標題:
能吃掉脂肪的食品
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-7-1 03:46 PM
標題:
能吃掉脂肪的食品
脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
5.39.217.776 x- y" @+ A, Q: ]% i' n
& p' q- k z+ _* ~; w/ g, L6 B
水果类
& u' f4 `" a9 h: \1 M
tvb now,tvbnow,bttvb. d! N& F8 E: N2 N! a
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
3 s# v9 A5 I* B" @4 y& M" o
/ {0 w2 i G1 H8 J A! ^9 M% ?
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
8 P' m7 o1 V, W公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 ?) g, M3 J' y$ \
疏菜类
1 s9 q# \1 v- e& r2 [
% z) g9 ~! X j' `+ k/ O" i
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
6 X6 H9 H: S0 ?
# v" c$ E. A! d% s* K, J" \公仔箱論壇
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
7 b! i1 `$ V; }8 J8 I6 j8 {
; o& m2 ^0 f) V: v% I& d
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
4 [% r8 A* j& m" m9 M) \公仔箱論壇
: A. N' |$ ~* a2 O( D
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
% U, K5 ?! n8 s2 |
0 w6 ]/ ]( v5 [3 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 _$ z0 R! m: L1 T
+ y, C+ q* G! A* g8 E8 X
谷类
5.39.217.77$ Y- O' f: W7 k: S8 }
8 Q/ m e6 B3 w, k- }公仔箱論壇
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
$ A% g. M% C) d6 B+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) k- I7 M& X1 r$ Q( a5 ^7 I& Q
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
. J+ J+ X) ^) q! ctvb now,tvbnow,bttvb
' c" K2 T' N( L( O/ B+ C* S [3 D公仔箱論壇
水产品
3 D# q" f! v1 x8 d( Y2 J/ r8 q
/ C3 v; L4 C% ~( D) Q/ k- r
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
% r) Q% Z0 V8 G9 a
tvb now,tvbnow,bttvb# U0 m- c& z7 K2 `# |: P* y
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 o+ ~5 R/ K* B0 J
) B9 d; v) D9 Z/ \, Z8 H6 b: [$ T" j
奶制品
9 L8 f5 x: m( {4 ltvb now,tvbnow,bttvb
% u2 H7 H" L0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
公仔箱論壇/ V+ g: D! V8 r- f! h) U
! }5 ]0 V/ d9 P1 S
食用菌类
# P" o5 f* H' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: {9 @6 d2 L9 N# ^5 t5 T
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
, |5 d4 t3 c& z* X' ^ }3 V
' ]' l1 ?- g! n- J2 c
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 T( S$ ]6 B
+ x0 r, X" k" |1 p
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
作者:
lux1261
時間:
2007-7-2 01:39 AM
多謝哂！我學到野！
作者:
chestnut
時間:
2007-7-2 08:42 AM
good post....thank you for sharing!!!
作者:
zhjijuan
時間:
2007-7-6 02:00 PM
多谢分享喔...支持下先..:014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
