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標題: [健康資訊] 褪黑激素 [打印本頁]

作者: mmwwgg 時間: 2007-7-1 10:03 PM 標題: 褪黑激素

> 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：) I/ k$ [; A9 w) O& p) ^! V

> 維持人體生理時鐘的動力。公仔箱論壇  X* L+ |$ j+ B
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> 褪黑激素是由松果體所分泌的，公仔箱論壇7 p$ h. o4 N. I# c/ L' u
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在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，
> 松果體就停止分泌了。; M2 h$ a! F; D2 N
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松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。8 d, v7 s5 n7 Z5 k) B& f9 J3 R
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> 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??' Z  i3 I9 u* ?9 M9 T0 D; Y" J2 I. ~+ p/ g8 d
> 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..0 l+ _1 p+ f; V0 [+ I
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根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
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國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 z8 {3 {9 L8 L/ W. A7 s( S$ t1 H2 i
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因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。7 v6 `9 b/ J' q! O& X( F7 I9 |  T4 S
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> 褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，5.39.217.77: J8 a5 Q- |2 b1 Q- H
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使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

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