球法 ; z& D( e* x: q! \6 p8 i- C
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N" Y# A/ K+ s0 C% e5 b$ ^
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 ; J/ k9 N6 m3 F' x' p
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb* k/ L, P* J8 h2 c
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, X9 v0 }9 d
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.771 j3 w0 O: _9 _& Z5 A3 g+ s# A  q

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f1 a* n* q$ c- g
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.77% m$ J! h; f" }1 y7 R; o

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 L) `9 S' l9 N5 L" d

--低正手预备动作 8 H6 X& w0 I3 \* e7 D

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 F, X0 G+ o6 |! h, r3 _
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--低反手预备动作

击球动作 5.39.217.774 N# H: x  X" ^+ h8 M
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 3 W. \0 l9 S" F  d4 k
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击球位置 5 C! Q* D! T& V( w( l" r/ {
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- E3 B7 Y% u4 Y: o0 u+ H
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb# L# n7 _2 ?! y9 k- i
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb& V9 v8 g+ `, u2 I4 R: H; k3 N

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb; o; N# H" i6 s( h
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ) o3 T- i) f$ T$ e
1. 发球的种类 + V7 g* u) x" V# A$ \; Y
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n5 y/ C$ {7 X

iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77$ J* _  j' ?; ^

动作分析

准备动作 / G9 z5 l; C9 r1 F( S" ]3 o6 H
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ |+ N' x* o8 F8 X2 G$ t

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 L1 h7 u- s) ?2 s$ f
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.776 L4 {+ N+ j: ^; t% n1 B+ I

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb: D4 L# \1 ^7 a: V6 H3 i, R/ ]
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 6 \# r7 A; L+ I( B2 {6 F9 R
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇0 [) l' u! G! M; b) E5 G* k

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 7 e2 S: t1 W: f9 k3 b, ?2 Q' i- g

ii) 短球(网前球) 5.39.217.77* m3 g4 n( ^6 f2 ^7 L
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.77# _5 ]7 X' p: j$ r/ O1 u1 h7 s" K

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 : p6 a0 _. o8 M7 I

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 1 G/ T# s9 l3 i# {" x3 `

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.77# A* _: @* B, v& [% a

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 6 ?0 _! M) t/ ~/ v6 s- F9 a! C: p1 `0 D

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb3 H: ?8 }  g6 y# z* _# t4 ?/ w$ O3 ?
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球   h$ b, ?' o2 P. [* L
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb9 V: @  Z9 C6 O6 V* E
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇  p  }5 \9 C/ }
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇. ]0 `: j4 V! _+ y
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇6 r  x8 Y+ P$ A2 i( ^6 f3 v

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb! [; i8 R; C; s6 Q4 o

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.77- o0 M$ f! b( q  E
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 # e: m9 P: w5 |, q
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 % @# S! `9 Z5 V- v! o
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& b) \- D* u- i

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后   f, A! u2 @  [+ Q' M% R
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 . M' W$ v2 z) Z( ^; W, I: R
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 8 d* T) R$ A: Q6 v* T6 A
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 3 t; E/ o4 [1 d
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 5.39.217.776 a; L( y5 V$ S, l! @7 L
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇: y8 v5 Z& W+ ?/ N: K- r

平快球的接球法: # p3 ]: D: m: R" A
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb2 v% p8 p8 S" K/ ~9 q

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.77/ X1 e3 L: ^6 I( ~( g0 U2 A% Q# R
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 f4 y% e' Q: b  i* I
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--把对方引开, 造成有利的形势 ' g# B' ~$ ]3 l# J

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇) |4 y( e; Z  p

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 p' |; _7 ~
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇3 w$ i8 s  L; K
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 & n# B" p3 m' @3 ?# U

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 ; u/ l9 A! y' d$ R1 @
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.77  ^9 `8 K% H" T1 N

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z. P9 u# K/ g% |2 U& Q7 c8 k
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" x% z2 e1 E+ p! P& y- c
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb) o1 o6 T" [' |( ^- b" f7 [' D

1. 正手挑高球公仔箱論壇6 e1 p6 o# V9 V% {$ \+ \
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动作分析:

准备动作 6 R8 t, m  f9 w
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb, V7 h( h! Y7 F, f' C8 ~9 [

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5.39.217.77, J3 e# \! w) y# N! I, `
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击球动作 5.39.217.771 U- B8 w, _/ B2 O  E* X4 f
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb. _( U, V; ?+ S, O# F& u

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 a3 x0 @6 V( ^: U, B

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ( V. \1 l6 l* Y

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 7 x5 u) u* d2 X* R5 Y

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2. 反手挑高球公仔箱論壇* V9 z0 V5 @9 u! J) ^, E! N- E
. J& P6 ]% [: ^3 C6 \, Z
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb3 [& K4 p/ [3 o6 _8 t
5.39.217.773 h( U* Z$ p1 N+ r
准备动作
6 u/ L" ^+ m0 S0 y! G2 T
-- 做基本姿势
; ]0 X/ O4 |0 D+ k* A  q; A
-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.77" f! I& J/ z. L- g# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 S( t: S  C
-- 半侧身向著反手场区 , g6 A; I8 g7 Z! I

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb! G. y$ X8 o* a- q# I# `
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb3 _& x, Q* C  _' Z
3 n; k4 Q. v. t2 V1 K
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.77; A- M: @: l% ^

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
& \- Q. E) Y  t0 b" f' }
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 2 _  o4 N" X7 Q0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! S: k( T1 L  O. b" e
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \) M/ O& X8 J3 m! k2 P
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇3 }$ X9 t+ r, @" B# C9 g

跟进动作 5.39.217.77* Z1 B& t" x! Q6 a. y/ n9 V; T$ t
5.39.217.77% M1 p" ?) l5 X+ ]' A9 P" r  T
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.77+ d' P+ m8 s) h
" i$ u4 g* ]3 K" i
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; U, v( C- c( k! i# U/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" p  c: O4 q6 z! [
(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, M: j, g1 `; T: g
公仔箱論壇0 Y8 ]  J% l  \
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' ^# V3 b' o2 g3 d+ k% P" K
" ^" d% F6 n" t# ]
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇- V: |& g9 t6 o* u* N

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 5.39.217.77# t4 T/ P% G# k! N3 i

动作分析 + k4 C7 V$ U/ H6 A$ {' ~( H
5.39.217.77" ]' e- X! [* h6 N# o' _3 A( s7 S
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" Q0 R' L; M( @5 q0 S. o  U

-- 基本打球姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y; f7 _5 e" V1 c. ^% E) G6 X
-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇$ u8 Y) {' Z9 k( c! q; p1 i6 Q
引拍动作
5.39.217.77" y6 ?: c- u# r1 n2 `
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ) ^. }* ~' A! q( P4 R7 U! U7 Y
2 l& J8 v+ j8 U+ N" k# D* d+ N
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇! G1 Y/ {0 D4 U/ z! a4 I: W

击球动作公仔箱論壇* ?& E# u* @: m) y# t2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 G) E) n  z0 ~/ ~# }7 {& M
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 2 g) q# Q* y) c# a5 {
2 M' r0 i3 W; {2 t/ t4 Y+ w( B& m, `
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
0 Z3 r# s' o0 t
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
公仔箱論壇( L  P, f1 t4 I% d: b
-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇; P6 b+ ~! l7 q' b( h$ N2 U# L) S
5.39.217.77* l$ ~  d" B" G) I9 O: U
tvb now,tvbnow,bttvb7 \5 p3 V& j6 \" i' _* s
2. 反手击法:

动作分析

准备动作 / z& ^# `  Q+ s

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 5.39.217.77- }+ r' L% N, N& u: u' ]
5.39.217.770 K# H6 ^$ B$ N& N+ d- F+ O
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.771 \9 l" {& q* G
2 ]6 b! ?- F; U7 z1 Z' ~2 `5 z$ b! E  I
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;   \5 l6 T3 W, U3 G' W- L
# S( O& n  Y4 h+ K; V
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
' U5 {/ y& a$ B# ~3 s0 \" [, W9 P
-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# }8 x- z# b" x5 G2 V' K" q

打球的留意点:   e" n8 K" Q& c  o3 l5 \( e! w# J* {

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5 N  A$ X- |2 h9 Y7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: c9 G5 l, A' K8 T; {" P
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb* m6 J- g; E: O/ N

(九)杀球公仔箱論壇! q- t; X- s: a9 h# J
tvb now,tvbnow,bttvb0 M; y7 j1 j! Q9 g( G: Y: @8 c
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇. b& R* C6 S0 |# Z/ R. d* r* T

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 3 _2 F* t$ h7 E$ t3 X7 R+ b* t
5.39.217.77' ^6 z. J! ~& ~- z% d
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- T* O9 d' g7 J3 I
! o% _  Q5 N8 @; \  q
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& g1 \5 q& F' g9 p$ D
) r$ ]7 E' g% y
-- 与正手高远球相同
1 G3 o& N. H+ U% J! W3 }
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p6 Q. }- e$ N. s4 Y9 O1 Q
! }8 p. U( L6 P
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 5.39.217.77' g* ?& X2 V: P! _  c1 @7 |

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb: W5 Z  A! M; H; y! O! c, W

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) # B( A( Y. N- C8 R( |
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击球动作公仔箱論壇& M# W6 p; Y3 ]
* U2 m4 l/ u$ h# K# @9 z0 c
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.770 w& M7 J3 x) k! f! r: U- [

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
公仔箱論壇( ]0 P7 R  f' T$ h( @
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 " G* J# T$ l5 A

-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb  K  e2 t9 j( M4 |( m" Z8 U8 R
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# Y( @* K6 _% U

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
公仔箱論壇- r3 Q/ B: m3 F, O5 Y
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 + I. o9 e! ~" g+ o% J, G
tvb now,tvbnow,bttvb! j% A/ ~2 h9 }+ a( c  a3 o
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb5 y  X6 h0 z7 ~' U5 s/ U
) w4 w) z- s2 N# x1 t
(十)吊球公仔箱論壇  ^1 q' B$ ?* b0 J* O7 }+ Z

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb' E: a- v9 p* @. k# V# [! ^# F
公仔箱論壇/ ?- k5 T, {3 Q/ @- a: R: D
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 V  s) h* r
tvb now,tvbnow,bttvb- t: h1 w2 a# Y* l! i  c
动作分析
5.39.217.77* ^  u/ T- i: R5 s/ c6 P
准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb, S! S5 p4 G( Z1 b6 d

引拍动作 4 @) B# q5 j. `6 @( o, y
% |1 K% g0 Q4 x% e
-- 与正手高远球相同 5.39.217.77& c* M1 U( |$ _2 O( u

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 K& l4 @7 V6 ?: O; d
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K6 s# v+ p* [3 |/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]# Z* M$ T6 Z& p! d. S
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `! U. a+ f6 w7 s. z8 @4 f

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇, M) r- F7 r+ M" i% V4 U
; p+ `- E4 _$ I8 ]
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.77- A0 {0 u9 H3 Q" W1 o' ~
! K4 O1 \4 ~; h+ W% Z! @
跟进动作

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇/ x6 `9 l- {( k8 M  B# }' Q
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 + s' h% G4 O  }$ V4 a; F

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
( T% F! |( O  N
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 公仔箱論壇, V: v* I  q! E
公仔箱論壇2 w1 ?6 t( l2 D- S5 ^- `
--身体须有柔软性
tvb now,tvbnow,bttvb) @8 u$ w/ W' ~4 C# b$ O
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 5.39.217.77( t( x+ F# ~9 ?% T* j( J
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. / Q( \8 |& r2 Y# w* b

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 3 `7 Q4 ]8 }$ ?8 q! i: {/ T( p
公仔箱論壇: H- Y( L" V% c& _
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb+ h! W2 n; i: O' a1 N& x2 G. s* E( R
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1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作
公仔箱論壇+ h6 t7 B1 K8 l# L; |) Z9 T! g
-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 I1 ?1 ^" y/ s1 b( e; ]
tvb now,tvbnow,bttvb, p1 y" I: R. r1 e0 B
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 / o+ `" }/ v) R6 e' q( W
tvb now,tvbnow,bttvb  G) t0 M0 s" s
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 1 X) c- N8 _2 b* q* f; P

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇2 q- V# o( u+ v' w) C

(十三)打球的步法   _0 p  f* n3 ~5 {( _
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: 3 J; Y8 b/ Z2 w" D' F

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇" L3 G2 m9 n7 y$ g% [2 V: o) s
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
公仔箱論壇# ~) y7 c+ F6 m5 E: M
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ i6 E3 P- X

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb: u5 C8 N) _0 [8 s, A! }

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ O$ O0 a; v3 o+ l- S$ m% [
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ( K  A9 \. q& ~. w7 [) S' o
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 $ s( ]& ^( m% ?7 J0 `5 H

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇  G) k  x4 h. E6 b
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基本步法: 公仔箱論壇) |8 ?$ O4 T2 A3 O1 _1 u1 W9 E
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前场上网步法(三步): 公仔箱論壇/ E$ }0 }( r. _. i# Q& u$ U' Q
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正手 : `+ Z) t6 e6 u0 c% Y5 K
反手

前场上网步法(两步)
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正手
反手公仔箱論壇  ?5 \- b0 b$ Z& X) e2 E

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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