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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇6 J0 x' L& x! G3 Z; ^& Z. n6 v

(一)球拍的握法 5.39.217.777 @% c+ L+ b3 Z, ^1 v/ }

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.77/ H  Z7 X" E. f3 Y6 T
, W, ~' W# d" }- ?, L, T' k
正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb- {. x5 b% x$ Z4 m6 {
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 公仔箱論壇: q5 D1 y/ z* S: C3 f, m
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.774 D0 P/ o+ J* N" n" P

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ; {, B, \  J1 q8 S5 J

拦网握拍: , j3 E% G0 m" i& D
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb; n0 v3 _; k4 w& I% Z7 i# H- ~* z) p

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇& G4 y/ q; w4 [4 R
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ D7 J1 b  i8 l) s

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 4 n1 I, O  s( J. V; W# L
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb1 U% V, t4 L! X1 Z( C" {

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ c4 K7 S! }( G3 ~! f/ |+ c
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.77# o! ?/ L$ u: S$ Y' b: ~
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 3 c( C2 E% M+ w$ t/ S" s' Q- w) `

(三)基本击球动作 5.39.217.774 m! t, A" [. c
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势公仔箱論壇+ Z) B5 v! F; K  ^+ `
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 ) l2 P4 n5 |& o
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb- J2 {- S8 I8 F! O6 ?2 p

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb) W6 h0 P1 H9 C# a
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作 5.39.217.778 t1 |- d) n" z

--低反手预备动作
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 _; t: m  q: r  H$ f
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇% q6 t: t' B" w
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇% y; n2 C2 G2 s" w4 }

跟进动作 . |5 ~0 c: u& c/ }
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ H8 [& e5 t$ l: p. `
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(四) 发球法 5.39.217.778 R) J9 k2 v8 T3 h' q8 B
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 4 d9 T' f! \2 M: i/ m; [% i

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇- X. Y' H, D8 ]' _
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb& D% e# V; |6 U6 b( |! ?
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" k9 `. F5 t2 X: A- u/ D) ~

动作分析

准备动作 5.39.217.77) ], g0 V  a+ T1 ^- c" C1 M9 Y4 y
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 / |5 X3 a2 Z) q+ f; f, P  P) z

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: @( ?+ C8 X- b8 Q# ~

引拍动作 5.39.217.77' {, w- @6 p( {6 Z1 p- ]  t8 T8 }
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb+ _, T% \3 Z: z7 n& M: Q

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 j2 J6 M7 d
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 z6 V8 p  _/ y
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H6 k# S% n% y/ u7 D

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 , R  a) f2 ~8 K" o9 Y6 S
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 / y& X3 l7 e# E% t, x1 X/ d

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 4 t, _5 |6 {: Q2 f
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇3 L7 u& v( k7 A( U; Z+ p1 |
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技术重点 0 j' i8 F5 n7 n3 e$ U
5.39.217.776 A0 J* u3 K% @- A
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 C8 k& q7 b' O" t6 |; M+ K( f3 c
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.77- x8 S% Z: V" O' D
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.77# C2 m8 N3 ], S9 Y

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正手发短球公仔箱論壇( p% H1 ?1 ?% Y: V+ `7 y( `

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇7 K( b+ n0 f/ P8 o; Z

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5.39.217.77: U" ^$ d1 i: L) |  m5 G
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 5.39.217.773 J$ i5 c0 m5 R* s7 E
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# e# _/ R/ H8 D1 l6 [
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.77/ x' t5 e$ h% d6 c9 U# M- E4 p5 h. I; B
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb" F0 D+ e4 r4 v; ^& u6 J" x0 D7 s

发高远球的理想落点 5 M/ c2 `. p6 \' M* Z
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb2 J! z' B5 h$ S% j# W6 |& a& e) [

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇2 t+ n! P: O( m7 m! g2 n

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 J. p+ d' l3 @6 z+ e' u
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, S- V) K. C; e' n5 b

-- 球落在对方左侧区最有效   U* \1 S0 D$ C. W7 ]) x6 h3 ]
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i% D+ p0 c( C
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.772 s& `! U' y  s! F) ]# u+ ^
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 5.39.217.779 e5 Z2 \9 }$ B

--以便争取更多的准备时间 5.39.217.77. z- i: p  A/ Y" f
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 - a' C3 L# v# X; z2 L; b0 Y: @

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析: 5.39.217.77; z4 F+ j% U: M

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.77' _2 n% M  c$ n% C2 b% E

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 / Q" B8 {8 H1 Q, ^

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E* i4 F/ z; m2 i$ N: s/ L) z
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇: B* L7 L: ?0 o: V8 a0 K
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 3 O, U: `8 `- v# e* l

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.77$ \" P) ^5 w/ a% D& u7 `  i

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: I8 v. I! ?' Y: [2 h6 K* L

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.77( {. v' f) G) J8 M$ t' ?

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.776 X. V: S: i) H3 J
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(七)挑高球公仔箱論壇  Z9 B4 a4 |( X2 Q' J* c
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb! d9 V: D5 y& y

准备动作 . w: U, q: S0 V# Y

-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb' I0 Z+ ]$ D0 \& f) |

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇/ ]: p' g. l9 `6 f0 ?1 R6 o
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引拍动作 ; L2 d8 _. Y% f; Q% V

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb' x- x. G6 A* n- ~$ P

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇$ f; |( E5 s7 t- U- U

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作公仔箱論壇( Y3 J* x& S2 _5 r: ]! V

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb& u4 G: @" u6 m; i6 y6 j( j, C

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: $ O! }0 X. m, M5 r3 `- }: O* O$ ?
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准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 " w+ P5 x; e& m/ u
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 # O4 ]" x" a: D* g" L' H
公仔箱論壇# B' n  a9 p6 ?* [6 b
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇2 h2 o9 X1 j  q3 A  Y8 ?! }
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
. X( p# f& w1 r) l! z" h8 x9 X5 U
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
8 y3 O* t: ]* y; c
跟进动作 5.39.217.770 A0 G4 w3 {& j# A* ^: \+ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q2 g0 G7 p) R+ Z
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; A7 `9 \. a8 R( w( U. J4 b8 o
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(八)网前球 5.39.217.77: D) U1 O9 Y: n5 [
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇  R" y5 c* e% K. ~

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇0 r" W' m$ n' ~! @

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.   W& _+ D* u9 @# J

1. 正手击法:

动作分析 5.39.217.77! ~7 F( _# P3 Q3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 ?* ]2 j" B  A1 z( d
准备动作
* v# D% }$ v7 c7 B( h" Y. Z
-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m) w& ]1 Y! R( {( ^
# ]" w: \6 _. q
-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d) B; a$ M0 F4 D6 v

引拍动作 * a1 }; n# {( ^/ X8 E

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 I* @- @9 M) J: h! |# H! U
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" z! C1 K0 f+ t! ^2 b# v* \/ X
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
- x) D& X* R/ ~+ _" R8 O! a
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
" q1 R/ S2 U+ J& f9 E" @6 }. V
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 " N4 m, ~2 D/ _, ]
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 W$ ?$ y  l% H$ Z: r, N
tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 o* M& T+ n0 }+ T1 f! M
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法:

动作分析 5.39.217.77. X  j/ s' t3 S3 A/ [+ H; g

准备动作 5.39.217.77& V& }$ l: F& H  e7 ^1 z4 U

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! M* C" P4 u) q3 V4 k

-- 与反手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 N- s- s3 T0 w4 B
引拍动作 . p+ {# E& x" J; ^9 M

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
公仔箱論壇# b* W, ?$ A' x* _" ]
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
7 n4 Q. j" a, e3 [% I. H) x
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;   ~# ]$ s1 i& I

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇9 S" M8 B" Y9 I

跟进动作 5.39.217.777 m' g& I* E6 u$ x
( B8 G. t& M4 @: A+ X
-- 收回右脚, 恢复原姿势
公仔箱論壇' K9 a5 a  j( C9 i3 d& Q; T
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb8 H  z  {1 [6 W: U1 T2 \

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb- D, |; }7 z" z, y( |5 B
公仔箱論壇( ?# b7 A( t7 N7 R; ~6 y' B% r
准备动作
  W  g' `5 ]& T: k8 c; B/ r( B
-- 与正手高远球相同
5.39.217.772 V8 O' L1 o/ C: ?
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o( \2 ^" i$ s/ m" J& i

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I& Q) }, m% @! G# U

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t1 y3 @% V; g9 j# m; \

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5 v; R8 ~; A! K# X
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) ' C0 b6 S3 R- p! F( F
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb; L# Y: {4 m! p' H
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 % Z( N2 D7 l/ G7 s+ R4 c

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 . Y. V/ Z, F- v# O  ~& T

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 [1 W. ]1 Q& U5 D

准备动作公仔箱論壇+ y0 w1 H. \  w% x$ ~
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-- 与正手高远球相同
8 @$ k6 G; j, S
引拍动作 / M9 R0 a2 V! R, Z
公仔箱論壇, S1 z* w( [8 k$ [7 d# h# F
-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, Q/ u$ \. F

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
+ ~9 f5 K& z( f4 m2 e) S2 G7 I( R
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 2 K  S& _. i9 B

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.77# ^( D. \; s6 w$ T' U
tvb now,tvbnow,bttvb' D( j" G$ G" r8 k5 ]& M5 P
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
公仔箱論壇7 `3 Y. H1 k3 o
--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb: D6 ^5 H- a) I) x2 N; f
7 y  K; {3 `" N
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
6 _0 G+ Q6 e' p/ @
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇6 ?; E- u) d8 ]
( C6 }) s, n  |4 f( Q8 m! ]
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 . l1 k' k; B! H9 A' A5 V$ G$ L

注意点: , ~, ^5 [" s9 b) N+ ^
' X- P% ]0 l4 x' R
--身体须有柔软性 5.39.217.77' }4 I  r, Y% O' a3 L/ D! L3 \4 X# h4 P
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 9 ^+ \7 }5 L2 Y* B* Z
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇& C5 A2 c4 ~& X7 R% j
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(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb  R0 J( S1 q, q
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球公仔箱論壇/ ^0 g& e% A. p; q

技术分析:
公仔箱論壇: e4 R3 D$ U& n; j3 X' s* K/ Z- |" N
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 F% D6 l) a% B0 c$ z

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.77& r( z, Y) N3 [/ S. s1 y
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引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb; b5 ~! w$ I% l. M
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb* B6 x1 d( U% d8 K+ b$ w# |- a
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 1 v' ^9 {: z. j; y4 G. }$ T
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
2 ?$ B! ]7 K* h+ m! V5 N
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇4 r, h: _, `6 B+ ?

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m0 @0 o$ n  O; O

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ; x& D  \4 F# g4 e

步伐的要点:
4 b" I0 h7 n; f" Z2 B: h% Y
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb. y) Z' _7 _' t4 n) @, E
; L2 A% \6 [4 J! }' R4 @
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" _# \& c; w4 h: U- J
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" E" o+ z# G

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 j/ [. m- z0 G, Z. V4 f) M6 w
5.39.217.772 V; {* i" m4 ?( E4 }1 C1 t
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ( @  F# K, X: H1 ^, k/ `  b9 }, p
tvb now,tvbnow,bttvb: \' G  ]: a& u9 Z" ^
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 + v. w, ^# k; d9 l
tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 n! _) r' h) G
步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 f1 T8 z5 o! t

有良好的步伐, 即可以:
5.39.217.779 }. f/ \( D& |, _& u  z& c
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):
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正手
反手

前场上网步法(两步)公仔箱論壇; V2 e* d8 o3 S* k! s+ n/ [4 Z$ G

正手 ; e% ?1 z! n5 d3 A
反手 5.39.217.778 d' ]; R. v5 `1 R  J

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)