標題:
能吃掉脂肪的食品
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-7-1 03:46 PM
標題:
能吃掉脂肪的食品
脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
- V2 Q4 ^" a& z* Q# d. p/ u
3 I9 E4 _3 S @. ?
水果类
4 u8 c) I, U5 S8 F M" z
4 _! h* {. f8 j0 ^" ~; A
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
, `3 x; a1 z0 b& z* E- c# t
公仔箱論壇: q+ N6 T2 Q% @8 V+ _* A h% u
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
7 C" G; u5 O- F" l0 j
/ [2 Y. H& o, G5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
疏菜类
公仔箱論壇: k7 z$ y! ^* W+ x7 t4 K
5 i8 A. z3 g) v0 D( b
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
_. f/ y" S$ M& A$ ^( R3 K' ]$ Q- z
. a# a. q, f8 |0 Y4 ` j1 ^公仔箱論壇
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
; w f% D8 H! a/ C, Z2 c2 z8 q E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Y9 M" A% K* ?
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
: ^- _2 Z& _9 v, J: w
5 N$ q8 o7 a* q) Y公仔箱論壇
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
) ^' v# c% f9 z0 u2 {
4 R3 @+ c+ _& u! _5 p5.39.217.77
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 J" A, L7 g
4 R, X4 @/ z, v3 i/ P5 T; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
谷类
tvb now,tvbnow,bttvb" V! e' J {0 t0 ~
7 I! h* \9 l3 X% ntvb now,tvbnow,bttvb
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
4 C$ V8 M3 ?4 ?; t) `
9 ~; ~9 S( h- V" }/ K7 p
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
/ \" N, E! d6 X, G) r" d( |7 ztvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.770 j4 U$ J2 J) I1 D% D' U8 r
水产品
公仔箱論壇# @2 M/ l M9 L: t1 G M
4 W8 I! \ z; s: j- F6 L- M公仔箱論壇
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
. ^! d3 g) r" z; w# _tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.776 a Q; ~# f k6 O8 U
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _) N) y6 q+ s, R; w
tvb now,tvbnow,bttvb, E( M4 i) _, B j" V$ U4 v
奶制品
8 f2 K4 E& d3 m |" J0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77. F) M6 X/ G x# Q/ \! C. ?* N
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
8 ]& [: l# j6 c公仔箱論壇
公仔箱論壇; Z1 Z* ], o3 H0 \2 d" Q- `/ ^9 ^. J
食用菌类
2 O: B4 G! n' G- \! c$ ]; t
6 o5 y: R( }, U; ]' F7 d" S& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
2 F6 t3 h5 ]. G
+ X# S) Z& @9 A1 h, c5.39.217.77
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
0 s2 D1 h0 ~0 P3 x: G7 k3 s) v/ ?
公仔箱論壇& L& F+ ^* J* R: d0 ?5 j! n) M% }. T
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
作者:
lux1261
時間:
2007-7-2 01:39 AM
多謝哂！我學到野！
作者:
chestnut
時間:
2007-7-2 08:42 AM
good post....thank you for sharing!!!
作者:
zhjijuan
時間:
2007-7-6 02:00 PM
多谢分享喔...支持下先..:014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
