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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 " N6 R# D8 O" y/ k! D8 r3 s' Z! o) x
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb4 i. _; I& \  `+ I1 t
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 S  ?) R1 |% }) x) A0 O

(一)球拍的握法公仔箱論壇6 r2 {/ f' }1 V$ P1 H! A
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 \; a0 C: U$ {# h0 [' ~
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 : ?2 L4 z0 @) _' {9 |

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.77& B2 s( J3 y+ ~! P
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇- e4 L$ L- ?, a7 O% H
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb( G  k  U3 I0 h* _3 B# B: O( ~- P9 I
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.77: ^9 D+ K2 v1 Z
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.77& p" U  L' l7 [& Y7 b, Q6 l
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. - G- b. I, }! l8 i1 |! u
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 9 h5 e+ S1 X' {7 d" K

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 [- b& t( I, U* E+ o9 t
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 ! m4 N/ Q. r  z/ T

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, j& A; r; @0 [3 R! v

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb4 M. |/ I: R7 z% w- E$ W
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇2 ~( w7 z) u! A2 b* ~2 K; T
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2)球腰部执球法 / M* d. e* h: B3 s5 q2 T
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 R1 r4 u- H8 [

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb: {" R) p3 c" r% e  W

球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S* J7 G& c3 C+ ~/ K
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T$ G1 y- b- c4 T- L

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 + x+ E# K, m9 j- ?, X3 @
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ( M$ [* n# N+ A  m
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--高正手预备动作公仔箱論壇  s3 o1 U1 C7 g& g8 I3 q! A1 P

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 5.39.217.77( H( E" k" p( L4 V- X7 d7 S4 P
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: O6 p$ K& V5 t
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb3 F: q; ~. f# T+ D
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q9 c: M( }7 R  N# w  U
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇% X5 V5 g/ Y! Q
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb- [" L9 U' }0 x0 \- w# `& s- ]' o

上手击球之击球点 $ u) q) Q9 C" V  ^9 t" I  v

(四) 发球法 5.39.217.77# I/ U: W% t& [4 L& }7 u1 z6 B

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 b" Z/ z6 w1 Y

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. ! P0 H5 N9 `7 E

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.771 x2 u& h+ \. p& x" g) v
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇. @4 p+ ?, u. K! m9 T$ t# y

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 f: a: k# c$ x0 v/ \" |, ^
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇8 c& @% W# k$ ~$ y( ~1 P& q

iv) 平高球
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i) 高长球 5.39.217.77- L1 j- l4 M: _, R% b0 Y8 u

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb$ q" q2 g4 G$ q- V
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.77$ i; S! Q, s. M& D
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 - G$ e, Y4 ~" L2 Z/ m
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 - r- G+ j" e" S. e9 u# m
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb& I, M9 V/ [3 |4 |9 I- Z
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 * \, }. C4 I1 }7 E
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y. f: Q& @0 w; _  s

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. ) x6 q4 ]: i9 o2 b* _1 }

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 3 r3 b9 b1 T, ~: ^7 o; z  K

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.772 I% s  Q$ S/ f. c# W
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- m5 F: g4 A

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ L/ D7 ^8 G/ O/ N  _8 o! N. E
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇$ O& u4 N# G1 D/ l6 V, M% N+ i) j

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.773 N# g' G) H7 j' }0 o4 s! ?# e; J8 C

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 3 l# Y: }$ W* G% c' c7 I
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 - S) `) Q) {' D7 J; o! h6 {

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. H+ H3 X% C: l8 r, r
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ' y' V2 v1 w1 N* c: f/ `( \7 F- e

2.) 发球的落点公仔箱論壇( D  V( L& M; C" w' U2 }9 k0 U+ ]
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.77/ ?/ \, Y9 g2 e+ z) u' N1 H- H

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 6 `& T" p1 e. g. M- C: |- D; y) h
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 7 M- U& H" R* @; J; b6 B$ R
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb# L  c* l7 g2 K$ L
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 ( O7 Y+ R- r: m5 e; G9 B# y6 m) p
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 & p/ |6 J/ _9 P# O% h7 R' ?

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb) o& K- |) l! y
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 / H  I2 v. x* `* Y
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' q9 j& n7 M( P# e
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 # {+ w$ [/ e8 M/ ?3 K; _
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.77( d$ C3 C8 [& `$ ~& I
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平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 b8 o& H9 H8 }! ?  k
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇! @9 ~5 S1 U; g
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D% ]6 L' H- K6 S
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ( g# ~" \! Q5 Q
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 + h$ Y- b. G  ?
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--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb- T0 Y! c5 u5 q
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* Z+ h) j6 |3 x
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb3 q' y- ]" P: R% X

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb: M  I6 {; h% W4 C* r, W$ H
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引拍动作 $ Q* m* B0 Q3 K. c

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.778 z2 S7 P9 `3 {2 u
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击球动作 , C, {( a: P% v5 y/ V' b

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇! ^3 u) H1 ~4 Q
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 5.39.217.77/ |7 M+ ~/ w7 h% ~

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 j  |* ?( v) A+ s/ W; S  R" _' ~) p3 L
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 - t9 P$ v% [) l" K1 H# v

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb/ I/ M' r( O7 `6 p* h9 F- l
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z5 q% G! V/ g( d
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. Y# M% m2 i$ W9 N4 }
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.77  K( J$ Z5 G6 \

引拍动作
5.39.217.77' D8 B+ j- m1 _/ U/ X
-- 向球落下方向踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~6 @5 T; x1 F$ e0 U
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作公仔箱論壇, Z5 \; X1 C% o% f2 I5 m

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步   N& |( ]5 I9 d: u1 I; z

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i  [" F3 O. ?+ A3 ~
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
  Q6 A6 i0 \- X8 G" G
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 x. w  _' s  ]2 Q- A4 n: y& q

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& ]+ d% T3 n0 o# X; ^! |: q

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* I* ^# q0 o$ {& g

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 ( ?7 r3 i  A9 o( I7 k

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇$ ]7 X8 K3 A( L6 F8 g2 l1 ~

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
tvb now,tvbnow,bttvb" @! \/ v' ^7 Q) P
动作分析: 3 l7 ?, F5 \1 t# h" e* O) [) i) P
5 |4 \' e% n4 S. q8 [
准备动作 . Y( N4 B; R/ H
公仔箱論壇! L9 @$ S$ [- J4 e
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
tvb now,tvbnow,bttvb  K% \: z% a5 |5 o" N3 Y  J  ~
-- 半侧身向著反手场区
5.39.217.77! ?# g8 `) H% O- C/ f9 y9 L# S
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.77; p5 Y- U0 V' B/ u
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" @' B2 o4 q3 o

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
. X8 x2 y8 E4 }* b& A% F6 N) L2 E0 j
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ |. W3 w$ Y5 i3 Q
" Q% ?) ^' N1 g1 ^, F; b
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; b9 O1 H" k

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ; A( S' C9 `+ S4 R4 F" J$ e% k

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.776 H$ q: U: L6 I

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
5.39.217.77% ~0 A3 Q0 W1 g( u0 }2 k- n! h
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
公仔箱論壇: C+ H; K# S% j9 r
1. 正手击法:
" [. `1 e9 y3 r9 w+ Z7 A
动作分析
" X6 u" u8 r* A7 @) O" i( d5 s
准备动作 , d* _* Y# C0 t6 x0 @
5 {: y5 a1 I1 R7 M
-- 基本打球姿势
公仔箱論壇5 D% p* \( U# W: U9 c
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; J0 Y( G3 C, S0 t% B7 Y5 [4 O8 B

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇7 T6 w4 l# `; M* A1 q8 v$ {; k7 h

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
" j3 o4 l$ l+ g; o8 v# Q
击球动作
5.39.217.77% Q+ D  [" y3 w7 Q
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! V% \7 y& k5 D, ^* ^& D

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb' X+ ]: T  C% S  O0 w0 T" h# M+ i

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇% ~  e9 z# v6 H' g* J1 a

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; m) E2 |6 E" }) g0 J% z
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: ( }& x" I, g% B* S

动作分析 " q  b1 D) C8 d: V

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 # c9 l. i- f; l

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 |8 a6 M! ?/ M: y* ]: e

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇9 d: {: p  R6 C0 q# g: J
公仔箱論壇; ?) M9 o2 e- @2 m; T, k
击球动作
8 y9 Y! E0 [; c, S5 S
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p+ G& L- y$ S$ m
5.39.217.776 T2 F9 y2 R. y1 I- k; `4 h- x
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 7 k' U7 ~* @! I: N

-- 放松手腕打球
0 }) ^& A7 x) m: a% d
-- 打球时, 体重自然移去右脚
! ?" |7 v0 Y) o" ^4 L  A9 g% @' E" p
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 q" ~$ t1 [- H0 d7 D4 f
9 c! `: [, I$ K  d! @' a
打球的留意点: 7 |; G5 Q% L! O3 S/ e0 D2 v
9 T6 T2 Y/ I9 {& _  T
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇, \3 K. d* D3 j+ r7 x
5.39.217.778 [9 o. Y# @+ A/ C* }) ?/ L+ i
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.77! x. a" }# j4 W+ |+ d+ ?
5.39.217.773 |7 m: o' W- C
(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 S1 e1 ~7 n: [# U; W) i4 M7 ]
公仔箱論壇7 z7 E4 E) m+ M5 W
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ) X$ G& Z' e. z3 }/ U

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.77* O/ ?/ p' L1 r. [. ^- J- n! X
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb' {. \" N2 s9 x

飞行角度以愈小愈好. 4 C. O+ a' I& p, D
( P. e. V' x" p
动作分析:
5.39.217.77; [( h6 I( \* x3 ?
准备动作 5.39.217.777 t% F9 @4 D3 i

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb) S  [, [; O: _. w! J7 [
4 W; k2 R# f, Z% S% K% Y  f
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.777 h& J4 o" y; Y1 o* U7 Z0 e. O3 L
" u8 f' z8 L' [# |* y6 n6 T/ T
引拍动作
+ m: i7 a, C# Q7 L
-- 基本上与正手高远球相同
公仔箱論壇3 V, S# I7 j9 B" Z; D" b1 q
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 5.39.217.77- [# ~, R; {7 W% d: x, v7 }# m
5.39.217.77$ Q0 V4 @. V  h( T" G: Y
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 0 d* f) n1 F6 f% a1 s( G; F! n! N9 \

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb  \; f7 h0 N6 p, ~1 Q1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 A. N& e: A
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 $ P2 Y6 {& `# }- r- `! v8 e* M

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 4 A: e. i: h$ F  f  @1 _
5.39.217.771 f# I( \2 h# b: d' ]4 V
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇' S3 `6 a) [) ?) H3 k* `1 O
公仔箱論壇7 Q' m# |( C; f- K2 d# v
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 E, _3 b% r  h& i
公仔箱論壇9 C9 c: p. f+ }# j1 Q. W
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [7 e/ N% @+ y) O0 A5 r; ^

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. : F* l1 Y# |1 ^3 U) t
5.39.217.77( u* |9 l0 r; @1 H$ L
动作分析

准备动作公仔箱論壇- G) b+ B9 w2 B
- ~# K* v/ z" r6 i- k& S
-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb! {6 S5 C$ g& Y% q, @
引拍动作
公仔箱論壇' J: L+ T/ M6 |$ C  t3 ?% B* y
-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb% |8 |# y3 J3 L5 U# l

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 " z8 U; @( p; j/ R  b: G' ^

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 . g+ M: S% F8 d& _. L9 j

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.77: Z7 f; D, P* ]9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 s5 L4 k3 p  l/ B
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 5.39.217.772 X- L% j  G* h

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb9 a, a! x+ \+ P0 I+ O
5.39.217.77) ~, ^4 A* i; A2 q0 @
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: # k, L# d& y: V& E

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
5.39.217.77- g0 Q; F0 ]- d& |2 \& }3 B
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
tvb now,tvbnow,bttvb4 d% ~" R' V+ W- g
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 U$ @4 K9 M5 R. B. U. G  T* R

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- x0 ^2 C5 N2 _, \- x
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注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇; [; R- n) u( ]6 \# U) r: h$ S
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 |& x3 _& i, o, F
--此打法较易失去身体的平衡
公仔箱論壇! V. n8 Q4 b" _0 r* V
优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ) o4 ?, k. C7 `% e  l
公仔箱論壇* Z5 {* y$ p- d4 L/ i8 P8 G
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb1 j( m9 j& M) R

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. H( }( Q6 A; t

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. / f6 K+ m6 N8 \# J4 G
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1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 O  Y0 [2 c+ {. f1 v
# m9 Y- c( b$ `
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb/ L& @$ ^0 I# V
-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 ) @  E. J! P& a* |  j; ^
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x+ @" k1 f5 L! q( [8 M

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.776 ]7 S8 n+ ~2 _: ?* Q

击球动作 5 W+ g7 d$ y0 d; a9 Y2 m
: `, A3 {0 L  y+ z. A) ^  u
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 s& x4 W- g' B
tvb now,tvbnow,bttvb3 g8 Z" E8 |( Y& [
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.77: ~+ C" o8 R9 d$ j. j1 t: c. x3 A

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb6 A) |4 c2 D) h' W9 q

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作公仔箱論壇' x1 t& @! J6 Q4 g" b$ [
tvb now,tvbnow,bttvb) g* b4 T* h. q. a. a* J! d2 }
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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tvb now,tvbnow,bttvb, N5 o) D; N7 d9 [9 h! E
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ) n7 e7 K# S" |7 Y3 j: O

步伐的要点: 公仔箱論壇# M9 E  i0 k; O; S6 i$ d
5.39.217.77; l. X0 q4 t6 U3 ?' c) r! Z% a* V
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 [/ L, v0 B. F, q! @

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 " p# s3 [# E; V" P" H# {- O

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇; l' `+ N5 ]$ H5 G, @+ e5 y' ]
公仔箱論壇1 _  {, V- p. s
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 F$ K9 n0 ~
5.39.217.770 d+ G+ a, ^4 \% {9 H) I
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 " i5 z- n3 ~$ d, j5 c
! V% g) R- A7 F
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  L1 I( \9 c3 h2 F. L

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇- u, f' U6 E7 K& O5 Z5 K; U: d

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb0 a9 D" f/ b+ R% K; H0 k* Q" S

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手公仔箱論壇  f# }! w0 K# h, P* Z; C' K1 ^7 U
反手 9 V" _' y- t- r

前场上网步法(两步)

正手公仔箱論壇0 a# K( P% D8 P1 h5 ^; K8 D; W! s
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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