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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 F/ l, L: T' }( k
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.778 |- ?+ \: B& a3 |' h: x# g( B& z
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 5.39.217.77% H, O# t! j$ M: V9 M
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.77' B- S3 M' A8 H9 c* B5 w) L7 C9 J$ D
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.77* p, A' w1 O3 F& k$ x; \2 H
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. " s# H# r6 B( O7 Y" U' }4 I+ Z. @
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 7 i: B( D; U6 ]+ ~% m, W$ _
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.77$ y7 ?" j5 |$ X/ W. R- a# l" y! ^
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 & Y0 ]/ H3 U! \9 a
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法公仔箱論壇8 g! e) A1 A; P2 C- ~5 Y# A6 `" `

3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! o6 ~3 v" J/ d" ^% d
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb, x# ?8 [6 A" S
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb9 [1 {& M9 R6 y) p- h' i
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.774 ?: g0 K. `9 y7 Z& t# j6 I
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 8 X; V( @1 k5 b/ D# D( n
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇. w; H# l% Y4 s: s% a% e0 b
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. . W/ t% x, h5 N' w
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L/ K+ m! q5 k0 M
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( D9 @+ X; g" v1 n/ a

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb+ M: o" j" m9 n3 h  D0 C* y/ E
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上手击球之击球点 6 S9 V: A0 |" h, D3 R
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! k( I- `& W5 k( S8 T- [
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; d% D. \% v% q. Q: W2 e

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.77* @) ^+ M% a' \  k3 j
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.77& g& B7 W4 C' X1 e$ u0 o
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 G. d% r6 }) v9 |' {0 D

i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇8 k8 a  |5 J# Z# \
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _6 j- x4 \! o% ?

iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77; U9 e3 T$ r5 B0 I3 o
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iv) 平高球 0 i  V3 z5 d1 r2 z

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 \: s$ J2 Q8 K/ @" o& c1 a5 {
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb  u& z/ A* J: x
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动作分析
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准备动作 5.39.217.77  \% P6 {% |8 {) j/ U0 W
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.77* e/ A5 }# ^+ p9 |7 c

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇1 c2 y: c/ m1 M

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5 ~% j3 o+ N6 u# a
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.77# k5 J9 j. Y  b: C+ _4 _" {7 c
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 & p3 l( k0 x% t/ ?& N
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 e5 w% ^' w# p: l
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跟进动作 5.39.217.777 A3 A0 y1 ~' q. ?; a$ q
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 7 n4 B. S- V1 c, E- f. M

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇+ j  X$ ^" i6 v$ K% W6 O6 P

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇4 e! V( C7 `$ T1 X

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j) [$ P* w" R
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb; A  @1 |- a% g  K& N
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.77  L' Q; z9 E% d3 d

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M7 f" ]) @7 v+ l- Y. \

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 ! q) P! H# `/ w0 P1 v9 g

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反手发短球 9 o! j+ v* D: @0 g

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. & Z/ Z! |6 k( `/ I) q6 v. K, T9 s

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 , J  p2 J: U( P2 Y: |

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb  K* s6 N; V/ B' ~0 ]+ Q* K
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 |9 c$ u" u2 r
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( r+ R! A6 _8 L

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇1 ]1 q; {% \( {6 w2 M
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 F) H( y' t
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇$ |$ G( w4 d- }% ?. Z5 d" i

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb+ S! s; x) V/ m  Y$ c/ `5 \
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发高远球的理想落点 , P+ r+ w# r, p. L4 p) t! F% N
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb0 {  t1 m# R/ q% W& D  t* c
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 5.39.217.770 _! ~6 t- j8 H" e* a! _

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 X( O0 }0 h9 f; R) D
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb' Y7 f$ B% r* }9 T* R( J/ [
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; h( Y9 U* l
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇8 D3 O! ]7 m& {; S) A

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb+ u7 ]+ ~1 T) ]5 f5 k

-- 球落在对方左侧区最有效 6 |5 U: x4 |/ e* k9 s- Z
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-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.77% Z9 h6 L& r" a: D* S0 [. \
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇7 q' k& }5 H4 y- O
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb, T/ \! g0 j' s# I( c6 E6 |

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! S) [2 q& S7 \
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 + M# r' V. R9 y: Q& ]5 n

(六) 高远球 # \& X( c6 i7 @7 i" J
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇6 z9 I, f1 b& s0 B

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb/ E  b4 {' y4 |$ w

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 3 v- C# [: O6 A5 Q" i$ S7 m
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb1 h. \. y" v6 t

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 9 r0 ?0 V) d3 m* t) x9 p) }" g
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 5.39.217.777 V4 g& G5 m. o3 H+ l0 `% }; L9 Y0 l
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 # N+ r* k/ L7 _$ k. U
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ( d0 h( l4 I9 A  j( e0 \* ?) `! `

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇7 }: A, `! w2 k+ ?9 s4 r' r7 M

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,   u" m- j' V0 g' R/ e' R& S

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ' i4 j% C. W! {( ]! x
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(七)挑高球 5.39.217.770 o" Y) L7 ^( {8 o/ N
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. D7 W; o' K/ M) z( T- q
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准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ) Y+ F9 Q' j$ l9 p3 O$ h

引拍动作 $ t1 E! N6 M. M' S; B0 }, V) M: H

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 ( A% J; b" P6 e+ x% j' w+ w
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb  P. M$ Q8 T$ J" [
5.39.217.77# i) w2 w; o( D& n7 D3 R- }4 S
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb: |0 w" t! M9 A6 d
- F8 O; b! {; }0 j/ A- S
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( }8 G. _- P, I
tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ E  u' o% M+ r
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ' D& V( R+ m- i* s! S- J

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 3 f7 P5 E) z% w7 i6 f

2. 反手挑高球
5.39.217.77% H5 q/ }" J2 r/ _! q
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇* d& l9 L0 L4 n2 S

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ C% |6 L3 Q3 o+ _

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- w. A; J4 k# s5 w9 Y/ u
3 T  \( X  ^. t& G% R
-- 做基本姿势 & d5 u8 r) P. K: g8 U/ `2 Y
$ F6 c4 _3 P% S& W
-- 反手握拍, 放於身左侧
% S- b. Q. |0 |0 C9 U. A
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作公仔箱論壇6 h3 ]1 e  A7 B" R- z* R/ e
tvb now,tvbnow,bttvb2 d( _' d; w  U- w2 V" w) }
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 Q- k2 F7 k- @- N+ Y' f% H1 B4 E
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb( m$ J- Y5 @' [, R- b

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇# z4 W# }7 i$ |( m4 X
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇' T' V5 |( n, ^4 _$ d; n( R0 v. ~
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 0 y: l+ D" b0 w
9 c) u$ A- \2 r; ^8 l& l
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 0 N+ F$ E" C* \' K
tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 y% q- g, e" t' T
-- 收回右脚, 恢复原姿势 + I" I# G( g" O1 W* |8 F7 E: D

(八)网前球
公仔箱論壇& Y1 s+ Z' {9 A/ k
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- I  s: j. d, N4 @  U8 i, v* h
tvb now,tvbnow,bttvb7 a  m4 l# y' I& Q: Y
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb& T& [% G% p6 n! E- K% h4 q9 b5 J& ?

1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb  W/ g6 @/ a, B6 h- Y6 J

动作分析
: ~2 K6 H( O4 v8 G1 s7 G0 [, e
准备动作
公仔箱論壇+ L4 A7 y; z/ \2 @: A3 G
-- 基本打球姿势 : x: o% Z1 R8 X6 R9 _

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb3 K. h6 z; |4 d' u
tvb now,tvbnow,bttvb0 @! ~1 I8 z; p6 A
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 d6 P, Z/ R# Z8 r
3 V: Q- s9 K' F- b* c; X
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇' Q9 w; \. z. ^, j

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

5.39.217.77* H" t! m; V8 Z2 @# ^" }
2. 反手击法: ) o- T" p  D8 Y9 ]6 v
公仔箱論壇5 o( W; M* q! C$ x# _
动作分析 5.39.217.77' j6 g, v% ]! C; A& S5 @+ }

准备动作

-- 做基本打球的姿势 * p9 n3 r& ^8 v. Q% w# R2 M

-- 与反手挑球基本相同
公仔箱論壇5 u- H1 e6 z; |) N4 h0 V
引拍动作 - R8 m9 U0 B+ t/ s/ i8 _; _- u
' A3 g1 I6 V* n8 z4 x/ ~
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb# m5 i. x- Q. F2 r  N0 l5 v! `1 g
/ G. R0 b$ Z; _1 L
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l( Q7 b& [6 ~& e: ~2 A

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb  G8 j, f9 p# K0 a+ M
击球动作
公仔箱論壇- W9 w5 w& m  V: ~6 _, `" v
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇$ v# |, P% z; K0 R/ J, L/ I) K

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
5.39.217.77% ~8 P$ O8 O( e; ~2 \& t
-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb9 w  J4 p6 Z, m6 B
打球的留意点: ! ]' E+ [. ?. `2 c6 w
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.779 J& B6 ]; d: a* e) z
2 M* `8 q: m2 `" n: r
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球
公仔箱論壇2 f- D$ q3 u: J* r: n8 W/ a- d
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 5.39.217.770 h  A' i' u+ G: h  g
! t/ A) k! f" V( K: i
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
tvb now,tvbnow,bttvb  z. L) J1 v9 B3 o, M- e9 N
飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇+ Z6 T; ~  f1 e0 h
公仔箱論壇$ q: L" |. ~4 B' x: N/ {/ j
动作分析: $ `3 C+ P; H- |& u

准备动作
; k! _. Y; R# _+ @0 o
-- 与正手高远球相同 5.39.217.773 {! O! _, P& n" E
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-- 双眼注视球的动态
5.39.217.77% Z+ b3 G. I8 R( {: J
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.778 p; n. b6 ?1 ?
8 u/ q" b; O& [8 H3 S+ K
引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇, X, G3 w2 K/ b1 a0 @
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D  o2 ^1 K$ Z" P2 }4 j0 F
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.77) U" ?: {: x* y# J

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r# V4 Y' O7 K7 `

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb3 o- j1 Q) a( y2 \& o
-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
4 R5 `# L4 p* j5 D6 H- J+ e! i
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇2 ~' Y' o: a% l9 h8 Y! Y
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 ' c9 ?  J( f% c* E$ x# y
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(十)吊球 5.39.217.77+ ^0 k% d" p* B  R+ C* P& E8 h

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 9 V3 j. j. O' e2 E

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作 ) ]. B3 U6 V8 q* |1 d" |+ \) Z" v

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇0 d1 v# H1 u/ {5 z- D

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. G2 w" t, ?* d. f

-- 与正手高远球相同

击球动作 3 Q& ~% o+ z9 _* V$ C% |

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
* O+ n5 m& `) k5 X$ y
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
  P8 e2 [3 [( q3 Z4 {+ z
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.777 N, b' t. y, |

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
5.39.217.77" O' j+ p: X* s8 z0 {
-- 与正手高远球相同 " n" _; F8 t0 F2 s6 W# x$ i/ ^

(十一)绕头击球法
tvb now,tvbnow,bttvb7 ], A4 x! m! q4 E" I, y/ ^
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.77  J" {8 t' H% |2 a! a$ w

要领:
, n: Q$ S$ Y/ l" @. ~
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 $ T  u! w0 u. I$ Q

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 / U7 n4 h& ^- @

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇) C7 `7 ~1 ]# M( N6 C! J
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 # ~. g7 X- _3 G2 F+ G+ D

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
公仔箱論壇5 Y/ B! k8 `+ h1 ?
注意点:
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb' G$ T4 w) z' d+ u6 V8 c

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' `5 x* a# Q+ C$ u' O* Y
--此打法较易失去身体的平衡 * t" |! w1 Q* w  Q& O( k( ~
! t" p  ^* F. s* m& W5 ~
优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.776 |% P/ U* B/ O0 z- G1 e) _& [4 ^
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
5.39.217.77; a& j3 B  x& }4 i' M; a; O9 F
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇$ D  t7 q8 N2 [8 Z+ K2 J* g$ m

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. $ B2 y8 C& U+ V3 a( m0 ~' V+ `
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1. 正手平抽球
tvb now,tvbnow,bttvb; ~' I8 Y$ f7 ?' l; d; |, d
技术分析:
5 S7 |; O' b3 C! @9 \* Z% }
准备动作公仔箱論壇8 E7 z9 w6 o. r- w3 l4 S

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 ; O% n8 s) |& ?; X0 L
公仔箱論壇3 }: N9 ~& R. h, g
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇/ w2 N1 ~& ~2 i" V# @2 c$ E% Y
公仔箱論壇$ [9 Y9 Z" ?, _; }8 `" G2 m7 X
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇* K( V, Q( t) v: K
公仔箱論壇' Z4 K) J: e5 l0 Y' j" [3 X" i
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇2 h( J4 b1 d# k- ], g# w/ y
5 C# x; U: I# d1 b+ M
-- 体重完全移去右脚
* r9 {. t; U; j3 ^5 l# l8 H) j
跟进动作 7 |4 ?. V& K6 s6 h6 f4 H$ d
tvb now,tvbnow,bttvb' ]% N4 ?6 x: E6 U
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 6 O4 G: T$ a1 k7 k" _% j
* f( b- Y- o1 M( L- s. x

(十三)打球的步法 5.39.217.77" F. t/ W; _( r# Z/ U! |7 i0 n5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 x5 M) b: h, Z9 U. o) T0 \+ @& m
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77  h: a% r% u% f  i# p' p" _
* h6 {$ u6 }5 Y" T( I% J
步伐的要点:
tvb now,tvbnow,bttvb/ A; W  d7 W. j
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
5.39.217.77+ |7 F* p. E% T2 q  u& q
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
tvb now,tvbnow,bttvb  I! ^, D$ x9 f
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 , z$ K7 t$ A/ S# j! x7 j
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇, b8 l0 w* D% U* B4 t  u
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! f- R( c( f: R; V6 Y- r
步伐的效用: 公仔箱論壇/ i7 L- b# n, W+ w6 ~+ N

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
公仔箱論壇; x' w! Q4 R: f
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 x8 S& r- S1 [! \# Q

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb' V/ W. n! m$ \

前场上网步法(三步):
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正手 4 K/ ]' L0 s6 R" m& t  n+ J
反手
公仔箱論壇6 @4 P4 ~$ Z- y/ {) ]
前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb' W9 i# G# b- k
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正手 6 j- C" c' W+ k# S0 V
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" T, Z) A. ~0 Z& e9 [
5.39.217.778 p7 E9 X+ j1 E5 Q7 j  ^' Q
中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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